Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Monkfish и Mullet fish

Сравнить

Инфографика

Monkfish vs Mullet fish infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 3% 45% 15% 12% 14% 110% 3% 4% 255%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 24% 9.3% 40% 53% 47% 24% 105% 9.3% 2.9% 255%
Содержит больше КалийКалий +12%
Содержит меньше НатрийНатрий -67.6%
Содержит больше МарганецМарганец +40.9%
Содержит больше МагнийМагний +22.2%
Содержит больше КальцийКальций +210%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +243.9%
Содержит больше МедьМедь +291.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +66%
Одинаковое количество вещества Фосфор ~244mg
Одинаковое количество вещества Селен ~46.8µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 4.7% 0% 0% 7.3% 17% 48% 10% 64% 130% 0% 6% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4% 14% 0% 0% 25% 23% 118% 53% 113% 31% 0% 7.5% 0%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +316%
Содержит больше Витамин CВитамин C +20%
Содержит больше Витамин AВитамин A +200%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +244.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +37%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +146.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +408.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +76.9%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +25%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
19% 2% 79%
Белки: 18.56 г
Жиры: 1.95 г
Углеводы: 0 г
Вода: 78.51 г
Другое: 0.98 г
25% 5% 71%
Белки: 24.81 г
Жиры: 4.86 г
Углеводы: 0 г
Вода: 70.52 г
Другое: 0 г
Содержит больше ВодаВода +11.3%
Содержит больше ДругоеДругое +-615.8%
Содержит больше БелкиБелки +33.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +149.2%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Monkfish Mullet fish
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента цена =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Monkfish Mullet fish DV% diff.
Витамин B12 1.04µg 0.25µg 33%
Витамин B3 2.558mg 6.3mg 23%
Витамин B6 0.277mg 0.49mg 16%
Витамин B5 0.173mg 0.88mg 14%
Железо 0.41mg 1.41mg 13%
Белки 18.56g 24.81g 13%
Медь 0.036mg 0.141mg 12%
Холестерин 32mg 63mg 10%
Насыщенные жиры 1.431g 7%
Витамин B1 0.029mg 0.1mg 6%
Полиненасыщенные жиры 0.917g 6%
Жиры 1.95g 4.86g 4%
Мононенасыщенные жиры 1.382g 3%
Калорийность 97kcal 150kcal 3%
Цинк 0.53mg 0.88mg 3%
Витамин A 14µg 42µg 3%
Витамин B2 0.073mg 0.1mg 2%
Натрий 23mg 71mg 2%
Фосфор 256mg 244mg 2%
Калий 513mg 458mg 2%
Кальций 10mg 31mg 2%
Витамин B9 8µg 10µg 1%
Магний 27mg 33mg 1%
Витамин C 1mg 1.2mg 0%
Марганец 0.031mg 0.022mg 0%
Селен 46.8µg 46.8µg 0%
Триптофан 0.208mg 0.278mg 0%
Треонин 0.814mg 1.088mg 0%
Изолейцин 0.855mg 1.143mg 0%
Лейцин 1.509mg 2.016mg 0%
Лизин 1.705mg 2.278mg 0%
Метионин 0.549mg 0.734mg 0%
Фенилаланин 0.725mg 0.968mg 0%
Валин 0.956mg 1.278mg 0%
Гистидин 0.547mg 0.73mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.18g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.148g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.092g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Monkfish Mullet fish
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы =
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
22%
Monkfish
30%
Mullet fish
Итоговая оценка минералов
48%
Monkfish
57%
Mullet fish

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Mullet fish
Продукт Mullet fish более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Mullet fish
Продукт Mullet fish более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Monkfish
Monkfish содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 31mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Monkfish
Monkfish содержит меньше вещества Натрий (Разница - 48mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Monkfish
Monkfish содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.431g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Monkfish - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171996/nutrients
  2. Mullet fish - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175124/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.