Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Monkfish и Мидия

Сравнить

Инфографика

Monkfish vs Мидия infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 3% 45% 15% 12% 14% 110% 3% 4% 255%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 9.9% 24% 252% 50% 73% 122% 48% 887% 489%
Содержит больше КалийКалий +91.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -93.8%
Содержит больше МагнийМагний +37%
Содержит больше КальцийКальций +230%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1539%
Содержит больше МедьМедь +313.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +403.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +11.3%
Содержит больше МарганецМарганец +21835.5%
Содержит больше СеленСелен +91.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 4.7% 0% 0% 7.3% 17% 48% 10% 64% 130% 0% 6% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 45% 30% 0% 0% 75% 97% 56% 57% 23% 3000% 0% 57% 0%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +177%
Содержит больше Витамин CВитамин C +1260%
Содержит больше Витамин AВитамин A +550%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +934.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +475.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +17.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +449.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +2207.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +850%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Monkfish Мидия DV% diff.
Витамин B12 1.04µg 24µg 957%
Марганец 0.031mg 6.8mg 294%
Железо 0.41mg 6.72mg 79%
Селен 46.8µg 89.6µg 78%
Витамин B2 0.073mg 0.42mg 27%
Витамин B1 0.029mg 0.3mg 23%
Цинк 0.53mg 2.67mg 19%
Витамин B9 8µg 76µg 17%
Витамин B5 0.173mg 0.95mg 16%
Натрий 23mg 369mg 15%
Витамин B6 0.277mg 0.1mg 14%
Витамин C 1mg 13.6mg 14%
Медь 0.036mg 0.149mg 13%
Белки 18.56g 23.8g 10%
Витамин A 14µg 91µg 9%
Холестерин 32mg 56mg 8%
Полиненасыщенные жиры 1.212g 8%
Калий 513mg 268mg 7%
Фосфор 256mg 285mg 4%
Насыщенные жиры 0.85g 4%
Жиры 1.95g 4.48g 4%
Калорийность 97kcal 172kcal 4%
Мононенасыщенные жиры 1.014g 3%
Витамин B3 2.558mg 3mg 3%
Кальций 10mg 33mg 2%
Магний 27mg 37mg 2%
Углеводы 0g 7.39g 2%
Чистые углеводы 0g 7.39g N/A
Триптофан 0.208mg 0.267mg 0%
Треонин 0.814mg 1.025mg 0%
Изолейцин 0.855mg 1.036mg 0%
Лейцин 1.509mg 1.676mg 0%
Лизин 1.705mg 1.779mg 0%
Метионин 0.549mg 0.537mg 0%
Фенилаланин 0.725mg 0.853mg 0%
Валин 0.956mg 1.04mg 0%
Гистидин 0.547mg 0.457mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.276g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.506g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.044g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
19% 2% 79%
Белки: 18.56 г
Жиры: 1.95 г
Углеводы: 0 г
Вода: 78.51 г
Другое: 0.98 г
24% 4% 7% 61% 3%
Белки: 23.8 г
Жиры: 4.48 г
Углеводы: 7.39 г
Вода: 61.15 г
Другое: 3.18 г
Содержит больше ВодаВода +28.4%
Содержит больше БелкиБелки +28.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +129.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +224.5%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Monkfish - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171996/nutrients
  2. Мидия - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174217/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.