Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Mothbeans
  5. Сравнить
  6. Mothbeans vs. Пшено

Сравнить продукты Mothbeans и Пшено

Сравнить

Инфографика

Mothbeans vs Пшено infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 74% 0.9% 27% 118% 55% 16% 64% 1.3% 69% 15%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 31% 0.9% 5.5% 24% 54% 25% 43% 0.26% 35% 4.9%
Содержит больше МагнийМагний +136.4%
Содержит больше КалийКалий +390.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +398.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +50%
Содержит больше МарганецМарганец +93.8%
Содержит больше СеленСелен +211.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +54.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -80%
Одинаковое количество вещества Кальций ~3mg
Одинаковое количество вещества Медь ~0.161mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 0.6% 0% 0% 31% 5.3% 13% 23% 21% 0% 0% 107% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.18% 0.4% 0% 27% 19% 25% 10% 25% 0% 0.75% 14% 6.1%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +233.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +17%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +128.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +652.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +256.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +99.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +16.1%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 21% 69%
Белки: 7.81 г
Жиры: 0.55 г
Углеводы: 20.96 г
Вода: 69.23 г
Другое: 1.45 г
4% 24% 71%
Белки: 3.51 г
Жиры: 1 г
Углеводы: 23.67 г
Вода: 71.41 г
Другое: 0.41 г
Содержит больше БелкиБелки +122.5%
Содержит больше ДругоеДругое +253.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +81.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +12.9%
Одинаковое количество вещества Вода ~71.41g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
29% 10% 60%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.124 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.044 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.256 г
20% 21% 59%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.172 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.184 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.508 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -27.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +318.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +98.4%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Mothbeans Пшено
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Mothbeans Пшено Мнение
Калорийность 117kcal 119kcal Пшено
Белки 7.81g 3.51g Mothbeans
Жиры 0.55g 1g Пшено
Витамин C 1mg 0mg Mothbeans
20.96g 22.37g Пшено
Углеводы 20.96g 23.67g Пшено
Магний 104mg 44mg Mothbeans
Кальций 3mg 3mg
Калий 304mg 62mg Mothbeans
Железо 3.14mg 0.63mg Mothbeans
Сахар 0.13g Mothbeans
Клетчатка 1.3g Пшено
Медь 0.164mg 0.161mg Mothbeans
Цинк 0.59mg 0.91mg Пшено
Фосфор 150mg 100mg Mothbeans
Натрий 10mg 2mg Пшено
Витамин A 10IU 3IU Mothbeans
Витамин A 1µg 0µg Mothbeans
Витамин E 0.02mg Пшено
Марганец 0.527mg 0.272mg Mothbeans
Селен 2.8µg 0.9µg Mothbeans
Витамин B1 0.124mg 0.106mg Mothbeans
Витамин B2 0.023mg 0.082mg Пшено
Витамин B3 0.668mg 1.33mg Пшено
Витамин B5 0.391mg 0.171mg Mothbeans
Витамин B6 0.093mg 0.108mg Пшено
Витамин K 0.3µg Пшено
Витамин B9 143µg 19µg Mothbeans
Холин 11.2mg Пшено
Насыщенные жиры 0.124g 0.172g Mothbeans
Мононенасыщенные жиры 0.044g 0.184g Пшено
Полиненасыщенные жиры 0.256g 0.508g Пшено
Триптофан 0.05mg 0.038mg Mothbeans
Треонин 0.113mg Пшено
Изолейцин 0.388mg 0.148mg Mothbeans
Лейцин 0.525mg 0.446mg Mothbeans
Лизин 0.425mg 0.067mg Mothbeans
Метионин 0.075mg 0.07mg Mothbeans
Фенилаланин 0.35mg 0.185mg Mothbeans
Валин 0.25mg 0.184mg Mothbeans
Гистидин 0.263mg 0.075mg Mothbeans

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Mothbeans Пшено
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Mothbeans
Mothbeans vs Mung beans
Mung beans
Mothbeans
Mothbeans vs Winged beans raw
Winged beans raw
Mothbeans
Mothbeans vs Yellow beans raw
Yellow beans raw
Пшено
Пшено vs Коричневый рис
Коричневый рис
Пшено
Пшено vs Овёс посевной
Овёс посевной
Пшено
Пшено vs Рис
Рис

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
16%
Mothbeans
10%
Пшено
Итоговая оценка минералов
44%
Mothbeans
22%
Пшено

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Пшено
Пшено содержит меньше вещества Натрий (Разница - 8mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Mothbeans
Mothbeans содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.13g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Mothbeans
Mothbeans содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.048g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Mothbeans
Гликемический индекс продукта Mothbeans ниже (Разница - 41)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Mothbeans
Mothbeans дешевле (Разница - $0.6)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Mothbeans
Продукт Mothbeans более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Mothbeans - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172426/nutrients
  2. Пшено - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168871/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.