Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Mothbeans и Соевый жмых

Сравнить

Инфографика

Mothbeans vs Соевый жмых infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 74% 0.9% 27% 118% 55% 16% 64% 1.3% 69% 15%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 219% 73% 220% 514% 667% 138% 300% 0.39% 496% 18%
Содержит больше МагнийМагний +194.2%
Содержит больше КальцийКальций +8033.3%
Содержит больше КалийКалий +719.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +336.3%
Содержит больше МедьМедь +1119.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +757.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +367.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -70%
Содержит больше МарганецМарганец +621.1%
Содержит больше СеленСелен +17.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 0.33% 0% 0% 31% 5.3% 13% 23% 21% 0% 0% 107% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.67% 0% 0% 173% 58% 49% 119% 131% 0% 0% 227% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +100%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +457.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +991.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +287.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +405.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +511.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +111.9%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Mothbeans Соевый жмых DV% diff.
Медь 0.164mg 2mg 204%
Марганец 0.527mg 3.8mg 142%
Железо 3.14mg 13.7mg 132%
Белки 7.81g 49.2g 83%
Фосфор 150mg 701mg 79%
Калий 304mg 2490mg 64%
Магний 104mg 306mg 48%
Витамин B1 0.124mg 0.691mg 47%
Цинк 0.59mg 5.06mg 41%
Витамин B9 143µg 303µg 40%
Витамин B6 0.093mg 0.569mg 37%
Витамин B5 0.391mg 1.976mg 32%
Кальций 3mg 244mg 24%
Витамин B2 0.023mg 0.251mg 18%
Витамин B3 0.668mg 2.587mg 12%
Калорийность 117kcal 337kcal 11%
Полиненасыщенные жиры 0.256g 1.045g 5%
Углеводы 20.96g 35.89g 5%
Жиры 0.55g 2.39g 3%
Мононенасыщенные жиры 0.044g 0.409g 1%
Насыщенные жиры 0.124g 0.268g 1%
Селен 2.8µg 3.3µg 1%
Витамин C 1mg 0mg 1%
Чистые углеводы 20.96g 35.89g N/A
Натрий 10mg 3mg 0%
Витамин A 1µg 2µg 0%
Триптофан 0.05mg 0.653mg 0%
Треонин 1.952mg 0%
Изолейцин 0.388mg 2.18mg 0%
Лейцин 0.525mg 3.66mg 0%
Лизин 0.425mg 2.991mg 0%
Метионин 0.075mg 0.606mg 0%
Фенилаланин 0.35mg 2.346mg 0%
Валин 0.25mg 2.243mg 0%
Гистидин 0.263mg 1.212mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 21% 69%
Белки: 7.81 г
Жиры: 0.55 г
Углеводы: 20.96 г
Вода: 69.23 г
Другое: 1.45 г
49% 2% 36% 7% 6%
Белки: 49.2 г
Жиры: 2.39 г
Углеводы: 35.89 г
Вода: 6.94 г
Другое: 5.58 г
Содержит больше ВодаВода +897.6%
Содержит больше БелкиБелки +530%
Содержит больше ЖирыЖиры +334.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +71.2%
Содержит больше ДругоеДругое +284.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
29% 10% 60%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.124 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.044 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.256 г
16% 24% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.268 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.409 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.045 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -53.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +829.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +308.2%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Mothbeans - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172426/nutrients
  2. Соевый жмых - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172445/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.