Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Mothbeans
  5. Сравнить
  6. Mothbeans vs. Чечевица

Сравнить продукты Mothbeans и Чечевица

Сравнить

Инфографика

Mothbeans vs Чечевица infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 74% 0.9% 27% 118% 55% 16% 64% 1.3% 69% 15%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 5.7% 33% 125% 84% 35% 77% 0.26% 64% 15%
Содержит больше МагнийМагний +188.9%
Содержит больше КальцийКальций +533.3%
Содержит больше КалийКалий +21.4%
Содержит больше МедьМедь +53%
Содержит больше ЦинкЦинк +115.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +20%
Содержит меньше НатрийНатрий -80%
Одинаковое количество вещества Железо ~3.33mg
Одинаковое количество вещества Марганец ~0.494mg
Одинаковое количество вещества Селен ~2.8µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 0.6% 0% 0% 31% 5.3% 13% 23% 21% 0% 0% 107% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 5% 0.48% 2.2% 0% 42% 17% 20% 38% 41% 0% 4.3% 136% 18%
Содержит больше Витамин AВитамин A +25%
Содержит больше Витамин CВитамин C +50%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +36.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +217.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +58.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +63.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +91.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +26.6%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 21% 69%
Белки: 7.81 г
Жиры: 0.55 г
Углеводы: 20.96 г
Вода: 69.23 г
Другое: 1.45 г
9% 20% 70%
Белки: 9.02 г
Жиры: 0.38 г
Углеводы: 20.13 г
Вода: 69.64 г
Другое: 0.83 г
Содержит больше ЖирыЖиры +44.7%
Содержит больше ДругоеДругое +74.7%
Содержит больше БелкиБелки +15.5%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~20.13g
Одинаковое количество вещества Вода ~69.64g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
29% 10% 60%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.124 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.044 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.256 г
18% 22% 60%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.053 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.064 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.175 г
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +46.3%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -57.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +45.5%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Mothbeans Чечевица
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Mothbeans Чечевица Мнение
Калорийность 117kcal 116kcal Mothbeans
Белки 7.81g 9.02g Чечевица
Жиры 0.55g 0.38g Mothbeans
Витамин C 1mg 1.5mg Чечевица
20.96g 12.23g Mothbeans
Углеводы 20.96g 20.13g Mothbeans
Магний 104mg 36mg Mothbeans
Кальций 3mg 19mg Чечевица
Калий 304mg 369mg Чечевица
Железо 3.14mg 3.33mg Чечевица
Сахар 1.8g Mothbeans
Клетчатка 7.9g Чечевица
Медь 0.164mg 0.251mg Чечевица
Цинк 0.59mg 1.27mg Чечевица
Фосфор 150mg 180mg Чечевица
Натрий 10mg 2mg Чечевица
Витамин A 10IU 8IU Mothbeans
Витамин A 1µg 0µg Mothbeans
Витамин E 0.11mg Чечевица
Марганец 0.527mg 0.494mg Mothbeans
Селен 2.8µg 2.8µg
Витамин B1 0.124mg 0.169mg Чечевица
Витамин B2 0.023mg 0.073mg Чечевица
Витамин B3 0.668mg 1.06mg Чечевица
Витамин B5 0.391mg 0.638mg Чечевица
Витамин B6 0.093mg 0.178mg Чечевица
Витамин K 1.7µg Чечевица
Витамин B9 143µg 181µg Чечевица
Холин 32.7mg Чечевица
Насыщенные жиры 0.124g 0.053g Чечевица
Мононенасыщенные жиры 0.044g 0.064g Чечевица
Полиненасыщенные жиры 0.256g 0.175g Mothbeans
Триптофан 0.05mg 0.081mg Чечевица
Треонин 0.323mg Чечевица
Изолейцин 0.388mg 0.39mg Чечевица
Лейцин 0.525mg 0.654mg Чечевица
Лизин 0.425mg 0.63mg Чечевица
Метионин 0.075mg 0.077mg Чечевица
Фенилаланин 0.35mg 0.445mg Чечевица
Валин 0.25mg 0.448mg Чечевица
Гистидин 0.263mg 0.254mg Mothbeans

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Mothbeans Чечевица
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Mothbeans
Mothbeans vs Mung beans
Mung beans
Mothbeans
Mothbeans vs Winged beans raw
Winged beans raw
Mothbeans
Mothbeans vs Yellow beans raw
Yellow beans raw
Чечевица
Чечевица vs Фасоль пинто сырой
Фасоль пинто сырой
Чечевица
Чечевица vs Нут сырой
Нут сырой
Чечевица
Чечевица vs Горох посевной сырой
Горох посевной сырой

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
16%
Mothbeans
25%
Чечевица
Итоговая оценка минералов
44%
Mothbeans
46%
Чечевица

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Чечевица
Чечевица содержит меньше вещества Натрий (Разница - 8mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Чечевица
Чечевица содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.071g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Чечевица
Гликемический индекс продукта Чечевица ниже (Разница - 1)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Чечевица
Продукт Чечевица более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Чечевица
Продукт Чечевица более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Mothbeans
Mothbeans содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.8g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Mothbeans
Mothbeans дешевле (Разница - $1.1)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Mothbeans - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172426/nutrients
  2. Чечевица - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172421/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.