Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Mothbeans и Чечевица

Сравнить

Инфографика

Mothbeans vs Чечевица infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 74% 0.9% 27% 118% 55% 16% 64% 1.3% 69% 15%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 5.7% 33% 125% 84% 35% 77% 0.26% 64% 15%
Содержит больше МагнийМагний +188.9%
Содержит больше КальцийКальций +533.3%
Содержит больше КалийКалий +21.4%
Содержит больше МедьМедь +53%
Содержит больше ЦинкЦинк +115.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +20%
Содержит меньше НатрийНатрий -80%
Одинаковое количество вещества Железо ~3.33mg
Одинаковое количество вещества Марганец ~0.494mg
Одинаковое количество вещества Селен ~2.8µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 0.33% 0% 0% 31% 5.3% 13% 23% 21% 0% 0% 107% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 5% 0% 2.2% 0% 42% 17% 20% 38% 41% 0% 4.3% 136% 18%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +50%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +36.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +217.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +58.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +63.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +91.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +26.6%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Mothbeans Чечевица DV% diff.
Клетчатка 7.9g 32%
Магний 104mg 36mg 16%
Медь 0.164mg 0.251mg 10%
Витамин B9 143µg 181µg 10%
Витамин B6 0.093mg 0.178mg 7%
Холин 32.7mg 6%
Цинк 0.59mg 1.27mg 6%
Витамин B5 0.391mg 0.638mg 5%
Витамин B1 0.124mg 0.169mg 4%
Фосфор 150mg 180mg 4%
Витамин B2 0.023mg 0.073mg 4%
Витамин B3 0.668mg 1.06mg 2%
Белки 7.81g 9.02g 2%
Железо 3.14mg 3.33mg 2%
Калий 304mg 369mg 2%
Кальций 3mg 19mg 2%
Витамин C 1mg 1.5mg 1%
Витамин E 0.11mg 1%
Марганец 0.527mg 0.494mg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.256g 0.175g 1%
Витамин K 1.7µg 1%
Калорийность 117kcal 116kcal 0%
Жиры 0.55g 0.38g 0%
Углеводы 20.96g 20.13g 0%
Чистые углеводы 20.96g 12.23g N/A
Сахар 1.8g N/A
Натрий 10mg 2mg 0%
Витамин A 1µg 0µg 0%
Селен 2.8µg 2.8µg 0%
Насыщенные жиры 0.124g 0.053g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.044g 0.064g 0%
Триптофан 0.05mg 0.081mg 0%
Треонин 0.323mg 0%
Изолейцин 0.388mg 0.39mg 0%
Лейцин 0.525mg 0.654mg 0%
Лизин 0.425mg 0.63mg 0%
Метионин 0.075mg 0.077mg 0%
Фенилаланин 0.35mg 0.445mg 0%
Валин 0.25mg 0.448mg 0%
Гистидин 0.263mg 0.254mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 21% 69%
Белки: 7.81 г
Жиры: 0.55 г
Углеводы: 20.96 г
Вода: 69.23 г
Другое: 1.45 г
9% 20% 70%
Белки: 9.02 г
Жиры: 0.38 г
Углеводы: 20.13 г
Вода: 69.64 г
Другое: 0.83 г
Содержит больше ЖирыЖиры +44.7%
Содержит больше ДругоеДругое +74.7%
Содержит больше БелкиБелки +15.5%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~20.13g
Одинаковое количество вещества Вода ~69.64g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
29% 10% 60%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.124 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.044 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.256 г
18% 22% 60%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.053 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.064 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.175 г
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +46.3%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -57.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +45.5%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Mothbeans - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172426/nutrients
  2. Чечевица - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172421/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.