Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Mullet fish и Drum fish

Сравнить

Инфографика

Mullet fish vs Drum fish infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 24% 9.3% 40% 53% 47% 24% 105% 9.3% 2.9% 255%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 27% 23% 31% 43% 99% 23% 99% 13% 117% 88%
Содержит больше КалийКалий +29.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +22.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -26%
Содержит больше СеленСелен +188.9%
Содержит больше МагнийМагний +15.2%
Содержит больше КальцийКальций +148.4%
Содержит больше МедьМедь +110.6%
Содержит больше МарганецМарганец +3977.3%
Одинаковое количество вещества Цинк ~0.85mg
Одинаковое количество вещества Фосфор ~231mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4% 14% 0% 0% 25% 23% 118% 53% 113% 31% 0% 7.5% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 20% 0% 0% 20% 48% 54% 52% 80% 289% 0% 13% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +20%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +23.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +120.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +41.6%
Содержит больше Витамин AВитамин A +40.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +107%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +824%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +70%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.865mg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Mullet fish Drum fish DV% diff.
Витамин B12 0.25µg 2.31µg 86%
Селен 46.8µg 16.2µg 56%
Марганец 0.022mg 0.897mg 38%
Витамин B3 6.3mg 2.862mg 21%
Медь 0.141mg 0.297mg 17%
Витамин B6 0.49mg 0.346mg 11%
Витамин B2 0.1mg 0.207mg 8%
Холестерин 63mg 82mg 6%
Кальций 31mg 77mg 5%
Белки 24.81g 22.49g 5%
Мононенасыщенные жиры 1.382g 2.807g 4%
Полиненасыщенные жиры 0.917g 1.479g 4%
Калий 458mg 353mg 3%
Железо 1.41mg 1.15mg 3%
Фосфор 244mg 231mg 2%
Витамин A 42µg 59µg 2%
Витамин B9 10µg 17µg 2%
Жиры 4.86g 6.32g 2%
Витамин B1 0.1mg 0.081mg 2%
Натрий 71mg 96mg 1%
Магний 33mg 38mg 1%
Калорийность 150kcal 153kcal 0%
Витамин C 1.2mg 1mg 0%
Цинк 0.88mg 0.85mg 0%
Витамин B5 0.88mg 0.865mg 0%
Насыщенные жиры 1.431g 1.434g 0%
Триптофан 0.278mg 0.252mg 0%
Треонин 1.088mg 0.986mg 0%
Изолейцин 1.143mg 1.036mg 0%
Лейцин 2.016mg 1.828mg 0%
Лизин 2.278mg 2.065mg 0%
Метионин 0.734mg 0.666mg 0%
Фенилаланин 0.968mg 0.878mg 0%
Валин 1.278mg 1.159mg 0%
Гистидин 0.73mg 0.662mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.18g 0.295g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.148g 0.368g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.092g 0.185g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
25% 5% 71%
Белки: 24.81 г
Жиры: 4.86 г
Углеводы: 0 г
Вода: 70.52 г
Другое: 0 г
22% 6% 71%
Белки: 22.49 г
Жиры: 6.32 г
Углеводы: 0 г
Вода: 70.94 г
Другое: 0.25 г
Содержит больше ЖирыЖиры +30%
Одинаковое количество вещества Белки ~22.49g
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g
Одинаковое количество вещества Вода ~70.94g
Одинаковое количество вещества Другое ~0.25г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
38% 37% 25%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.431 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.382 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.917 г
25% 49% 26%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.434 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.807 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.479 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +103.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +61.3%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~1.434g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Mullet fish - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175124/nutrients
  2. Drum fish - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171993/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.