Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Кефаль и рыба Скап

Сравнить

Инфографика

Кефаль vs Рыба Скап infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 24% 9.3% 40% 53% 47% 24% 105% 9.3% 2.9% 255%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 15% 32% 26% 22% 17% 102% 7% 5.9% 255%
Содержит больше МагнийМагний +13.8%
Содержит больше КалийКалий +24.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +107.4%
Содержит больше МедьМедь +116.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +41.9%
Содержит больше КальцийКальций +64.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -23.9%
Содержит больше МарганецМарганец +104.5%
Одинаковое количество вещества Фосфор ~237mg
Одинаковое количество вещества Селен ~46.8µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4% 14% 0% 0% 25% 23% 118% 53% 113% 31% 0% 7.5% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 10% 0% 0% 32% 28% 94% 52% 80% 203% 0% 13% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +35.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +26.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +41.6%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +27%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +22%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +548%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +70%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.865mg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Кефаль Рыба Скап DV% diff.
Витамин B12 0.25µg 1.62µg 57%
Витамин B6 0.49mg 0.346mg 11%
Железо 1.41mg 0.68mg 9%
Медь 0.141mg 0.065mg 8%
Витамин B3 6.3mg 4.994mg 8%
Насыщенные жиры 1.431g 7%
Полиненасыщенные жиры 0.917g 6%
Калий 458mg 368mg 3%
Мононенасыщенные жиры 1.382g 3%
Жиры 4.86g 3.5g 2%
Кальций 31mg 51mg 2%
Цинк 0.88mg 0.62mg 2%
Витамин B1 0.1mg 0.127mg 2%
Витамин B2 0.1mg 0.122mg 2%
Витамин B9 10µg 17µg 2%
Калорийность 150kcal 135kcal 1%
Белки 24.81g 24.21g 1%
Витамин C 1.2mg 0mg 1%
Холестерин 63mg 67mg 1%
Магний 33mg 29mg 1%
Фосфор 244mg 237mg 1%
Натрий 71mg 54mg 1%
Витамин A 42µg 31µg 1%
Марганец 0.022mg 0.045mg 1%
Селен 46.8µg 46.8µg 0%
Витамин B5 0.88mg 0.865mg 0%
Триптофан 0.278mg 0.271mg 0%
Треонин 1.088mg 1.061mg 0%
Изолейцин 1.143mg 1.115mg 0%
Лейцин 2.016mg 1.967mg 0%
Лизин 2.278mg 2.223mg 0%
Метионин 0.734mg 0.716mg 0%
Фенилаланин 0.968mg 0.945mg 0%
Валин 1.278mg 1.247mg 0%
Гистидин 0.73mg 0.713mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.18g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.148g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.092g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
25% 5% 71%
Белки: 24.81 г
Жиры: 4.86 г
Углеводы: 0 г
Вода: 70.52 г
Другое: 0 г
24% 4% 68% 4%
Белки: 24.21 г
Жиры: 3.5 г
Углеводы: 0 г
Вода: 68.42 г
Другое: 3.87 г
Содержит больше ЖирыЖиры +38.9%
Одинаковое количество вещества Белки ~24.21g
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g
Одинаковое количество вещества Вода ~68.42g
Одинаковое количество вещества Другое ~3.87г

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кефаль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175124/nutrients
  2. Рыба Скап - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174241/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.