Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Зерна
  4. Mung beans
  5. Compare
  6. Mung beans vs. Chickpea flour (besan)

Сравнить продукты Mung beans и Chickpea flour (besan)

Сравнить

Инфографика

Mung beans vs Chickpea flour (besan) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Mung beans
Mung beans
1
:
9
Chickpea flour (besan)
Chickpea flour (besan)
Содержит меньше Натрий -96.9%
Содержит больше Кальций +66.7%
Содержит больше Железо +247.1%
Содержит больше Магний +245.8%
Содержит больше Фосфор +221.2%
Содержит больше Калий +218%
Содержит больше Цинк +234.5%
Содержит больше Медь +484.6%
Содержит больше Марганец +436.9%
Содержит больше Селен +232%
Mung beans
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 9% 53% 35% 43% 24% 1% 23% 53% 39% 14%
Chickpea flour (besan)
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 14% 183% 119% 137% 75% 9% 77% 304% 209% 46%
Содержит меньше Натрий -96.9%
Содержит больше Кальций +66.7%
Содержит больше Железо +247.1%
Содержит больше Магний +245.8%
Содержит больше Фосфор +221.2%
Содержит больше Калий +218%
Содержит больше Цинк +234.5%
Содержит больше Медь +484.6%
Содержит больше Марганец +436.9%
Содержит больше Селен +232%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Mung beans
Mung beans
1
:
9
Chickpea flour (besan)
Chickpea flour (besan)
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин A +70.8%
Содержит больше Витамин E +453.3%
Содержит больше Витамин B1 +196.3%
Содержит больше Витамин B2 +73.8%
Содержит больше Витамин B3 +205.4%
Содержит больше Витамин B5 +47.8%
Содержит больше Витамин B6 +634.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +174.8%
Содержит больше Витамин K +237%
Mung beans
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 3% 0% 4% 41% 15% 11% 25% 16% 120% 0% 7%
Chickpea flour (besan)
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 3% 17% 0% 0% 122% 25% 34% 37% 114% 328% 0% 23%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин A +70.8%
Содержит больше Витамин E +453.3%
Содержит больше Витамин B1 +196.3%
Содержит больше Витамин B2 +73.8%
Содержит больше Витамин B3 +205.4%
Содержит больше Витамин B5 +47.8%
Содержит больше Витамин B6 +634.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +174.8%
Содержит больше Витамин K +237%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Mung beans
Mung beans
1
:
4
Chickpea flour (besan)
Chickpea flour (besan)
Содержит больше Вода +606.8%
Содержит больше Белки +218.9%
Содержит больше Жиры +1660.5%
Содержит больше Углеводы +201.9%
Содержит больше Другое +257%
Mung beans
7% 19% 73%
Белки: 7.02 г
Жиры: 0.38 г
Углеводы: 19.15 г
Вода: 72.66 г
Другое: 0.79 г
Chickpea flour (besan)
22% 7% 58% 10% 3%
Белки: 22.39 г
Жиры: 6.69 г
Углеводы: 57.82 г
Вода: 10.28 г
Другое: 2.82 г
Содержит больше Вода +606.8%
Содержит больше Белки +218.9%
Содержит больше Жиры +1660.5%
Содержит больше Углеводы +201.9%
Содержит больше Другое +257%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Mung beans
Mung beans
1
:
2
Chickpea flour (besan)
Chickpea flour (besan)
Содержит меньше Насыщенные жиры -83.3%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +2685.2%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +2230.5%
Mung beans
39% 18% 43%
Насыщенные жиры: 0.116 г
Мононенасыщенные жиры: 0.054 г
Полиненасыщенные жиры: 0.128 г
Chickpea flour (besan)
13% 29% 58%
Насыщенные жиры: 0.693 г
Мононенасыщенные жиры: 1.504 г
Полиненасыщенные жиры: 2.983 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -83.3%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +2685.2%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +2230.5%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Mung beans Chickpea flour (besan)
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента цена =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Mung beans Chickpea flour (besan) Мнение
11.55g 47.02g Chickpea flour (besan)
Белки 7.02g 22.39g Chickpea flour (besan)
Жиры 0.38g 6.69g Chickpea flour (besan)
Углеводы 19.15g 57.82g Chickpea flour (besan)
Калорийность 105kcal 387kcal Chickpea flour (besan)
Сахар 2g 10.85g Mung beans
Клетчатка 7.6g 10.8g Chickpea flour (besan)
Кальций 27mg 45mg Chickpea flour (besan)
Железо 1.4mg 4.86mg Chickpea flour (besan)
Магний 48mg 166mg Chickpea flour (besan)
Фосфор 99mg 318mg Chickpea flour (besan)
Калий 266mg 846mg Chickpea flour (besan)
Натрий 2mg 64mg Mung beans
Цинк 0.84mg 2.81mg Chickpea flour (besan)
Медь 0.156mg 0.912mg Chickpea flour (besan)
Марганец 0.298mg 1.6mg Chickpea flour (besan)
Селен 2.5µg 8.3µg Chickpea flour (besan)
Витамин A 24IU 41IU Chickpea flour (besan)
Витамин A, RAE 1µg 2µg Chickpea flour (besan)
Витамин E 0.15mg 0.83mg Chickpea flour (besan)
Витамин C 1mg 0mg Mung beans
Витамин B1 0.164mg 0.486mg Chickpea flour (besan)
Витамин B2 0.061mg 0.106mg Chickpea flour (besan)
Витамин B3 0.577mg 1.762mg Chickpea flour (besan)
Витамин B5 0.41mg 0.606mg Chickpea flour (besan)
Витамин B6 0.067mg 0.492mg Chickpea flour (besan)
Витамин B9, общий 159µg 437µg Chickpea flour (besan)
Витамин K 2.7µg 9.1µg Chickpea flour (besan)
Триптофан 0.076mg Mung beans
Треонин 0.23mg Mung beans
Изолейцин 0.297mg Mung beans
Лейцин 0.544mg Mung beans
Лизин 0.49mg Mung beans
Метионин 0.084mg Mung beans
Фенилаланин 0.425mg Mung beans
Валин 0.364mg Mung beans
Гистидин 0.205mg Mung beans
Насыщенные жиры 0.116g 0.693g Mung beans
Мононенасыщенные жиры 0.054g 1.504g Chickpea flour (besan)
Полиненасыщенные жиры 0.128g 2.983g Chickpea flour (besan)

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Mung beans Chickpea flour (besan)
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Mung beans
Mung beans vs Winged beans raw
Winged beans raw
Mung beans
Mung beans vs Yellow beans raw
Yellow beans raw
Mung beans
Mung beans vs Great northern beans raw
Great northern beans raw
Chickpea flour (besan)
Chickpea flour (besan) vs Мука
Мука
Chickpea flour (besan)
Chickpea flour (besan) vs Пшеничная мука
Пшеничная мука
Chickpea flour (besan)
Chickpea flour (besan) vs Barley flour
Barley flour

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
20%
Mung beans
58%
Chickpea flour (besan)
Итоговая оценка минералов
29%
Mung beans
117%
Chickpea flour (besan)

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Mung beans
Mung beans содержит меньше вещества Сахар (Разница - 8.85g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Mung beans
Mung beans содержит меньше вещества Натрий (Разница - 62mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Mung beans
Mung beans содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.577g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Chickpea flour (besan)
Гликемический индекс продукта Chickpea flour (besan) ниже (Разница - 42)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Chickpea flour (besan)
Продукт Chickpea flour (besan) более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Chickpea flour (besan)
Продукт Chickpea flour (besan) более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Mung beans - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174257/nutrients
  2. Chickpea flour (besan) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174288/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.