Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Mung beans и Chickpea flour (besan)

Сравнить

Инфографика

Mung beans vs Chickpea flour (besan) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 34% 8.1% 23% 53% 52% 23% 42% 0.26% 39% 14%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 119% 14% 75% 182% 304% 77% 136% 8.3% 209% 45%
Содержит меньше НатрийНатрий -96.9%
Содержит больше МагнийМагний +245.8%
Содержит больше КальцийКальций +66.7%
Содержит больше КалийКалий +218%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +247.1%
Содержит больше МедьМедь +484.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +234.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +221.2%
Содержит больше МарганецМарганец +436.9%
Содержит больше СеленСелен +232%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 0.33% 3% 0% 41% 14% 11% 25% 15% 0% 6.8% 119% 16%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.67% 17% 0% 122% 24% 33% 36% 114% 0% 23% 328% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +100%
Содержит больше Витамин EВитамин E +453.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +196.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +73.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +205.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +47.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +634.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +237%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +174.8%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Mung beans Chickpea flour (besan) DV% diff.
Медь 0.156mg 0.912mg 84%
Витамин B9 159µg 437µg 70%
Марганец 0.298mg 1.6mg 57%
Железо 1.4mg 4.86mg 43%
Витамин B6 0.067mg 0.492mg 33%
Белки 7.02g 22.39g 31%
Фосфор 99mg 318mg 31%
Магний 48mg 166mg 28%
Витамин B1 0.164mg 0.486mg 27%
Полиненасыщенные жиры 0.128g 2.983g 19%
Цинк 0.84mg 2.81mg 18%
Калий 266mg 846mg 17%
Калорийность 105kcal 387kcal 14%
Клетчатка 7.6g 10.8g 13%
Углеводы 19.15g 57.82g 13%
Селен 2.5µg 8.3µg 11%
Жиры 0.38g 6.69g 10%
Витамин B3 0.577mg 1.762mg 7%
Холин 29.4mg 5%
Витамин E 0.15mg 0.83mg 5%
Витамин K 2.7µg 9.1µg 5%
Витамин B5 0.41mg 0.606mg 4%
Мононенасыщенные жиры 0.054g 1.504g 4%
Натрий 2mg 64mg 3%
Витамин B2 0.061mg 0.106mg 3%
Насыщенные жиры 0.116g 0.693g 3%
Кальций 27mg 45mg 2%
Витамин C 1mg 0mg 1%
Чистые углеводы 11.55g 47.02g N/A
Сахар 2g 10.85g N/A
Витамин A 1µg 2µg 0%
Триптофан 0.076mg 0%
Треонин 0.23mg 0%
Изолейцин 0.297mg 0%
Лейцин 0.544mg 0%
Лизин 0.49mg 0%
Метионин 0.084mg 0%
Фенилаланин 0.425mg 0%
Валин 0.364mg 0%
Гистидин 0.205mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 19% 73%
Белки: 7.02 г
Жиры: 0.38 г
Углеводы: 19.15 г
Вода: 72.66 г
Другое: 0.79 г
22% 7% 58% 10% 3%
Белки: 22.39 г
Жиры: 6.69 г
Углеводы: 57.82 г
Вода: 10.28 г
Другое: 2.82 г
Содержит больше ВодаВода +606.8%
Содержит больше БелкиБелки +218.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +1660.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +201.9%
Содержит больше ДругоеДругое +257%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
39% 18% 43%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.116 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.054 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.128 г
13% 29% 58%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.693 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.504 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.983 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -83.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2685.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +2230.5%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Mung beans - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174257/nutrients
  2. Chickpea flour (besan) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174288/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.