Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Зерна
  4. Mung beans
  5. Compare
  6. Mung beans vs. French beans

Сравнить продукты Mung beans и French beans

Сравнить

Инфографика

Mung beans vs French beans infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Mung beans
Mung beans
5
:
5
French beans
French beans
Содержит больше Железо +29.6%
Содержит меньше Натрий -66.7%
Содержит больше Цинк +31.3%
Содержит больше Медь +35.7%
Содержит больше Селен +108.3%
Содержит больше Кальций +133.3%
Содержит больше Магний +16.7%
Содержит больше Калий +39.1%
Содержит больше Марганец +28.2%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 102
Mung beans
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 9% 53% 35% 43% 24% 1% 23% 53% 39% 14%
French beans
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 19% 41% 40% 44% 33% 1% 18% 39% 50% 7%
Содержит больше Железо +29.6%
Содержит меньше Натрий -66.7%
Содержит больше Цинк +31.3%
Содержит больше Медь +35.7%
Содержит больше Селен +108.3%
Содержит больше Кальций +133.3%
Содержит больше Магний +16.7%
Содержит больше Калий +39.1%
Содержит больше Марганец +28.2%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 102

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Mung beans
Mung beans
7
:
3
French beans
French beans
Содержит больше Витамин A +700%
Содержит больше Витамин B1 +26.2%
Содержит больше Витамин B5 +84.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +112%
Содержит больше Витамин C +20%
Содержит больше Витамин B6 +56.7%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.062
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 0.546
Mung beans
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 3% 0% 4% 41% 15% 11% 25% 16% 120% 0% 7%
French beans
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 0% 0% 4% 33% 15% 11% 14% 25% 57% 0% 0%
Содержит больше Витамин A +700%
Содержит больше Витамин B1 +26.2%
Содержит больше Витамин B5 +84.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +112%
Содержит больше Витамин C +20%
Содержит больше Витамин B6 +56.7%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.062
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 0.546

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Mung beans
Mung beans
1
:
4
French beans
French beans
Содержит больше Жиры +100%
Содержит больше Углеводы +25.4%
Содержит больше Другое +102.5%
Одинаковое количество вещества Белки - 7.05
Одинаковое количество вещества Вода - 66.57
Mung beans
7% 19% 73%
Белки: 7.02 г
Жиры: 0.38 г
Углеводы: 19.15 г
Вода: 72.66 г
Другое: 0.79 г
French beans
7% 24% 67%
Белки: 7.05 г
Жиры: 0.76 г
Углеводы: 24.02 г
Вода: 66.57 г
Другое: 1.6 г
Содержит больше Жиры +100%
Содержит больше Углеводы +25.4%
Содержит больше Другое +102.5%
Одинаковое количество вещества Белки - 7.05
Одинаковое количество вещества Вода - 66.57

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Mung beans
Mung beans
1
:
2
French beans
French beans
Содержит меньше Насыщенные жиры -28.4%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +253.9%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры - 0.052
Mung beans
39% 18% 43%
Насыщенные жиры: 0.116 г
Мононенасыщенные жиры: 0.054 г
Полиненасыщенные жиры: 0.128 г
French beans
14% 9% 77%
Насыщенные жиры: 0.083 г
Мононенасыщенные жиры: 0.052 г
Полиненасыщенные жиры: 0.453 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -28.4%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +253.9%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры - 0.052

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Mung beans French beans
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Mung beans French beans Мнение
11.55g 14.62g French beans
Белки 7.02g 7.05g French beans
Жиры 0.38g 0.76g French beans
Углеводы 19.15g 24.02g French beans
Калорийность 105kcal 129kcal French beans
Сахар 2g French beans
Клетчатка 7.6g 9.4g French beans
Кальций 27mg 63mg French beans
Железо 1.4mg 1.08mg Mung beans
Магний 48mg 56mg French beans
Фосфор 99mg 102mg French beans
Калий 266mg 370mg French beans
Натрий 2mg 6mg Mung beans
Цинк 0.84mg 0.64mg Mung beans
Медь 0.156mg 0.115mg Mung beans
Марганец 0.298mg 0.382mg French beans
Селен 2.5µg 1.2µg Mung beans
Витамин A 24IU 3IU Mung beans
Витамин A, RAE 1µg 0µg Mung beans
Витамин E 0.15mg Mung beans
Витамин C 1mg 1.2mg French beans
Витамин B1 0.164mg 0.13mg Mung beans
Витамин B2 0.061mg 0.062mg French beans
Витамин B3 0.577mg 0.546mg Mung beans
Витамин B5 0.41mg 0.222mg Mung beans
Витамин B6 0.067mg 0.105mg French beans
Витамин B9, общий 159µg 75µg Mung beans
Витамин K 2.7µg Mung beans
Триптофан 0.076mg 0.083mg French beans
Треонин 0.23mg 0.297mg French beans
Изолейцин 0.297mg 0.311mg French beans
Лейцин 0.544mg 0.563mg French beans
Лизин 0.49mg 0.484mg Mung beans
Метионин 0.084mg 0.106mg French beans
Фенилаланин 0.425mg 0.381mg Mung beans
Валин 0.364mg 0.369mg French beans
Гистидин 0.205mg 0.196mg Mung beans
Насыщенные жиры 0.116g 0.083g French beans
Мононенасыщенные жиры 0.054g 0.052g Mung beans
Полиненасыщенные жиры 0.128g 0.453g French beans

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Mung beans French beans
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Mung beans
Mung beans vs Winged beans raw
Winged beans raw
Mung beans
Mung beans vs Yellow beans raw
Yellow beans raw
Mung beans
Mung beans vs Great northern beans raw
Great northern beans raw
French beans
French beans vs Крылатые бобы
Крылатые бобы
French beans
French beans vs Зелёный горошек сырой
Зелёный горошек сырой
French beans
French beans vs Вурак
Вурак

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
20%
Mung beans
13%
French beans
Итоговая оценка минералов
29%
Mung beans
29%
French beans

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Mung beans
Mung beans содержит меньше вещества Натрий (Разница - 4mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Mung beans
Продукт Mung beans более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
French beans
French beans содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
French beans
French beans содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.033g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
French beans
Гликемический индекс продукта French beans ниже (Разница - 22)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Mung beans - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174257/nutrients
  2. French beans - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173739/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.