Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Mung beans и Pinto beans

Сравнить

Инфографика

Mung beans vs Pinto beans infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 34% 8.1% 23% 53% 52% 23% 42% 0.26% 39% 14%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 36% 14% 38% 78% 73% 27% 63% 0.13% 59% 34%
Содержит больше КальцийКальций +70.4%
Содержит больше КалийКалий +63.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +49.3%
Содержит больше МедьМедь +40.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +16.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +48.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -50%
Содержит больше МарганецМарганец +52%
Содержит больше СеленСелен +148%
Одинаковое количество вещества Магний ~50mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 0.33% 3% 0% 41% 14% 11% 25% 15% 0% 6.8% 119% 16%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2.7% 0% 19% 0% 48% 14% 6% 13% 53% 0% 8.8% 129% 19%
Содержит больше Витамин CВитамин C +25%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +81.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +95.2%
Содержит больше Витамин EВитамин E +526.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +17.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +241.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +29.6%
Содержит больше ХолинХолин +20.1%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.062mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~172µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Mung beans Pinto beans DV% diff.
Витамин B6 0.067mg 0.229mg 12%
Железо 1.4mg 2.09mg 9%
Селен 2.5µg 6.2µg 7%
Фосфор 99mg 147mg 7%
Марганец 0.298mg 0.453mg 7%
Медь 0.156mg 0.219mg 7%
Клетчатка 7.6g 9g 6%
Крахмал 15.15g 6%
Калий 266mg 436mg 5%
Витамин E 0.15mg 0.94mg 5%
Витамин B5 0.41mg 0.21mg 4%
Белки 7.02g 9.01g 4%
Витамин B9 159µg 172µg 3%
Витамин B3 0.577mg 0.318mg 2%
Витамин B1 0.164mg 0.193mg 2%
Калорийность 105kcal 143kcal 2%
Кальций 27mg 46mg 2%
Углеводы 19.15g 26.22g 2%
Холин 29.4mg 35.3mg 1%
Цинк 0.84mg 0.98mg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.128g 0.235g 1%
Витамин K 2.7µg 3.5µg 1%
Жиры 0.38g 0.65g 0%
Витамин C 1mg 0.8mg 0%
Чистые углеводы 11.55g 17.22g N/A
Магний 48mg 50mg 0%
Сахар 2g 0.34g N/A
Натрий 2mg 1mg 0%
Витамин A 1µg 0µg 0%
Витамин B2 0.061mg 0.062mg 0%
Насыщенные жиры 0.116g 0.136g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.054g 0.133g 0%
Триптофан 0.076mg 0.108mg 0%
Треонин 0.23mg 0.331mg 0%
Изолейцин 0.297mg 0.426mg 0%
Лейцин 0.544mg 0.765mg 0%
Лизин 0.49mg 0.63mg 0%
Метионин 0.084mg 0.117mg 0%
Фенилаланин 0.425mg 0.531mg 0%
Валин 0.364mg 0.519mg 0%
Гистидин 0.205mg 0.247mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 19% 73%
Белки: 7.02 г
Жиры: 0.38 г
Углеводы: 19.15 г
Вода: 72.66 г
Другое: 0.79 г
9% 26% 63%
Белки: 9.01 г
Жиры: 0.65 г
Углеводы: 26.22 г
Вода: 62.95 г
Другое: 1.17 г
Содержит больше ВодаВода +15.4%
Содержит больше БелкиБелки +28.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +71.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +36.9%
Содержит больше ДругоеДругое +48.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
39% 18% 43%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.116 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.054 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.128 г
27% 26% 47%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.136 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.133 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.235 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -14.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +146.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +83.6%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Mung beans - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174257/nutrients
  2. Pinto beans - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175200/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.