Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Зерна
  4. Mung beans
  5. Compare
  6. Mung beans vs. Pinto beans

Сравнить продукты Mung beans и Pinto beans

Сравнить

Инфографика

Mung beans vs Pinto beans infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Mung beans
Mung beans
0
:
10
Pinto beans
Pinto beans
Содержит больше Кальций +70.4%
Содержит больше Железо +49.3%
Содержит больше Фосфор +48.5%
Содержит больше Калий +63.9%
Содержит меньше Натрий -50%
Содержит больше Цинк +16.7%
Содержит больше Медь +40.4%
Содержит больше Марганец +52%
Содержит больше Селен +148%
Одинаковое количество вещества Магний - 50
Mung beans
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 9% 53% 35% 43% 24% 1% 23% 53% 39% 14%
Pinto beans
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 14% 79% 36% 63% 39% 1% 27% 73% 60% 34%
Содержит больше Кальций +70.4%
Содержит больше Железо +49.3%
Содержит больше Фосфор +48.5%
Содержит больше Калий +63.9%
Содержит меньше Натрий -50%
Содержит больше Цинк +16.7%
Содержит больше Медь +40.4%
Содержит больше Марганец +52%
Содержит больше Селен +148%
Одинаковое количество вещества Магний - 50

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Mung beans
Mung beans
4
:
6
Pinto beans
Pinto beans
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +25%
Содержит больше Витамин B3 +81.4%
Содержит больше Витамин B5 +95.2%
Содержит больше Витамин E +526.7%
Содержит больше Витамин B1 +17.7%
Содержит больше Витамин B6 +241.8%
Содержит больше Витамин K +29.6%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.062
Одинаковое количество вещества Витамин B9, общий - 172
Mung beans
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 3% 0% 4% 41% 15% 11% 25% 16% 120% 0% 7%
Pinto beans
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 19% 0% 3% 49% 15% 6% 13% 53% 129% 0% 9%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +25%
Содержит больше Витамин B3 +81.4%
Содержит больше Витамин B5 +95.2%
Содержит больше Витамин E +526.7%
Содержит больше Витамин B1 +17.7%
Содержит больше Витамин B6 +241.8%
Содержит больше Витамин K +29.6%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.062
Одинаковое количество вещества Витамин B9, общий - 172

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Mung beans
Mung beans
1
:
4
Pinto beans
Pinto beans
Содержит больше Вода +15.4%
Содержит больше Белки +28.3%
Содержит больше Жиры +71.1%
Содержит больше Углеводы +36.9%
Содержит больше Другое +48.1%
Mung beans
7% 19% 73%
Белки: 7.02 г
Жиры: 0.38 г
Углеводы: 19.15 г
Вода: 72.66 г
Другое: 0.79 г
Pinto beans
9% 26% 63%
Белки: 9.01 г
Жиры: 0.65 г
Углеводы: 26.22 г
Вода: 62.95 г
Другое: 1.17 г
Содержит больше Вода +15.4%
Содержит больше Белки +28.3%
Содержит больше Жиры +71.1%
Содержит больше Углеводы +36.9%
Содержит больше Другое +48.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Mung beans
Mung beans
1
:
2
Pinto beans
Pinto beans
Содержит меньше Насыщенные жиры -14.7%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +146.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +83.6%
Mung beans
39% 18% 43%
Насыщенные жиры: 0.116 г
Мононенасыщенные жиры: 0.054 г
Полиненасыщенные жиры: 0.128 г
Pinto beans
27% 26% 47%
Насыщенные жиры: 0.136 г
Мононенасыщенные жиры: 0.133 г
Полиненасыщенные жиры: 0.235 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -14.7%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +146.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +83.6%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Mung beans Pinto beans
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Mung beans Pinto beans Мнение
11.55g 17.22g Pinto beans
Белки 7.02g 9.01g Pinto beans
Жиры 0.38g 0.65g Pinto beans
Углеводы 19.15g 26.22g Pinto beans
Калорийность 105kcal 143kcal Pinto beans
Крахмал 15.15g Pinto beans
Сахар 2g 0.34g Pinto beans
Клетчатка 7.6g 9g Pinto beans
Кальций 27mg 46mg Pinto beans
Железо 1.4mg 2.09mg Pinto beans
Магний 48mg 50mg Pinto beans
Фосфор 99mg 147mg Pinto beans
Калий 266mg 436mg Pinto beans
Натрий 2mg 1mg Pinto beans
Цинк 0.84mg 0.98mg Pinto beans
Медь 0.156mg 0.219mg Pinto beans
Марганец 0.298mg 0.453mg Pinto beans
Селен 2.5µg 6.2µg Pinto beans
Витамин A 24IU 0IU Mung beans
Витамин A, RAE 1µg 0µg Mung beans
Витамин E 0.15mg 0.94mg Pinto beans
Витамин C 1mg 0.8mg Mung beans
Витамин B1 0.164mg 0.193mg Pinto beans
Витамин B2 0.061mg 0.062mg Pinto beans
Витамин B3 0.577mg 0.318mg Mung beans
Витамин B5 0.41mg 0.21mg Mung beans
Витамин B6 0.067mg 0.229mg Pinto beans
Витамин B9, общий 159µg 172µg Pinto beans
Витамин K 2.7µg 3.5µg Pinto beans
Триптофан 0.076mg 0.108mg Pinto beans
Треонин 0.23mg 0.331mg Pinto beans
Изолейцин 0.297mg 0.426mg Pinto beans
Лейцин 0.544mg 0.765mg Pinto beans
Лизин 0.49mg 0.63mg Pinto beans
Метионин 0.084mg 0.117mg Pinto beans
Фенилаланин 0.425mg 0.531mg Pinto beans
Валин 0.364mg 0.519mg Pinto beans
Гистидин 0.205mg 0.247mg Pinto beans
Насыщенные жиры 0.116g 0.136g Mung beans
Мононенасыщенные жиры 0.054g 0.133g Pinto beans
Полиненасыщенные жиры 0.128g 0.235g Pinto beans

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Mung beans Pinto beans
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Mung beans
Mung beans vs Winged beans raw
Winged beans raw
Mung beans
Mung beans vs Yellow beans raw
Yellow beans raw
Mung beans
Mung beans vs Great northern beans raw
Great northern beans raw
Pinto beans
Pinto beans vs Фасоль белая нэви сырой
Фасоль белая нэви сырой
Pinto beans
Pinto beans vs White beans raw
White beans raw
Pinto beans
Pinto beans vs Фасоль
Фасоль

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
20%
Mung beans
24%
Pinto beans
Итоговая оценка минералов
29%
Mung beans
42%
Pinto beans

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Pinto beans
Pinto beans содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.66g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Pinto beans
Pinto beans содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Pinto beans
Гликемический индекс продукта Pinto beans ниже (Разница - 3)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Pinto beans
Продукт Pinto beans более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Mung beans
Mung beans содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.02g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Mung beans - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174257/nutrients
  2. Pinto beans - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175200/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.