Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Mung beans и Амарант зерна

Сравнить

Инфографика

Mung beans vs Амарант зерна infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 34% 8.1% 23% 53% 52% 23% 42% 0.26% 39% 14%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 46% 14% 12% 79% 50% 23% 63% 0.78% 111% 30%
Содержит больше КалийКалий +97%
Содержит меньше НатрийНатрий -66.7%
Содержит больше МагнийМагний +35.4%
Содержит больше КальцийКальций +74.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +50%
Содержит больше ФосфорФосфор +49.5%
Содержит больше МарганецМарганец +186.6%
Содержит больше СеленСелен +120%
Одинаковое количество вещества Медь ~0.149mg
Одинаковое количество вещества Цинк ~0.86mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 0.33% 3% 0% 41% 14% 11% 25% 15% 0% 6.8% 119% 16%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 3.8% 0% 3.8% 5.1% 4.4% 0% 26% 0% 0% 17% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +993.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +177.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +145.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +622.7%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +26.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +68.7%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Mung beans Амарант зерна DV% diff.
Витамин B9 159µg 22µg 34%
Марганец 0.298mg 0.854mg 24%
Клетчатка 7.6g 2.1g 22%
Витамин B1 0.164mg 0.015mg 12%
Железо 1.4mg 2.1mg 9%
Витамин B5 0.41mg 8%
Фосфор 99mg 148mg 7%
Крахмал 16.23g 7%
Белки 7.02g 3.8g 6%
Селен 2.5µg 5.5µg 5%
Холин 29.4mg 5%
Калий 266mg 135mg 4%
Магний 48mg 65mg 4%
Витамин B6 0.067mg 0.113mg 4%
Витамин B2 0.061mg 0.022mg 3%
Витамин B3 0.577mg 0.235mg 2%
Кальций 27mg 47mg 2%
Витамин K 2.7µg 2%
Жиры 0.38g 1.58g 2%
Медь 0.156mg 0.149mg 1%
Насыщенные жиры 0.116g 1%
Полиненасыщенные жиры 0.128g 1%
Витамин C 1mg 1%
Калорийность 105kcal 102kcal 0%
Углеводы 19.15g 18.69g 0%
Чистые углеводы 11.55g 16.59g N/A
Сахар 2g N/A
Цинк 0.84mg 0.86mg 0%
Натрий 2mg 6mg 0%
Витамин E 0.15mg 0.19mg 0%
Витамин A 1µg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.054g 0%
Триптофан 0.076mg 0%
Треонин 0.23mg 0%
Изолейцин 0.297mg 0%
Лейцин 0.544mg 0%
Лизин 0.49mg 0%
Метионин 0.084mg 0%
Фенилаланин 0.425mg 0%
Валин 0.364mg 0%
Гистидин 0.205mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 19% 73%
Белки: 7.02 г
Жиры: 0.38 г
Углеводы: 19.15 г
Вода: 72.66 г
Другое: 0.79 г
4% 19% 75%
Белки: 3.8 г
Жиры: 1.58 г
Углеводы: 18.69 г
Вода: 75.16 г
Другое: 0.77 г
Содержит больше БелкиБелки +84.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +315.8%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~18.69g
Одинаковое количество вещества Вода ~75.16g
Одинаковое количество вещества Другое ~0.77г

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Mung beans - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174257/nutrients
  2. Амарант зерна - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170683/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.