Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Mung beans и Зерновые культуры

Сравнить

Инфографика

Mung beans vs Зерновые культуры infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 34% 8.1% 23% 53% 52% 23% 42% 0.26% 39% 14%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 3% 9.3% 1277% 46% 207% 33% 104% 103% 34%
Содержит больше МагнийМагний +152.6%
Содержит больше КальцийКальций +170%
Содержит больше КалийКалий +153.3%
Содержит больше МедьМедь +13.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +28.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +2332.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +804.8%
Содержит больше МарганецМарганец +165.1%
Содержит больше СеленСелен +152%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 0.33% 3% 0% 41% 14% 11% 25% 15% 0% 6.8% 119% 16%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 128% 271% 1.6% 0% 1572% 893% 555% 14% 1381% 0% 0% 0% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +87.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +81.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +3750%
Содержит больше Витамин AВитамин A +81300%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +3734.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +6244.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +5033.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +8834.3%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Mung beans Зерновые культуры DV% diff.
Витамин B1 0.164mg 6.288mg 510%
Витамин B6 0.067mg 5.986mg 455%
Железо 1.4mg 34.06mg 408%
Витамин B2 0.061mg 3.87mg 293%
Витамин B3 0.577mg 29.62mg 182%
Витамин A 1µg 814µg 90%
Цинк 0.84mg 7.6mg 61%
Витамин C 1mg 38.5mg 42%
Витамин B9 159µg 40%
Натрий 2mg 795mg 34%
Клетчатка 7.6g 1.4g 25%
Углеводы 19.15g 86.85g 23%
Марганец 0.298mg 0.79mg 21%
Калорийность 105kcal 378kcal 14%
Селен 2.5µg 6.3µg 7%
Магний 48mg 19mg 7%
Холин 29.4mg 5%
Калий 266mg 105mg 5%
Витамин B5 0.41mg 0.226mg 4%
Фосфор 99mg 77mg 3%
Белки 7.02g 6.06g 2%
Витамин K 2.7µg 0µg 2%
Кальций 27mg 10mg 2%
Медь 0.156mg 0.137mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.128g 0.354g 2%
Жиры 0.38g 1.08g 1%
Насыщенные жиры 0.116g 0.26g 1%
Чистые углеводы 11.55g 85.45g N/A
Сахар 2g 10.35g N/A
Витамин E 0.15mg 0.08mg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.054g 0.204g 0%
Триптофан 0.076mg 0.066mg 0%
Треонин 0.23mg 0.241mg 0%
Изолейцин 0.297mg 0.26mg 0%
Лейцин 0.544mg 0.767mg 0%
Лизин 0.49mg 0.113mg 0%
Метионин 0.084mg 0.13mg 0%
Фенилаланин 0.425mg 0.365mg 0%
Валин 0.364mg 0.344mg 0%
Гистидин 0.205mg 0.162mg 0%
Фруктоза 0.26g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 19% 73%
Белки: 7.02 г
Жиры: 0.38 г
Углеводы: 19.15 г
Вода: 72.66 г
Другое: 0.79 г
6% 87% 4% 2%
Белки: 6.06 г
Жиры: 1.08 г
Углеводы: 86.85 г
Вода: 3.78 г
Другое: 2.23 г
Содержит больше БелкиБелки +15.8%
Содержит больше ВодаВода +1822.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +184.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +353.5%
Содержит больше ДругоеДругое +182.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
39% 18% 43%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.116 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.054 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.128 г
32% 25% 43%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.26 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.204 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.354 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -55.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +277.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +176.6%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Mung beans - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174257/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.