Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Mung beans
  5. Сравнить
  6. Mung beans vs. Коричневый рис

Сравнить продукты Mung beans и Коричневый рис

Сравнить

Инфографика

Mung beans vs Коричневый рис infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 34% 8.1% 23% 53% 52% 23% 42% 0.26% 39% 14%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 28% 0.9% 7.6% 21% 35% 19% 44% 0.52% 127% 32%
Содержит больше МагнийМагний +23.1%
Содержит больше КальцийКальций +800%
Содержит больше КалийКалий +209.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +150%
Содержит больше МедьМедь +47.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +18.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -50%
Содержит больше МарганецМарганец +226.8%
Содержит больше СеленСелен +132%
Одинаковое количество вещества Фосфор ~103mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 0.33% 3% 0% 41% 14% 11% 25% 15% 0% 6.8% 119% 16%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 3.4% 0% 45% 16% 48% 23% 28% 0% 0.5% 6.8% 5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1250%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1666.7%
Содержит больше ХолинХолин +219.6%
Содержит больше Витамин EВитамин E +13.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +13.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +343.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +83.6%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.178mg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.38mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Mung beans Коричневый рис DV% diff.
Витамин B9 159µg 9µg 38%
Марганец 0.298mg 0.974mg 29%
Клетчатка 7.6g 1.6g 24%
Витамин B3 0.577mg 2.561mg 12%
Железо 1.4mg 0.56mg 11%
Крахмал 24.79g 10%
Белки 7.02g 2.74g 9%
Селен 2.5µg 5.8µg 6%
Медь 0.156mg 0.106mg 6%
Калий 266mg 86mg 5%
Витамин B6 0.067mg 0.123mg 4%
Холин 29.4mg 9.2mg 4%
Кальций 27mg 3mg 2%
Магний 48mg 39mg 2%
Углеводы 19.15g 25.58g 2%
Витамин K 2.7µg 0.2µg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.128g 0.366g 2%
Насыщенные жиры 0.116g 0.26g 1%
Витамин B5 0.41mg 0.38mg 1%
Мононенасыщенные жиры 0.054g 0.369g 1%
Калорийность 105kcal 123kcal 1%
Витамин B1 0.164mg 0.178mg 1%
Витамин B2 0.061mg 0.069mg 1%
Фосфор 99mg 103mg 1%
Цинк 0.84mg 0.71mg 1%
Витамин C 1mg 0mg 1%
Жиры 0.38g 0.97g 1%
Чистые углеводы 11.55g 23.98g N/A
Сахар 2g 0.24g N/A
Натрий 2mg 4mg 0%
Витамин E 0.15mg 0.17mg 0%
Витамин A 1µg 0µg 0%
Триптофан 0.076mg 0.033mg 0%
Треонин 0.23mg 0.095mg 0%
Изолейцин 0.297mg 0.109mg 0%
Лейцин 0.544mg 0.214mg 0%
Лизин 0.49mg 0.099mg 0%
Метионин 0.084mg 0.058mg 0%
Фенилаланин 0.425mg 0.133mg 0%
Валин 0.364mg 0.151mg 0%
Гистидин 0.205mg 0.066mg 0%
0.011g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.355g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 19% 73%
Белки: 7.02 г
Жиры: 0.38 г
Углеводы: 19.15 г
Вода: 72.66 г
Другое: 0.79 г
3% 26% 70%
Белки: 2.74 г
Жиры: 0.97 г
Углеводы: 25.58 г
Вода: 70.27 г
Другое: 0.44 г
Содержит больше БелкиБелки +156.2%
Содержит больше ДругоеДругое +79.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +155.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +33.6%
Одинаковое количество вещества Вода ~70.27g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
39% 18% 43%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.116 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.054 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.128 г
26% 37% 37%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.26 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.369 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.366 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -55.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +583.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +185.9%

Другие также сравнивают

Mung beans
Mung beans vs Winged beans raw
Winged beans raw
Mung beans
Mung beans vs Yellow beans raw
Yellow beans raw
Mung beans
Mung beans vs Great northern beans raw
Great northern beans raw
Коричневый рис
Коричневый рис vs Рис
Рис
Коричневый рис
Коричневый рис vs Пшеница
Пшеница
Коричневый рис
Коричневый рис vs Рис арборио
Рис арборио

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Mung beans - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174257/nutrients
  2. Коричневый рис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169704/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.