Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Зерна
  4. Mung beans
  5. Compare
  6. Mung beans vs. Лапша

Сравнить продукты Mung beans и Лапша

Сравнить

Инфографика

Mung beans vs Лапша infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Mung beans
Mung beans
7
:
3
Лапша
Лапша
Содержит больше Кальций +125%
Содержит больше Магний +128.6%
Содержит больше Фосфор +30.3%
Содержит больше Калий +600%
Содержит меньше Натрий -60%
Содержит больше Цинк +29.2%
Содержит больше Медь +59.2%
Содержит больше Селен +856%
Одинаковое количество вещества Железо - 1.47
Одинаковое количество вещества Марганец - 0.315
Mung beans
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 9% 53% 35% 43% 24% 1% 23% 53% 39% 14%
Лапша
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 4% 56% 15% 33% 4% 1% 18% 33% 42% 131%
Содержит больше Кальций +125%
Содержит больше Магний +128.6%
Содержит больше Фосфор +30.3%
Содержит больше Калий +600%
Содержит меньше Натрий -60%
Содержит больше Цинк +29.2%
Содержит больше Медь +59.2%
Содержит больше Селен +856%
Одинаковое количество вещества Железо - 1.47
Одинаковое количество вещества Марганец - 0.315

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Mung beans
Mung beans
6
:
6
Лапша
Лапша
Содержит больше Витамин A +14.3%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B5 +55.9%
Содержит больше Витамин B6 +45.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +89.3%
Содержит больше Витамин K +∞%
Содержит больше Витамин E +13.3%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1 +76.2%
Содержит больше Витамин B2 +123%
Содержит больше Витамин B3 +260%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Mung beans
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 3% 0% 4% 41% 15% 11% 25% 16% 120% 0% 7%
Лапша
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 4% 3% 0% 73% 32% 39% 16% 11% 63% 12% 0%
Содержит больше Витамин A +14.3%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B5 +55.9%
Содержит больше Витамин B6 +45.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +89.3%
Содержит больше Витамин K +∞%
Содержит больше Витамин E +13.3%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1 +76.2%
Содержит больше Витамин B2 +123%
Содержит больше Витамин B3 +260%
Содержит больше Витамин B12 +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Mung beans
Mung beans
3
:
2
Лапша
Лапша
Содержит больше Белки +54.6%
Содержит больше Другое +58%
Содержит больше Жиры +444.7%
Содержит больше Углеводы +31.4%
Одинаковое количество вещества Вода - 67.73
Mung beans
7% 19% 73%
Белки: 7.02 г
Жиры: 0.38 г
Углеводы: 19.15 г
Вода: 72.66 г
Другое: 0.79 г
Лапша
5% 2% 25% 68%
Белки: 4.54 г
Жиры: 2.07 г
Углеводы: 25.16 г
Вода: 67.73 г
Другое: 0.5 г
Содержит больше Белки +54.6%
Содержит больше Другое +58%
Содержит больше Жиры +444.7%
Содержит больше Углеводы +31.4%
Одинаковое количество вещества Вода - 67.73

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Mung beans
Mung beans
1
:
2
Лапша
Лапша
Содержит меньше Насыщенные жиры -72.3%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +975.9%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +331.3%
Mung beans
39% 18% 43%
Насыщенные жиры: 0.116 г
Мононенасыщенные жиры: 0.054 г
Полиненасыщенные жиры: 0.128 г
Лапша
27% 37% 36%
Насыщенные жиры: 0.419 г
Мононенасыщенные жиры: 0.581 г
Полиненасыщенные жиры: 0.552 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -72.3%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +975.9%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +331.3%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Mung beans Лапша
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Mung beans Лапша Мнение
11.55g 23.96g Лапша
Белки 7.02g 4.54g Mung beans
Жиры 0.38g 2.07g Лапша
Углеводы 19.15g 25.16g Лапша
Калорийность 105kcal 138kcal Лапша
Сахар 2g 0.4g Лапша
Клетчатка 7.6g 1.2g Mung beans
Кальций 27mg 12mg Mung beans
Железо 1.4mg 1.47mg Лапша
Магний 48mg 21mg Mung beans
Фосфор 99mg 76mg Mung beans
Калий 266mg 38mg Mung beans
Натрий 2mg 5mg Mung beans
Цинк 0.84mg 0.65mg Mung beans
Медь 0.156mg 0.098mg Mung beans
Марганец 0.298mg 0.315mg Лапша
Селен 2.5µg 23.9µg Лапша
Витамин A 24IU 21IU Mung beans
Витамин A, RAE 1µg 6µg Лапша
Витамин E 0.15mg 0.17mg Лапша
Витамин D 0IU 4IU Лапша
Витамин D 0µg 0.1µg Лапша
Витамин C 1mg 0mg Mung beans
Витамин B1 0.164mg 0.289mg Лапша
Витамин B2 0.061mg 0.136mg Лапша
Витамин B3 0.577mg 2.077mg Лапша
Витамин B5 0.41mg 0.263mg Mung beans
Витамин B6 0.067mg 0.046mg Mung beans
Витамин B9, общий 159µg 84µg Mung beans
Витамин B12 0µg 0.09µg Лапша
Витамин K 2.7µg 0µg Mung beans
Триптофан 0.076mg 0.043mg Mung beans
Треонин 0.23mg 0.138mg Mung beans
Изолейцин 0.297mg 0.19mg Mung beans
Лейцин 0.544mg 0.365mg Mung beans
Лизин 0.49mg 0.137mg Mung beans
Метионин 0.084mg 0.086mg Лапша
Фенилаланин 0.425mg 0.24mg Mung beans
Валин 0.364mg 0.22mg Mung beans
Гистидин 0.205mg 0.121mg Mung beans
Холестерин 0mg 29mg Mung beans
Транс-жиры 0g 0.029g Mung beans
Насыщенные жиры 0.116g 0.419g Mung beans
Мононенасыщенные жиры 0.054g 0.581g Лапша
Полиненасыщенные жиры 0.128g 0.552g Лапша

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Mung beans Лапша
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Mung beans
Mung beans vs Winged beans raw
Winged beans raw
Mung beans
Mung beans vs Yellow beans raw
Yellow beans raw
Mung beans
Mung beans vs Great northern beans raw
Great northern beans raw
Лапша
Лапша vs Соба
Соба
Лапша
Лапша vs Хорасан пшеницы
Хорасан пшеницы
Лапша
Лапша vs Спельта
Спельта

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
20%
Mung beans
21%
Лапша
Итоговая оценка минералов
29%
Mung beans
33%
Лапша

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Лапша
Лапша содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.6g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Mung beans
Mung beans содержит меньше вещества Натрий (Разница - 3mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Mung beans
Mung beans содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 29mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Mung beans
Mung beans содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.303g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Mung beans
Гликемический индекс продукта Mung beans ниже (Разница - 8)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Mung beans
Mung beans дешевле (Разница - $2)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Mung beans - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174257/nutrients
  2. Лапша - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169732/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.