Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Mung beans и Лапша

Сравнить

Инфографика

Mung beans vs Лапша infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 34% 8.1% 23% 53% 52% 23% 42% 0.26% 39% 14%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 3.6% 3.4% 55% 33% 18% 33% 0.65% 41% 130%
Содержит больше МагнийМагний +128.6%
Содержит больше КальцийКальций +125%
Содержит больше КалийКалий +600%
Содержит больше МедьМедь +59.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +29.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +30.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -60%
Содержит больше СеленСелен +856%
Одинаковое количество вещества Железо ~1.47mg
Одинаковое количество вещества Марганец ~0.315mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 0.33% 3% 0% 41% 14% 11% 25% 15% 0% 6.8% 119% 16%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 2% 3.4% 1.5% 72% 31% 39% 16% 11% 11% 0% 63% 14%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +55.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +45.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +89.3%
Содержит больше ХолинХолин +14.4%
Содержит больше Витамин AВитамин A +500%
Содержит больше Витамин EВитамин E +13.3%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +76.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +123%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +260%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Mung beans Лапша DV% diff.
Селен 2.5µg 23.9µg 39%
Клетчатка 7.6g 1.2g 26%
Витамин B9 159µg 84µg 19%
Холестерин 0mg 29mg 10%
Витамин B1 0.164mg 0.289mg 10%
Витамин B3 0.577mg 2.077mg 9%
Калий 266mg 38mg 7%
Магний 48mg 21mg 6%
Медь 0.156mg 0.098mg 6%
Витамин B2 0.061mg 0.136mg 6%
Белки 7.02g 4.54g 5%
Витамин B12 0µg 0.09µg 4%
Полиненасыщенные жиры 0.128g 0.552g 3%
Витамин B5 0.41mg 0.263mg 3%
Жиры 0.38g 2.07g 3%
Фосфор 99mg 76mg 3%
Витамин K 2.7µg 0µg 2%
Витамин B6 0.067mg 0.046mg 2%
Калорийность 105kcal 138kcal 2%
Кальций 27mg 12mg 2%
Цинк 0.84mg 0.65mg 2%
Углеводы 19.15g 25.16g 2%
Холин 29.4mg 25.7mg 1%
Мононенасыщенные жиры 0.054g 0.581g 1%
Марганец 0.298mg 0.315mg 1%
Витамин A 1µg 6µg 1%
Железо 1.4mg 1.47mg 1%
Витамин D 0IU 4IU 1%
Витамин C 1mg 0mg 1%
Витамин D 0µg 0.1µg 1%
Насыщенные жиры 0.116g 0.419g 1%
Чистые углеводы 11.55g 23.96g N/A
Сахар 2g 0.4g N/A
Натрий 2mg 5mg 0%
Витамин E 0.15mg 0.17mg 0%
Транс-жиры 0g 0.029g N/A
Триптофан 0.076mg 0.043mg 0%
Треонин 0.23mg 0.138mg 0%
Изолейцин 0.297mg 0.19mg 0%
Лейцин 0.544mg 0.365mg 0%
Лизин 0.49mg 0.137mg 0%
Метионин 0.084mg 0.086mg 0%
Фенилаланин 0.425mg 0.24mg 0%
Валин 0.364mg 0.22mg 0%
Гистидин 0.205mg 0.121mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 19% 73%
Белки: 7.02 г
Жиры: 0.38 г
Углеводы: 19.15 г
Вода: 72.66 г
Другое: 0.79 г
5% 2% 25% 68%
Белки: 4.54 г
Жиры: 2.07 г
Углеводы: 25.16 г
Вода: 67.73 г
Другое: 0.5 г
Содержит больше БелкиБелки +54.6%
Содержит больше ДругоеДругое +58%
Содержит больше ЖирыЖиры +444.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +31.4%
Одинаковое количество вещества Вода ~67.73g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
39% 18% 43%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.116 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.054 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.128 г
27% 37% 36%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.419 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.581 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.552 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -72.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +975.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +331.3%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Mung beans - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174257/nutrients
  2. Лапша - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169732/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.