Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Зерна
  4. Mung beans
  5. Compare
  6. Mung beans vs. Лобия

Сравнить продукты Mung beans и Лобия

Сравнить

Инфографика

Mung beans vs Лобия infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Mung beans
Mung beans
1
:
9
Лобия
Лобия
Содержит меньше Натрий -71.4%
Содержит больше Кальций +48.1%
Содержит больше Железо +227.1%
Содержит больше Магний +70.8%
Содержит больше Фосфор +21.2%
Содержит больше Калий +26.7%
Содержит больше Цинк +239.3%
Содержит больше Медь +118.6%
Содержит больше Марганец +61.7%
Содержит больше Селен +12%
Mung beans
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 9% 53% 35% 43% 24% 1% 23% 53% 39% 14%
Лобия
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 12% 172% 59% 52% 30% 1% 78% 114% 63% 16%
Содержит меньше Натрий -71.4%
Содержит больше Кальций +48.1%
Содержит больше Железо +227.1%
Содержит больше Магний +70.8%
Содержит больше Фосфор +21.2%
Содержит больше Калий +26.7%
Содержит больше Цинк +239.3%
Содержит больше Медь +118.6%
Содержит больше Марганец +61.7%
Содержит больше Селен +12%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Mung beans
Mung beans
9
:
1
Лобия
Лобия
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B2 +64.9%
Содержит больше Витамин B3 +40.4%
Содержит больше Витамин B5 +29.7%
Содержит больше Витамин B6 +81.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +3875%
Содержит больше Витамин B1 +64.6%
Mung beans
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 3% 0% 4% 41% 15% 11% 25% 16% 120% 0% 7%
Лобия
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 0% 0% 0% 68% 9% 8% 19% 9% 3% 0% 0%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B2 +64.9%
Содержит больше Витамин B3 +40.4%
Содержит больше Витамин B5 +29.7%
Содержит больше Витамин B6 +81.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +3875%
Содержит больше Витамин B1 +64.6%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Mung beans
Mung beans
1
:
4
Лобия
Лобия
Содержит больше Белки +16%
Содержит больше Жиры +52.6%
Содержит больше Другое +84.8%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 20.69
Одинаковое количество вещества Вода - 69.13
Mung beans
7% 19% 73%
Белки: 7.02 г
Жиры: 0.38 г
Углеводы: 19.15 г
Вода: 72.66 г
Другое: 0.79 г
Лобия
8% 21% 69%
Белки: 8.14 г
Жиры: 0.58 г
Углеводы: 20.69 г
Вода: 69.13 г
Другое: 1.46 г
Содержит больше Белки +16%
Содержит больше Жиры +52.6%
Содержит больше Другое +84.8%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 20.69
Одинаковое количество вещества Вода - 69.13

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Mung beans
Mung beans
1
:
2
Лобия
Лобия
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +107.7%
Содержит меньше Насыщенные жиры -14.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +91.4%
Mung beans
39% 18% 43%
Насыщенные жиры: 0.116 г
Мононенасыщенные жиры: 0.054 г
Полиненасыщенные жиры: 0.128 г
Лобия
27% 7% 66%
Насыщенные жиры: 0.099 г
Мононенасыщенные жиры: 0.026 г
Полиненасыщенные жиры: 0.245 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +107.7%
Содержит меньше Насыщенные жиры -14.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +91.4%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Mung beans Лобия
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Mung beans Лобия Мнение
11.55g 20.69g Лобия
Белки 7.02g 8.14g Лобия
Жиры 0.38g 0.58g Лобия
Углеводы 19.15g 20.69g Лобия
Калорийность 105kcal 117kcal Лобия
Сахар 2g Лобия
Клетчатка 7.6g Mung beans
Кальций 27mg 40mg Лобия
Железо 1.4mg 4.58mg Лобия
Магний 48mg 82mg Лобия
Фосфор 99mg 120mg Лобия
Калий 266mg 337mg Лобия
Натрий 2mg 7mg Mung beans
Цинк 0.84mg 2.85mg Лобия
Медь 0.156mg 0.341mg Лобия
Марганец 0.298mg 0.482mg Лобия
Селен 2.5µg 2.8µg Лобия
Витамин A 24IU 0IU Mung beans
Витамин A, RAE 1µg 0µg Mung beans
Витамин E 0.15mg Mung beans
Витамин C 1mg 0mg Mung beans
Витамин B1 0.164mg 0.27mg Лобия
Витамин B2 0.061mg 0.037mg Mung beans
Витамин B3 0.577mg 0.411mg Mung beans
Витамин B5 0.41mg 0.316mg Mung beans
Витамин B6 0.067mg 0.037mg Mung beans
Витамин B9, общий 159µg 4µg Mung beans
Витамин K 2.7µg Mung beans
Триптофан 0.076mg 0.068mg Mung beans
Треонин 0.23mg 0.315mg Лобия
Изолейцин 0.297mg 0.39mg Лобия
Лейцин 0.544mg 0.691mg Лобия
Лизин 0.49mg 0.556mg Лобия
Метионин 0.084mg 0.065mg Mung beans
Фенилаланин 0.425mg 0.41mg Mung beans
Валин 0.364mg 0.422mg Лобия
Гистидин 0.205mg 0.233mg Лобия
Насыщенные жиры 0.116g 0.099g Лобия
Мононенасыщенные жиры 0.054g 0.026g Mung beans
Полиненасыщенные жиры 0.128g 0.245g Лобия

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Mung beans Лобия
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Mung beans
Mung beans vs Winged beans raw
Winged beans raw
Mung beans
Mung beans vs Yellow beans raw
Yellow beans raw
Mung beans
Mung beans vs Great northern beans raw
Great northern beans raw
Лобия
Лобия vs Коровий горох
Коровий горох
Лобия
Лобия vs Нут сырой
Нут сырой
Лобия
Лобия vs Фасоль пинто сырой
Фасоль пинто сырой

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
20%
Mung beans
10%
Лобия
Итоговая оценка минералов
29%
Mung beans
59%
Лобия

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Лобия
Лобия содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Лобия
Лобия содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.017g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Лобия
Продукт Лобия более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Mung beans
Mung beans содержит меньше вещества Натрий (Разница - 5mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Mung beans
Гликемический индекс продукта Mung beans ниже (Разница - 3)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Mung beans
Mung beans дешевле (Разница - $0.8)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Mung beans
Продукт Mung beans более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Mung beans - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174257/nutrients
  2. Лобия - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175211/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.