Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Mung beans и Люпин Фасоль

Сравнить

Инфографика

Mung beans vs Люпин Фасоль infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 34% 8.1% 23% 53% 52% 23% 42% 0.26% 39% 14%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 39% 15% 22% 45% 77% 38% 55% 0.52% 88% 14%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +16.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -50%
Содержит больше МагнийМагний +12.5%
Содержит больше КальцийКальций +88.9%
Содержит больше МедьМедь +48.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +64.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +29.3%
Содержит больше МарганецМарганец +126.8%
Одинаковое количество вещества Калий ~245mg
Одинаковое количество вещества Селен ~2.6µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 0.33% 3% 0% 41% 14% 11% 25% 15% 0% 6.8% 119% 16%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.7% 0% 0% 0% 34% 12% 9.3% 11% 2.1% 0% 0% 44% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +22.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +15.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +16.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +118.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +644.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +169.5%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~1.1mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Mung beans Люпин Фасоль DV% diff.
Витамин B9 159µg 59µg 25%
Клетчатка 7.6g 2.8g 19%
Белки 7.02g 15.57g 17%
Марганец 0.298mg 0.676mg 16%
Медь 0.156mg 0.231mg 8%
Холин 29.4mg 5%
Цинк 0.84mg 1.38mg 5%
Жиры 0.38g 2.92g 4%
Полиненасыщенные жиры 0.128g 0.73g 4%
Витамин B5 0.41mg 0.188mg 4%
Витамин B6 0.067mg 0.009mg 4%
Фосфор 99mg 128mg 4%
Витамин B1 0.164mg 0.134mg 3%
Железо 1.4mg 1.2mg 3%
Углеводы 19.15g 9.88g 3%
Мононенасыщенные жиры 0.054g 1.18g 3%
Кальций 27mg 51mg 2%
Витамин K 2.7µg 2%
Насыщенные жиры 0.116g 0.346g 1%
Витамин B3 0.577mg 0.495mg 1%
Калорийность 105kcal 119kcal 1%
Витамин B2 0.061mg 0.053mg 1%
Калий 266mg 245mg 1%
Витамин E 0.15mg 1%
Магний 48mg 54mg 1%
Витамин C 1mg 1.1mg 0%
Чистые углеводы 11.55g 7.08g N/A
Сахар 2g N/A
Натрий 2mg 4mg 0%
Витамин A 1µg 0µg 0%
Селен 2.5µg 2.6µg 0%
Триптофан 0.076mg 0.125mg 0%
Треонин 0.23mg 0.573mg 0%
Изолейцин 0.297mg 0.695mg 0%
Лейцин 0.544mg 1.181mg 0%
Лизин 0.49mg 0.832mg 0%
Метионин 0.084mg 0.11mg 0%
Фенилаланин 0.425mg 0.618mg 0%
Валин 0.364mg 0.65mg 0%
Гистидин 0.205mg 0.443mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 19% 73%
Белки: 7.02 г
Жиры: 0.38 г
Углеводы: 19.15 г
Вода: 72.66 г
Другое: 0.79 г
16% 3% 10% 71%
Белки: 15.57 г
Жиры: 2.92 г
Углеводы: 9.88 г
Вода: 71.08 г
Другое: 0.55 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +93.8%
Содержит больше ДругоеДругое +43.6%
Содержит больше БелкиБелки +121.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +668.4%
Одинаковое количество вещества Вода ~71.08g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
39% 18% 43%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.116 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.054 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.128 г
15% 52% 32%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.346 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.18 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.73 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -66.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2085.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +470.3%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Mung beans - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174257/nutrients
  2. Люпин Фасоль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172424/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.