Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Зерна
  4. Mung beans
  5. Compare
  6. Mung beans vs. Манная крупа

Сравнить продукты Mung beans и Манная крупа

Сравнить

Инфографика

Mung beans vs Манная крупа infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Mung beans
Mung beans
3
:
6
Манная крупа
Манная крупа
Содержит больше Железо +89.2%
Содержит больше Магний +77.8%
Содержит больше Калий +52.9%
Содержит больше Кальций +163%
Содержит больше Фосфор +54.5%
Содержит больше Цинк +21.4%
Содержит больше Медь +82.1%
Содержит больше Марганец +247.3%
Содержит больше Селен +696%
Одинаковое количество вещества Натрий - 2
Mung beans
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 9% 53% 35% 43% 24% 1% 23% 53% 39% 14%
Манная крупа
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 22% 28% 20% 66% 16% 1% 28% 95% 135% 109%
Содержит больше Железо +89.2%
Содержит больше Магний +77.8%
Содержит больше Калий +52.9%
Содержит больше Кальций +163%
Содержит больше Фосфор +54.5%
Содержит больше Цинк +21.4%
Содержит больше Медь +82.1%
Содержит больше Марганец +247.3%
Содержит больше Селен +696%
Одинаковое количество вещества Натрий - 2

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Mung beans
Mung beans
6
:
4
Манная крупа
Манная крупа
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +400%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B2 +22%
Содержит больше Витамин B9, общий +1887.5%
Содержит больше Витамин K +2600%
Содержит больше Витамин B1 +36.6%
Содержит больше Витамин B3 +774.9%
Содержит больше Витамин B5 +63.9%
Содержит больше Витамин B6 +574.6%
Mung beans
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 3% 0% 4% 41% 15% 11% 25% 16% 120% 0% 7%
Манная крупа
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 1% 0% 0% 56% 12% 95% 41% 105% 6% 0% 1%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +400%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B2 +22%
Содержит больше Витамин B9, общий +1887.5%
Содержит больше Витамин K +2600%
Содержит больше Витамин B1 +36.6%
Содержит больше Витамин B3 +774.9%
Содержит больше Витамин B5 +63.9%
Содержит больше Витамин B6 +574.6%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Mung beans
Mung beans
2
:
3
Манная крупа
Манная крупа
Содержит больше Вода +636.9%
Содержит больше Другое +11.3%
Содержит больше Жиры +171.1%
Содержит больше Углеводы +322.4%
Одинаковое количество вещества Белки - 7.51
Mung beans
7% 19% 73%
Белки: 7.02 г
Жиры: 0.38 г
Углеводы: 19.15 г
Вода: 72.66 г
Другое: 0.79 г
Манная крупа
8% 81% 10%
Белки: 7.51 г
Жиры: 1.03 г
Углеводы: 80.89 г
Вода: 9.86 г
Другое: 0.71 г
Содержит больше Вода +636.9%
Содержит больше Другое +11.3%
Содержит больше Жиры +171.1%
Содержит больше Углеводы +322.4%
Одинаковое количество вещества Белки - 7.51

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Mung beans
Mung beans
1
:
2
Манная крупа
Манная крупа
Содержит меньше Насыщенные жиры -60.5%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +377.8%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +151.6%
Mung beans
39% 18% 43%
Насыщенные жиры: 0.116 г
Мононенасыщенные жиры: 0.054 г
Полиненасыщенные жиры: 0.128 г
Манная крупа
34% 30% 37%
Насыщенные жиры: 0.294 г
Мононенасыщенные жиры: 0.258 г
Полиненасыщенные жиры: 0.322 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -60.5%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +377.8%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +151.6%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Mung beans Манная крупа
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Натрий =
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Mung beans Манная крупа Мнение
11.55g 79.09g Манная крупа
Белки 7.02g 7.51g Манная крупа
Жиры 0.38g 1.03g Манная крупа
Углеводы 19.15g 80.89g Манная крупа
Калорийность 105kcal 374kcal Манная крупа
Крахмал 68.29g Манная крупа
Фруктоза 0.02g Манная крупа
Сахар 2g 0.33g Манная крупа
Клетчатка 7.6g 1.8g Mung beans
Кальций 27mg 71mg Манная крупа
Железо 1.4mg 0.74mg Mung beans
Магний 48mg 27mg Mung beans
Фосфор 99mg 153mg Манная крупа
Калий 266mg 174mg Mung beans
Натрий 2mg 2mg
Цинк 0.84mg 1.02mg Манная крупа
Медь 0.156mg 0.284mg Манная крупа
Марганец 0.298mg 1.035mg Манная крупа
Селен 2.5µg 19.9µg Манная крупа
Витамин A 24IU 0IU Mung beans
Витамин A, RAE 1µg Mung beans
Витамин E 0.15mg 0.03mg Mung beans
Витамин C 1mg 0mg Mung beans
Витамин B1 0.164mg 0.224mg Манная крупа
Витамин B2 0.061mg 0.05mg Mung beans
Витамин B3 0.577mg 5.048mg Манная крупа
Витамин B5 0.41mg 0.672mg Манная крупа
Витамин B6 0.067mg 0.452mg Манная крупа
Витамин B9, общий 159µg 8µg Mung beans
Витамин K 2.7µg 0.1µg Mung beans
Триптофан 0.076mg 0.103mg Манная крупа
Треонин 0.23mg 0.271mg Манная крупа
Изолейцин 0.297mg 0.339mg Манная крупа
Лейцин 0.544mg 0.656mg Манная крупа
Лизин 0.49mg 0.215mg Mung beans
Метионин 0.084mg 0.183mg Манная крупа
Фенилаланин 0.425mg 0.398mg Mung beans
Валин 0.364mg 0.47mg Манная крупа
Гистидин 0.205mg 0.185mg Mung beans
Насыщенные жиры 0.116g 0.294g Mung beans
Мононенасыщенные жиры 0.054g 0.258g Манная крупа
Полиненасыщенные жиры 0.128g 0.322g Манная крупа

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Mung beans Манная крупа
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Mung beans
Mung beans vs Winged beans raw
Winged beans raw
Mung beans
Mung beans vs Yellow beans raw
Yellow beans raw
Mung beans
Mung beans vs Great northern beans raw
Great northern beans raw
Манная крупа
Манная крупа vs Дикий рис сырой
Дикий рис сырой
Манная крупа
Манная крупа vs Пшеница
Пшеница
Манная крупа
Манная крупа vs Булгур сухой
Булгур сухой

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
20%
Mung beans
26%
Манная крупа
Итоговая оценка минералов
29%
Mung beans
52%
Манная крупа

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Манная крупа
Продукт Манная крупа более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Манная крупа
Манная крупа содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.67g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Mung beans
Mung beans содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.178g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Mung beans
Гликемический индекс продукта Mung beans ниже (Разница - 12)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Mung beans
Mung beans дешевле (Разница - $1.4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Натрий (2 mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Mung beans - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174257/nutrients
  2. Манная крупа - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169758/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.