Сравнить продукты Mung beans и Семя подсолнечника
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -77.8% |
| Содержит больше МагнийМагний | +577.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +188.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +142.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +275% |
| Содержит больше МедьМедь | +1053.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +495.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +566.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +554.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +2020% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +40% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +108.3% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +23346.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +802.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +482% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1344.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +175.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1907.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +42.8% |
| Содержит больше ХолинХолин | +87.4% |
Одинаковое количество вещества
Витамин D
~0µg
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
7.02 г
Жиры:
0.38 г
Углеводы:
19.15 г
Вода:
72.66 г
Другое:
0.79 г
Белки:
20.78 г
Жиры:
51.46 г
Углеводы:
20 г
Вода:
4.73 г
Другое:
3.03 г
| Содержит больше ВодаВода | +1436.2% |
| Содержит больше БелкиБелки | +196% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +13442.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +283.5% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~20g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.116 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.054 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.128 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.455 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
18.528 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
23.137 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -97.4% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +34211.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +17975.8% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 105kcal | 584kcal |
|
| Белки | 7.02g | 20.78g |
|
| Жиры | 0.38g | 51.46g |
|
| Витамин C | 1mg | 1.4mg |
|
| 11.55g | 11.4g |
|
|
| Углеводы | 19.15g | 20g |
|
| Магний | 48mg | 325mg |
|
| Кальций | 27mg | 78mg |
|
| Калий | 266mg | 645mg |
|
| Железо | 1.4mg | 5.25mg |
|
| Сахар | 2g | 2.62g |
|
| Клетчатка | 7.6g | 8.6g |
|
| Медь | 0.156mg | 1.8mg |
|
| Цинк | 0.84mg | 5mg |
|
| Фосфор | 99mg | 660mg |
|
| Натрий | 2mg | 9mg |
|
| Витамин A | 24IU | 50IU |
|
| Витамин A | 1µg | 3µg |
|
| Витамин E | 0.15mg | 35.17mg |
|
| Марганец | 0.298mg | 1.95mg |
|
| Селен | 2.5µg | 53µg |
|
| Витамин B1 | 0.164mg | 1.48mg |
|
| Витамин B2 | 0.061mg | 0.355mg |
|
| Витамин B3 | 0.577mg | 8.335mg |
|
| Витамин B5 | 0.41mg | 1.13mg |
|
| Витамин B6 | 0.067mg | 1.345mg |
|
| Витамин K | 2.7µg | 0µg |
|
| Витамин B9 | 159µg | 227µg |
|
| Холин | 29.4mg | 55.1mg |
|
| Насыщенные жиры | 0.116g | 4.455g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.054g | 18.528g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.128g | 23.137g |
|
| Триптофан | 0.076mg | 0.348mg |
|
| Треонин | 0.23mg | 0.928mg |
|
| Изолейцин | 0.297mg | 1.139mg |
|
| Лейцин | 0.544mg | 1.659mg |
|
| Лизин | 0.49mg | 0.937mg |
|
| Метионин | 0.084mg | 0.494mg |
|
| Фенилаланин | 0.425mg | 1.169mg |
|
| Валин | 0.364mg | 1.315mg |
|
| Гистидин | 0.205mg | 0.632mg |
|
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.014g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
20%
146%
Итоговая оценка минералов
29%
207%
Краткое сравнение
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Семя подсолнечника более богат микроэлементом минералы
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Семя подсолнечника ниже (Разница - 22)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Семя подсолнечника более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Mung beans содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.62g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Mung beans содержит меньше вещества Натрий (Разница - 7mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Mung beans содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 4.339g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Mung beans дешевле (Разница - $1.6)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)