Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Зерна
  4. Mung beans
  5. Compare
  6. Mung beans vs. Темпе

Сравнить продукты Mung beans и Темпе

Сравнить

Инфографика

Mung beans vs Темпе infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Mung beans
Mung beans
2
:
8
Темпе
Темпе
Содержит меньше Натрий -77.8%
Содержит больше Селен +∞%
Содержит больше Кальций +311.1%
Содержит больше Железо +92.9%
Содержит больше Магний +68.8%
Содержит больше Фосфор +168.7%
Содержит больше Калий +54.9%
Содержит больше Цинк +35.7%
Содержит больше Медь +259%
Содержит больше Марганец +336.2%
Mung beans
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 9% 53% 35% 43% 24% 1% 23% 53% 39% 14%
Темпе
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 34% 102% 58% 114% 37% 2% 32% 187% 170% 0%
Содержит меньше Натрий -77.8%
Содержит больше Селен +∞%
Содержит больше Кальций +311.1%
Содержит больше Железо +92.9%
Содержит больше Магний +68.8%
Содержит больше Фосфор +168.7%
Содержит больше Калий +54.9%
Содержит больше Цинк +35.7%
Содержит больше Медь +259%
Содержит больше Марганец +336.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Mung beans
Mung beans
7
:
4
Темпе
Темпе
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +110.3%
Содержит больше Витамин B5 +47.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +562.5%
Содержит больше Витамин B2 +486.9%
Содержит больше Витамин B3 +357.5%
Содержит больше Витамин B6 +220.9%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Mung beans
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 3% 0% 4% 41% 15% 11% 25% 16% 120% 0% 7%
Темпе
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 0% 0% 0% 20% 83% 50% 17% 50% 18% 10% 0%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +110.3%
Содержит больше Витамин B5 +47.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +562.5%
Содержит больше Витамин B2 +486.9%
Содержит больше Витамин B3 +357.5%
Содержит больше Витамин B6 +220.9%
Содержит больше Витамин B12 +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Mung beans
Mung beans
2
:
3
Темпе
Темпе
Содержит больше Углеводы +150.7%
Содержит больше Вода +21.8%
Содержит больше Белки +189%
Содержит больше Жиры +2742.1%
Содержит больше Другое +105.1%
Mung beans
7% 19% 73%
Белки: 7.02 г
Жиры: 0.38 г
Углеводы: 19.15 г
Вода: 72.66 г
Другое: 0.79 г
Темпе
20% 11% 8% 60%
Белки: 20.29 г
Жиры: 10.8 г
Углеводы: 7.64 г
Вода: 59.65 г
Другое: 1.62 г
Содержит больше Углеводы +150.7%
Содержит больше Вода +21.8%
Содержит больше Белки +189%
Содержит больше Жиры +2742.1%
Содержит больше Другое +105.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Mung beans
Mung beans
1
:
2
Темпе
Темпе
Содержит меньше Насыщенные жиры -95.4%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +5835.2%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +3259.4%
Mung beans
39% 18% 43%
Насыщенные жиры: 0.116 г
Мононенасыщенные жиры: 0.054 г
Полиненасыщенные жиры: 0.128 г
Темпе
25% 32% 43%
Насыщенные жиры: 2.539 г
Мононенасыщенные жиры: 3.205 г
Полиненасыщенные жиры: 4.3 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -95.4%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +5835.2%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +3259.4%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Mung beans Темпе
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Mung beans Темпе Мнение
11.55g 7.64g Mung beans
Белки 7.02g 20.29g Темпе
Жиры 0.38g 10.8g Темпе
Углеводы 19.15g 7.64g Mung beans
Калорийность 105kcal 192kcal Темпе
Сахар 2g Темпе
Клетчатка 7.6g Mung beans
Кальций 27mg 111mg Темпе
Железо 1.4mg 2.7mg Темпе
Магний 48mg 81mg Темпе
Фосфор 99mg 266mg Темпе
Калий 266mg 412mg Темпе
Натрий 2mg 9mg Mung beans
Цинк 0.84mg 1.14mg Темпе
Медь 0.156mg 0.56mg Темпе
Марганец 0.298mg 1.3mg Темпе
Селен 2.5µg 0µg Mung beans
Витамин A 24IU 0IU Mung beans
Витамин A, RAE 1µg 0µg Mung beans
Витамин E 0.15mg Mung beans
Витамин C 1mg 0mg Mung beans
Витамин B1 0.164mg 0.078mg Mung beans
Витамин B2 0.061mg 0.358mg Темпе
Витамин B3 0.577mg 2.64mg Темпе
Витамин B5 0.41mg 0.278mg Mung beans
Витамин B6 0.067mg 0.215mg Темпе
Витамин B9, общий 159µg 24µg Mung beans
Витамин B12 0µg 0.08µg Темпе
Витамин K 2.7µg Mung beans
Триптофан 0.076mg 0.194mg Темпе
Треонин 0.23mg 0.796mg Темпе
Изолейцин 0.297mg 0.88mg Темпе
Лейцин 0.544mg 1.43mg Темпе
Лизин 0.49mg 0.908mg Темпе
Метионин 0.084mg 0.175mg Темпе
Фенилаланин 0.425mg 0.893mg Темпе
Валин 0.364mg 0.92mg Темпе
Гистидин 0.205mg 0.466mg Темпе
Насыщенные жиры 0.116g 2.539g Mung beans
Мононенасыщенные жиры 0.054g 3.205g Темпе
Полиненасыщенные жиры 0.128g 4.3g Темпе

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Mung beans Темпе
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Mung beans
Mung beans vs Winged beans raw
Winged beans raw
Mung beans
Mung beans vs Yellow beans raw
Yellow beans raw
Mung beans
Mung beans vs Great northern beans raw
Great northern beans raw
Темпе
Темпе vs Даси
Даси
Темпе
Темпе vs Мисо
Мисо
Темпе
Темпе vs Натто
Натто

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
20%
Mung beans
20%
Темпе
Итоговая оценка минералов
29%
Mung beans
73%
Темпе

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Темпе
Темпе содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Темпе
Гликемический индекс продукта Темпе ниже (Разница - 27)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Темпе
Продукт Темпе более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Mung beans
Mung beans содержит меньше вещества Натрий (Разница - 7mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Mung beans
Mung beans содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.423g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Mung beans - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174257/nutrients
  2. Темпе - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174272/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.