Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Mung beans и Темпе

Сравнить

Инфографика

Mung beans vs Темпе infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 34% 8.1% 23% 53% 52% 23% 42% 0.26% 39% 14%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 58% 33% 36% 101% 187% 31% 114% 1.2% 170% 0%
Содержит меньше НатрийНатрий -77.8%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше МагнийМагний +68.8%
Содержит больше КальцийКальций +311.1%
Содержит больше КалийКалий +54.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +92.9%
Содержит больше МедьМедь +259%
Содержит больше ЦинкЦинк +35.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +168.7%
Содержит больше МарганецМарганец +336.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 0.33% 3% 0% 41% 14% 11% 25% 15% 0% 6.8% 119% 16%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 20% 83% 50% 17% 50% 10% 0% 18% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +110.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +47.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +562.5%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +486.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +357.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +220.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Mung beans Темпе DV% diff.
Медь 0.156mg 0.56mg 45%
Марганец 0.298mg 1.3mg 44%
Витамин B9 159µg 24µg 34%
Клетчатка 7.6g 30%
Полиненасыщенные жиры 0.128g 4.3g 28%
Белки 7.02g 20.29g 27%
Фосфор 99mg 266mg 24%
Витамин B2 0.061mg 0.358mg 23%
Железо 1.4mg 2.7mg 16%
Жиры 0.38g 10.8g 16%
Витамин B3 0.577mg 2.64mg 13%
Витамин B6 0.067mg 0.215mg 11%
Насыщенные жиры 0.116g 2.539g 11%
Кальций 27mg 111mg 8%
Магний 48mg 81mg 8%
Мононенасыщенные жиры 0.054g 3.205g 8%
Витамин B1 0.164mg 0.078mg 7%
Селен 2.5µg 0µg 5%
Холин 29.4mg 5%
Калорийность 105kcal 192kcal 4%
Калий 266mg 412mg 4%
Углеводы 19.15g 7.64g 4%
Витамин B5 0.41mg 0.278mg 3%
Цинк 0.84mg 1.14mg 3%
Витамин B12 0µg 0.08µg 3%
Витамин K 2.7µg 2%
Витамин E 0.15mg 1%
Витамин C 1mg 0mg 1%
Чистые углеводы 11.55g 7.64g N/A
Сахар 2g N/A
Натрий 2mg 9mg 0%
Витамин A 1µg 0µg 0%
Триптофан 0.076mg 0.194mg 0%
Треонин 0.23mg 0.796mg 0%
Изолейцин 0.297mg 0.88mg 0%
Лейцин 0.544mg 1.43mg 0%
Лизин 0.49mg 0.908mg 0%
Метионин 0.084mg 0.175mg 0%
Фенилаланин 0.425mg 0.893mg 0%
Валин 0.364mg 0.92mg 0%
Гистидин 0.205mg 0.466mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 19% 73%
Белки: 7.02 г
Жиры: 0.38 г
Углеводы: 19.15 г
Вода: 72.66 г
Другое: 0.79 г
20% 11% 8% 60%
Белки: 20.29 г
Жиры: 10.8 г
Углеводы: 7.64 г
Вода: 59.65 г
Другое: 1.62 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +150.7%
Содержит больше ВодаВода +21.8%
Содержит больше БелкиБелки +189%
Содержит больше ЖирыЖиры +2742.1%
Содержит больше ДругоеДругое +105.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
39% 18% 43%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.116 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.054 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.128 г
25% 32% 43%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.539 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.205 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.3 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -95.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +5835.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +3259.4%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Mung beans - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174257/nutrients
  2. Темпе - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174272/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.