Сравнить продукты Mung beans и Тофу
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Калий
+12.2%
Содержит
меньше
Натрий
-85.7%
Содержит
больше
Кальций
+2429.6%
Содержит
больше
Железо
+90%
Содержит
больше
Магний
+20.8%
Содержит
больше
Фосфор
+91.9%
Содержит
больше
Цинк
+86.9%
Содержит
больше
Медь
+142.3%
Содержит
больше
Марганец
+296.3%
Содержит
больше
Селен
+596%
Содержит
больше
Калий
+12.2%
Содержит
меньше
Натрий
-85.7%
Содержит
больше
Кальций
+2429.6%
Содержит
больше
Железо
+90%
Содержит
больше
Магний
+20.8%
Содержит
больше
Фосфор
+91.9%
Содержит
больше
Цинк
+86.9%
Содержит
больше
Медь
+142.3%
Содержит
больше
Марганец
+296.3%
Содержит
больше
Селен
+596%
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
3
Содержит
больше
Витамин C
+400%
Содержит
больше
Витамин B3
+51.4%
Содержит
больше
Витамин B5
+208.3%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+448.3%
Содержит
больше
Витамин A
+591.7%
Содержит
больше
Витамин B2
+67.2%
Содержит
больше
Витамин B6
+37.3%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.158
Содержит
больше
Витамин C
+400%
Содержит
больше
Витамин B3
+51.4%
Содержит
больше
Витамин B5
+208.3%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+448.3%
Содержит
больше
Витамин A
+591.7%
Содержит
больше
Витамин B2
+67.2%
Содержит
больше
Витамин B6
+37.3%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.158
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Углеводы
+588.8%
Содержит
больше
Белки
+146%
Содержит
больше
Жиры
+2194.7%
Содержит
больше
Другое
+77.2%
Одинаковое количество вещества Вода - 69.83
Белки:
7.02 г
Жиры:
0.38 г
Углеводы:
19.15 г
Вода:
72.66 г
Другое:
0.79 г
Белки:
17.27 г
Жиры:
8.72 г
Углеводы:
2.78 г
Вода:
69.83 г
Другое:
1.4 г
Содержит
больше
Углеводы
+588.8%
Содержит
больше
Белки
+146%
Содержит
больше
Жиры
+2194.7%
Содержит
больше
Другое
+77.2%
Одинаковое количество вещества Вода - 69.83
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-90.8%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+3464.8%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+3744.5%
Насыщенные жиры:
0.116 г
Мононенасыщенные жиры:
0.054 г
Полиненасыщенные жиры:
0.128 г
Насыщенные жиры:
1.261 г
Мононенасыщенные жиры:
1.925 г
Полиненасыщенные жиры:
4.921 г
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-90.8%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+3464.8%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+3744.5%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Содержит меньше элемента Сахар | |||
Содержит меньше элемента Гликемический индекс | |||
Содержит меньше элемента минералы | |||
Содержит меньше элемента Натрий | |||
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры | |||
Содержит меньше элемента витамины | |||
Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
Содержит меньше элемента цена | = |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | Мнение | ||
11.55g | 0.48g | ||
Белки | 7.02g | 17.27g | |
Жиры | 0.38g | 8.72g | |
Углеводы | 19.15g | 2.78g | |
Калорийность | 105kcal | 144kcal | |
Сахар | 2g | ||
Клетчатка | 7.6g | 2.3g | |
Кальций | 27mg | 683mg | |
Железо | 1.4mg | 2.66mg | |
Магний | 48mg | 58mg | |
Фосфор | 99mg | 190mg | |
Калий | 266mg | 237mg | |
Натрий | 2mg | 14mg | |
Цинк | 0.84mg | 1.57mg | |
Медь | 0.156mg | 0.378mg | |
Марганец | 0.298mg | 1.181mg | |
Селен | 2.5µg | 17.4µg | |
Витамин A | 24IU | 166IU | |
Витамин A, RAE | 1µg | ||
Витамин E | 0.15mg | ||
Витамин C | 1mg | 0.2mg | |
Витамин B1 | 0.164mg | 0.158mg | |
Витамин B2 | 0.061mg | 0.102mg | |
Витамин B3 | 0.577mg | 0.381mg | |
Витамин B5 | 0.41mg | 0.133mg | |
Витамин B6 | 0.067mg | 0.092mg | |
Витамин B9, общий | 159µg | 29µg | |
Витамин K | 2.7µg | ||
Триптофан | 0.076mg | 0.235mg | |
Треонин | 0.23mg | 0.785mg | |
Изолейцин | 0.297mg | 0.849mg | |
Лейцин | 0.544mg | 1.392mg | |
Лизин | 0.49mg | 0.883mg | |
Метионин | 0.084mg | 0.211mg | |
Фенилаланин | 0.425mg | 0.835mg | |
Валин | 0.364mg | 0.87mg | |
Гистидин | 0.205mg | 0.431mg | |
Насыщенные жиры | 0.116g | 1.261g | |
Мононенасыщенные жиры | 0.054g | 1.925g | |
Полиненасыщенные жиры | 0.128g | 4.921g |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность | ||
Низкогликемическая диета |
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
20%
11%
Итоговая оценка минералов
29%
87%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Тофу содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Тофу ниже (Разница - 27)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Тофу более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Mung beans содержит меньше вещества Натрий (Разница - 12mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Mung beans содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.145g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Mung beans более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна