Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Зерна
  4. Mung beans
  5. Compare
  6. Mung beans vs. Хорасан пшеницы

Сравнить продукты Mung beans и Хорасан пшеницы

Сравнить

Инфографика

Mung beans vs Хорасан пшеницы infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Mung beans
Mung beans
2
:
8
Хорасан пшеницы
Хорасан пшеницы
Содержит больше Кальций +22.7%
Содержит меньше Натрий -60%
Содержит больше Железо +169.3%
Содержит больше Магний +170.8%
Содержит больше Фосфор +267.7%
Содержит больше Калий +51.5%
Содержит больше Цинк +338.1%
Содержит больше Медь +224.4%
Содержит больше Марганец +817.8%
Содержит больше Селен +3160%
Mung beans
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 9% 53% 35% 43% 24% 1% 23% 53% 39% 14%
Хорасан пшеницы
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 7% 142% 93% 156% 36% 1% 101% 169% 357% 445%
Содержит больше Кальций +22.7%
Содержит меньше Натрий -60%
Содержит больше Железо +169.3%
Содержит больше Магний +170.8%
Содержит больше Фосфор +267.7%
Содержит больше Калий +51.5%
Содержит больше Цинк +338.1%
Содержит больше Медь +224.4%
Содержит больше Марганец +817.8%
Содержит больше Селен +3160%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Mung beans
Mung beans
6
:
6
Хорасан пшеницы
Хорасан пшеницы
Содержит больше Витамин A +140%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин K +50%
Содержит больше Витамин E +306.7%
Содержит больше Витамин B1 +245.1%
Содержит больше Витамин B2 +201.6%
Содержит больше Витамин B3 +1004.9%
Содержит больше Витамин B5 +131.5%
Содержит больше Витамин B6 +286.6%
Mung beans
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 3% 0% 4% 41% 15% 11% 25% 16% 120% 0% 7%
Хорасан пшеницы
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 13% 0% 0% 142% 43% 120% 57% 60% 0% 0% 5%
Содержит больше Витамин A +140%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин K +50%
Содержит больше Витамин E +306.7%
Содержит больше Витамин B1 +245.1%
Содержит больше Витамин B2 +201.6%
Содержит больше Витамин B3 +1004.9%
Содержит больше Витамин B5 +131.5%
Содержит больше Витамин B6 +286.6%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Mung beans
Mung beans
1
:
4
Хорасан пшеницы
Хорасан пшеницы
Содержит больше Вода +556.4%
Содержит больше Белки +107.1%
Содержит больше Жиры +460.5%
Содержит больше Углеводы +268.6%
Содержит больше Другое +112.7%
Mung beans
7% 19% 73%
Белки: 7.02 г
Жиры: 0.38 г
Углеводы: 19.15 г
Вода: 72.66 г
Другое: 0.79 г
Хорасан пшеницы
15% 2% 71% 11% 2%
Белки: 14.54 г
Жиры: 2.13 г
Углеводы: 70.58 г
Вода: 11.07 г
Другое: 1.68 г
Содержит больше Вода +556.4%
Содержит больше Белки +107.1%
Содержит больше Жиры +460.5%
Содержит больше Углеводы +268.6%
Содержит больше Другое +112.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Mung beans
Mung beans
1
:
2
Хорасан пшеницы
Хорасан пшеницы
Содержит меньше Насыщенные жиры -40.8%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +294.4%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +385.2%
Mung beans
39% 18% 43%
Насыщенные жиры: 0.116 г
Мононенасыщенные жиры: 0.054 г
Полиненасыщенные жиры: 0.128 г
Хорасан пшеницы
19% 21% 60%
Насыщенные жиры: 0.196 г
Мононенасыщенные жиры: 0.213 г
Полиненасыщенные жиры: 0.621 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -40.8%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +294.4%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +385.2%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Mung beans Хорасан пшеницы
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Mung beans Хорасан пшеницы Мнение
11.55g 59.48g Хорасан пшеницы
Белки 7.02g 14.54g Хорасан пшеницы
Жиры 0.38g 2.13g Хорасан пшеницы
Углеводы 19.15g 70.58g Хорасан пшеницы
Калорийность 105kcal 337kcal Хорасан пшеницы
Крахмал 52.41g Хорасан пшеницы
Фруктоза 0.11g Хорасан пшеницы
Сахар 2g 7.84g Mung beans
Клетчатка 7.6g 11.1g Хорасан пшеницы
Кальций 27mg 22mg Mung beans
Железо 1.4mg 3.77mg Хорасан пшеницы
Магний 48mg 130mg Хорасан пшеницы
Фосфор 99mg 364mg Хорасан пшеницы
Калий 266mg 403mg Хорасан пшеницы
Натрий 2mg 5mg Mung beans
Цинк 0.84mg 3.68mg Хорасан пшеницы
Медь 0.156mg 0.506mg Хорасан пшеницы
Марганец 0.298mg 2.735mg Хорасан пшеницы
Селен 2.5µg 81.5µg Хорасан пшеницы
Витамин A 24IU 10IU Mung beans
Витамин A, RAE 1µg 1µg
Витамин E 0.15mg 0.61mg Хорасан пшеницы
Витамин C 1mg 0mg Mung beans
Витамин B1 0.164mg 0.566mg Хорасан пшеницы
Витамин B2 0.061mg 0.184mg Хорасан пшеницы
Витамин B3 0.577mg 6.375mg Хорасан пшеницы
Витамин B5 0.41mg 0.949mg Хорасан пшеницы
Витамин B6 0.067mg 0.259mg Хорасан пшеницы
Витамин B9, общий 159µg Mung beans
Витамин K 2.7µg 1.8µg Mung beans
Триптофан 0.076mg 0.13mg Хорасан пшеницы
Треонин 0.23mg 0.442mg Хорасан пшеницы
Изолейцин 0.297mg 0.566mg Хорасан пшеницы
Лейцин 0.544mg 1.112mg Хорасан пшеницы
Лизин 0.49mg 0.416mg Mung beans
Метионин 0.084mg 0.251mg Хорасан пшеницы
Фенилаланин 0.425mg 0.772mg Хорасан пшеницы
Валин 0.364mg 0.687mg Хорасан пшеницы
Гистидин 0.205mg 0.379mg Хорасан пшеницы
Транс-жиры 0g 0.005g Mung beans
Насыщенные жиры 0.116g 0.196g Mung beans
Мононенасыщенные жиры 0.054g 0.213g Хорасан пшеницы
Полиненасыщенные жиры 0.128g 0.621g Хорасан пшеницы
0.048g Хорасан пшеницы

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Mung beans Хорасан пшеницы
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Mung beans
Mung beans vs Winged beans raw
Winged beans raw
Mung beans
Mung beans vs Yellow beans raw
Yellow beans raw
Mung beans
Mung beans vs Great northern beans raw
Great northern beans raw
Хорасан пшеницы
Хорасан пшеницы vs Спельта
Спельта
Хорасан пшеницы
Хорасан пшеницы vs Теф
Теф
Хорасан пшеницы
Хорасан пшеницы vs Спагетти
Спагетти

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
20%
Mung beans
36%
Хорасан пшеницы
Итоговая оценка минералов
29%
Mung beans
150%
Хорасан пшеницы

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Хорасан пшеницы
Продукт Хорасан пшеницы более богат микроэлементом минералы
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Хорасан пшеницы
Гликемический индекс продукта Хорасан пшеницы ниже (Разница - 2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Mung beans
Mung beans содержит меньше вещества Сахар (Разница - 5.84g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Mung beans
Mung beans содержит меньше вещества Натрий (Разница - 3mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Mung beans
Mung beans содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.08g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Mung beans - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174257/nutrients
  2. Хорасан пшеницы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169743/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.