Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Mung beans и Хорасан пшеницы

Сравнить

Инфографика

Mung beans vs Хорасан пшеницы infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 34% 8.1% 23% 53% 52% 23% 42% 0.26% 39% 14%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 93% 6.6% 36% 141% 169% 100% 156% 0.65% 357% 445%
Содержит больше КальцийКальций +22.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -60%
Содержит больше МагнийМагний +170.8%
Содержит больше КалийКалий +51.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +169.3%
Содержит больше МедьМедь +224.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +338.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +267.7%
Содержит больше МарганецМарганец +817.8%
Содержит больше СеленСелен +3160%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 0.33% 3% 0% 41% 14% 11% 25% 15% 0% 6.8% 119% 16%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 12% 0% 142% 42% 120% 57% 60% 0% 4.5% 0% 14%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +50%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +14%
Содержит больше Витамин EВитамин E +306.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +245.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +201.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1004.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +131.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +286.6%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~1µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Mung beans Хорасан пшеницы DV% diff.
Селен 2.5µg 81.5µg 144%
Марганец 0.298mg 2.735mg 106%
Витамин B9 159µg 40%
Медь 0.156mg 0.506mg 39%
Фосфор 99mg 364mg 38%
Витамин B3 0.577mg 6.375mg 36%
Витамин B1 0.164mg 0.566mg 34%
Железо 1.4mg 3.77mg 30%
Цинк 0.84mg 3.68mg 26%
Крахмал 52.41g 22%
Магний 48mg 130mg 20%
Углеводы 19.15g 70.58g 17%
Белки 7.02g 14.54g 15%
Витамин B6 0.067mg 0.259mg 15%
Клетчатка 7.6g 11.1g 14%
Калорийность 105kcal 337kcal 12%
Витамин B5 0.41mg 0.949mg 11%
Витамин B2 0.061mg 0.184mg 9%
Калий 266mg 403mg 4%
Витамин E 0.15mg 0.61mg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.128g 0.621g 3%
Жиры 0.38g 2.13g 3%
Кальций 27mg 22mg 1%
Витамин C 1mg 0mg 1%
Витамин K 2.7µg 1.8µg 1%
Холин 29.4mg 25.8mg 1%
Чистые углеводы 11.55g 59.48g N/A
Сахар 2g 7.84g N/A
Натрий 2mg 5mg 0%
Витамин A 1µg 1µg 0%
Транс-жиры 0g 0.005g N/A
Насыщенные жиры 0.116g 0.196g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.054g 0.213g 0%
Триптофан 0.076mg 0.13mg 0%
Треонин 0.23mg 0.442mg 0%
Изолейцин 0.297mg 0.566mg 0%
Лейцин 0.544mg 1.112mg 0%
Лизин 0.49mg 0.416mg 0%
Метионин 0.084mg 0.251mg 0%
Фенилаланин 0.425mg 0.772mg 0%
Валин 0.364mg 0.687mg 0%
Гистидин 0.205mg 0.379mg 0%
Фруктоза 0.11g 0%
0.048g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 19% 73%
Белки: 7.02 г
Жиры: 0.38 г
Углеводы: 19.15 г
Вода: 72.66 г
Другое: 0.79 г
15% 2% 71% 11% 2%
Белки: 14.54 г
Жиры: 2.13 г
Углеводы: 70.58 г
Вода: 11.07 г
Другое: 1.68 г
Содержит больше ВодаВода +556.4%
Содержит больше БелкиБелки +107.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +460.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +268.6%
Содержит больше ДругоеДругое +112.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
39% 18% 43%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.116 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.054 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.128 г
19% 21% 60%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.196 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.213 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.621 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -40.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +294.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +385.2%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Mung beans - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174257/nutrients
  2. Хорасан пшеницы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169743/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.