Murray Vanilla Wafers или ирландский содовый хлеб - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами murray Vanilla Wafers и ирландский содовый хлеб
- Murray Vanilla Wafers содержат больше калорий, чем ирландский содовый хлеб. В то время как murray Vanilla Wafers содержат 461 калорий, ирландский содовый хлеб содержит только 290 калорий.
- Murray Vanilla Wafers имеют больше витамина B9, витамина B1, полиненасыщенных жиров и мононенасыщенных жиров, однако ирландский содовый хлеб содержит больше фосфора и калия.
- Murray Vanilla Wafers покрывают вашу дневную потребность в насыщенных жирах на 23% выше, чем ирландский содовый хлеб.
- Ирландский содовый хлеб содержит в 4 раз меньше полиненасыщенных жиров, чем murray Vanilla Wafers. Murray Vanilla Wafers содержат 6.6 г полиненасыщенных жиров, в то время как ирландский содовый хлеб содержит 1.478 г.
- Ирландский содовый хлеб имеет меньше насыщенных жиров.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: MURRAY, Vanilla Wafer и Bread, irish soda, prepared from recipe.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +216.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +171.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +40.9% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +87.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +17% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 2.69mg | 34% | |
| Полиненасыщенные жиры | 6.6g | 1.478g | 34% |
| Селен | 16µg | 29% | |
| Насыщенные жиры | 5.7g | 1.111g | 21% |
| Жиры | 17.4g | 5g | 19% |
| Марганец | 0.355mg | 15% | |
| Медь | 0.13mg | 14% | |
| Витамин B1 | 0.42mg | 0.298mg | 10% |
| Витамин B9 | 88µg | 47µg | 10% |
| Фосфор | 42mg | 114mg | 10% |
| Калорийность | 461kcal | 290kcal | 9% |
| Кальций | 81mg | 8% | |
| Углеводы | 72.9g | 56g | 6% |
| Витамин B6 | 0.083mg | 6% | |
| Холестерин | 1mg | 18mg | 6% |
| Цинк | 0.57mg | 5% | |
| Витамин A | 48µg | 5% | |
| Магний | 23mg | 5% | |
| Белки | 4g | 6.6g | 5% |
| Витамин B5 | 0.25mg | 5% | |
| Калий | 84mg | 266mg | 5% |
| Клетчатка | 1.4g | 2.6g | 5% |
| Мононенасыщенные жиры | 3.9g | 1.999g | 5% |
| Витамин B2 | 0.23mg | 0.269mg | 3% |
| Витамин B12 | 0.05µg | 2% | |
| Витамин C | 0.8mg | 1% | |
| Витамин B3 | 2.6mg | 2.405mg | 1% |
| Чистые углеводы | 71.5g | 53.4g | N/A |
| Сахар | 31.5g | N/A | |
| Натрий | 401mg | 398mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.25g | N/A | |
| Триптофан | 0.072mg | 0% | |
| Треонин | 0.201mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.234mg | 0% | |
| Лейцин | 0.436mg | 0% | |
| Лизин | 0.219mg | 0% | |
| Метионин | 0.138mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.3mg | 0% | |
| Валин | 0.283mg | 0% | |
| Гистидин | 0.159mg | 0% | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.002g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
4 г
Жиры:
17.4 г
Углеводы:
72.9 г
Вода:
4.1 г
Другое:
1.6 г
Белки:
6.6 г
Жиры:
5 г
Углеводы:
56 г
Вода:
30.1 г
Другое:
2.3 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +248% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +30.2% |
| Содержит больше БелкиБелки | +65% |
| Содержит больше ВодаВода | +634.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +43.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
5.7 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.9 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
6.6 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.111 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.999 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.478 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +95.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +346.5% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -80.5% |
