Murray Vanilla Wafers или блины - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами murray Vanilla Wafers и блины?
- Блины содержит меньше калорий, чем murray Vanilla Wafers. Блины содержит 227 калорий, в то время как murray Vanilla Wafers содержат 461 калорий.
- Murray Vanilla Wafers богаты витамином B1, витамином B9, витамином B3, полиненасыщенными жирами и мононенасыщенными жирами, но блины богаче фосфором.
- Блины обеспечивает на 19% больше дневной нормы холестерина
- Murray Vanilla Wafers имеют в 3 раз больше насыщенных жиров, чем блины. Murray Vanilla Wafers имеют 5.7 г насыщенных жиров, в то время как блины имеет 2.122 г.
Мы использовали MURRAY, Vanilla Wafer и Pancakes, plain, prepared from recipe в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +57.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +278.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +109% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +65.9% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +131.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +22.2% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 14.9µg | 27% | |
| Железо | 1.8mg | 23% | |
| Кальций | 219mg | 22% | |
| Холестерин | 1mg | 59mg | 19% |
| Витамин B1 | 0.42mg | 0.201mg | 18% |
| Фосфор | 42mg | 159mg | 17% |
| Насыщенные жиры | 5.7g | 2.122g | 16% |
| Углеводы | 72.9g | 28.3g | 15% |
| Полиненасыщенные жиры | 6.6g | 4.447g | 14% |
| Витамин B9 | 88µg | 38µg | 13% |
| Калорийность | 461kcal | 227kcal | 12% |
| Жиры | 17.4g | 9.7g | 12% |
| Марганец | 0.2mg | 9% | |
| Витамин B12 | 0.22µg | 9% | |
| Витамин B5 | 0.405mg | 8% | |
| Витамин A | 54µg | 6% | |
| Витамин B3 | 2.6mg | 1.567mg | 6% |
| Клетчатка | 1.4g | 6% | |
| Белки | 4g | 6.4g | 5% |
| Медь | 0.049mg | 5% | |
| Цинк | 0.56mg | 5% | |
| Магний | 16mg | 4% | |
| Мононенасыщенные жиры | 3.9g | 2.474g | 4% |
| Витамин B2 | 0.23mg | 0.281mg | 4% |
| Витамин B6 | 0.046mg | 4% | |
| Натрий | 401mg | 439mg | 2% |
| Калий | 84mg | 132mg | 1% |
| Витамин C | 0.3mg | 0% | |
| Чистые углеводы | 71.5g | 28.3g | N/A |
| Сахар | 31.5g | N/A | |
| Транс-жиры | 0.25g | N/A | |
| Триптофан | 0.08mg | 0% | |
| Треонин | 0.237mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.297mg | 0% | |
| Лейцин | 0.513mg | 0% | |
| Лизин | 0.321mg | 0% | |
| Метионин | 0.147mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.319mg | 0% | |
| Валин | 0.335mg | 0% | |
| Гистидин | 0.152mg | 0% | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.005g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
4 г
Жиры:
17.4 г
Углеводы:
72.9 г
Вода:
4.1 г
Другое:
1.6 г
Белки:
6.4 г
Жиры:
9.7 г
Углеводы:
28.3 г
Вода:
52.9 г
Другое:
2.7 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +79.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +157.6% |
| Содержит больше БелкиБелки | +60% |
| Содержит больше ВодаВода | +1190.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +68.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
5.7 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.9 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
6.6 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.122 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.474 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.447 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +57.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +48.4% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -62.8% |
