Murray Vanilla Wafers или солёные гренки - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами murray Vanilla Wafers и солёные гренки
- Murray Vanilla Wafers и солёные гренки содержат примерно одинаковое количество калорий. Murray Vanilla Wafers содержат 461 калорий, а солёные гренки содержит 407 калорий.
- Murray Vanilla Wafers имеют больше полиненасыщенных жиров и мононенасыщенных жиров, однако солёные гренки содержит больше витамина B3, витамина B1, клетчатки, витамина B9 и фосфора.
- Murray Vanilla Wafers покрывают вашу дневную потребность в насыщенных жирах на 21% выше, чем солёные гренки.
- Солёные гренки содержит в 5 раз меньше полиненасыщенных жиров, чем murray Vanilla Wafers. Murray Vanilla Wafers содержат 6.6 г полиненасыщенных жиров, в то время как солёные гренки содержит 1.273 г.
- Солёные гренки имеет меньше насыщенных жиров.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: MURRAY, Vanilla Wafer и Croutons, plain.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -42.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +47.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +173.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +48.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +18.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +109.2% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +50% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 37.5µg | 68% | |
| Железо | 4.08mg | 51% | |
| Полиненасыщенные жиры | 6.6g | 1.273g | 36% |
| Марганец | 0.5mg | 22% | |
| Насыщенные жиры | 5.7g | 1.51g | 19% |
| Витамин B3 | 2.6mg | 5.439mg | 18% |
| Медь | 0.163mg | 18% | |
| Жиры | 17.4g | 6.6g | 17% |
| Витамин B1 | 0.42mg | 0.623mg | 17% |
| Белки | 4g | 11.9g | 16% |
| Клетчатка | 1.4g | 5.1g | 15% |
| Натрий | 401mg | 698mg | 13% |
| Витамин B9 | 88µg | 132µg | 11% |
| Фосфор | 42mg | 115mg | 10% |
| Витамин B5 | 0.429mg | 9% | |
| Кальций | 76mg | 8% | |
| Цинк | 0.89mg | 8% | |
| Магний | 31mg | 7% | |
| Калорийность | 461kcal | 407kcal | 3% |
| Витамин B2 | 0.23mg | 0.272mg | 3% |
| Витамин B6 | 0.026mg | 2% | |
| Мононенасыщенные жиры | 3.9g | 3.059g | 2% |
| Калий | 84mg | 124mg | 1% |
| Углеводы | 72.9g | 73.5g | 0% |
| Чистые углеводы | 71.5g | 68.4g | N/A |
| Холестерин | 1mg | 0mg | 0% |
| Сахар | 31.5g | N/A | |
| Транс-жиры | 0.25g | N/A | |
| Триптофан | 0.14mg | 0% | |
| Треонин | 0.337mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.456mg | 0% | |
| Лейцин | 0.832mg | 0% | |
| Лизин | 0.278mg | 0% | |
| Метионин | 0.211mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.586mg | 0% | |
| Валин | 0.514mg | 0% | |
| Гистидин | 0.255mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
4 г
Жиры:
17.4 г
Углеводы:
72.9 г
Вода:
4.1 г
Другое:
1.6 г
Белки:
11.9 г
Жиры:
6.6 г
Углеводы:
73.5 г
Вода:
5.5 г
Другое:
2.5 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +163.6% |
| Содержит больше БелкиБелки | +197.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +34.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +56.3% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~73.5g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
5.7 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.9 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
6.6 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.51 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.059 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.273 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +27.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +418.5% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -73.5% |
