Мандарин или васаби - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты мандарин и васаби?
- Васаби содержит больше калорий, чем мандарин. Васаби содержит 109 калорий, в то время как мандарин содержит 53 калорий.
- Мандарин богаче витамином A, в то время как васаби содержит больше клетчатки, витамина C, марганца, витамина B6, цинка, магния, меди, калия и железа.
- Васаби покрывает вашу дневную потребность в клетчатке на 24% больше, чем мандарин.
- Мандарин содержит в 19 раз больше витамина A, чем васаби. Мандарин содержит 681 IU витамина A, в то время как васаби содержит 35 IU.
Tangerines, (mandarin oranges), raw и Wasabi, root, raw были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -88.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше МагнийМагний | +475% |
| Содержит больше КальцийКальций | +245.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +242.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +586.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +269% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +2214.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +300% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +902.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1600% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +56.9% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +125.9% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +216.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +97.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +251.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +12.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Клетчатка | 1.8g | 7.8g | 24% |
| Витамин C | 26.7mg | 41.9mg | 17% |
| Витамин B6 | 0.078mg | 0.274mg | 15% |
| Марганец | 0.039mg | 0.391mg | 15% |
| Магний | 12mg | 69mg | 14% |
| Цинк | 0.07mg | 1.62mg | 14% |
| Медь | 0.042mg | 0.155mg | 13% |
| Калий | 166mg | 568mg | 12% |
| Железо | 0.15mg | 1.03mg | 11% |
| Кальций | 37mg | 128mg | 9% |
| Фосфор | 20mg | 80mg | 9% |
| Белки | 0.81g | 4.8g | 8% |
| Витамин B1 | 0.058mg | 0.131mg | 6% |
| Витамин B2 | 0.036mg | 0.114mg | 6% |
| Витамин A | 34µg | 2µg | 4% |
| Калорийность | 53kcal | 109kcal | 3% |
| Фруктоза | 2.4g | 3% | |
| Углеводы | 13.34g | 23.54g | 3% |
| Витамин B3 | 0.376mg | 0.743mg | 2% |
| Холин | 10.2mg | 2% | |
| Витамин E | 0.2mg | 1% | |
| Витамин B9 | 16µg | 18µg | 1% |
| Натрий | 2mg | 17mg | 1% |
| Жиры | 0.31g | 0.63g | 0% |
| Чистые углеводы | 11.54g | 15.74g | N/A |
| Сахар | 10.58g | N/A | |
| Селен | 0.1µg | 0% | |
| Витамин B5 | 0.216mg | 0.203mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.039g | 0% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.06g | 0% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.065g | 0% | |
| Триптофан | 0.002mg | 0% | |
| Треонин | 0.016mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.017mg | 0% | |
| Лейцин | 0.028mg | 0% | |
| Лизин | 0.032mg | 0% | |
| Метионин | 0.002mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.018mg | 0% | |
| Валин | 0.021mg | 0% | |
| Гистидин | 0.011mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ВодаВода | +23.2% |
| Содержит больше БелкиБелки | +492.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +103.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +76.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +418.9% |
