Мандарин или виноградные листья - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами мандарин и виноградные листья
- Виноградные листья содержат больше калорий, чем мандарин. Виноградные листья содержат 93 калорий, в то время как мандарин содержит 53 калорий.
- Мандарин имеет меньше витамина A, марганца, витамина K, меди, клетчатки, кальция, железа, витамина B6, витамина B2 и магния.
- Потребность в витамине A в ежедневном рационе на 537% лучше покрывают виноградные листья, чем мандарин
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Tangerines, (mandarin oranges), raw и Grape leaves, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -77.8% |
| Содержит больше МагнийМагний | +691.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +881.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +63.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1653.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +888.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +857.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +355% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +7220.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +800% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +140.5% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +45% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +3947.1% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +900% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +883.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +528.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +412.8% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +418.8% |
| Содержит больше ХолинХолин | +25.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин A | 34µg | 1376µg | 149% |
| Марганец | 0.039mg | 2.855mg | 122% |
| Витамин K | 0µg | 108.6µg | 91% |
| Медь | 0.042mg | 0.415mg | 41% |
| Клетчатка | 1.8g | 11g | 37% |
| Кальций | 37mg | 363mg | 33% |
| Железо | 0.15mg | 2.63mg | 31% |
| Витамин B6 | 0.078mg | 0.4mg | 25% |
| Витамин B2 | 0.036mg | 0.354mg | 24% |
| Магний | 12mg | 95mg | 20% |
| Витамин C | 26.7mg | 11.1mg | 17% |
| Витамин B9 | 16µg | 83µg | 17% |
| Витамин B3 | 0.376mg | 2.362mg | 12% |
| Витамин E | 0.2mg | 2mg | 12% |
| Белки | 0.81g | 5.6g | 10% |
| Фосфор | 20mg | 91mg | 10% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.065g | 1.065g | 7% |
| Цинк | 0.07mg | 0.67mg | 5% |
| Калий | 166mg | 272mg | 3% |
| Жиры | 0.31g | 2.12g | 3% |
| Фруктоза | 2.4g | 3% | |
| Калорийность | 53kcal | 93kcal | 2% |
| Витамин B1 | 0.058mg | 0.04mg | 2% |
| Углеводы | 13.34g | 17.31g | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.039g | 0.336g | 1% |
| Селен | 0.1µg | 0.9µg | 1% |
| Чистые углеводы | 11.54g | 6.31g | N/A |
| Сахар | 10.58g | 6.3g | N/A |
| Натрий | 2mg | 9mg | 0% |
| Витамин B5 | 0.216mg | 0.231mg | 0% |
| Холин | 10.2mg | 12.8mg | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.06g | 0.081g | 0% |
| Триптофан | 0.002mg | 0% | |
| Треонин | 0.016mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.017mg | 0% | |
| Лейцин | 0.028mg | 0% | |
| Лизин | 0.032mg | 0% | |
| Метионин | 0.002mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.018mg | 0% | |
| Валин | 0.021mg | 0% | |
| Гистидин | 0.011mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.81 г
Жиры:
0.31 г
Углеводы:
13.34 г
Вода:
85.17 г
Другое:
0.37 г
Белки:
5.6 г
Жиры:
2.12 г
Углеводы:
17.31 г
Вода:
73.32 г
Другое:
1.65 г
| Содержит больше ВодаВода | +16.2% |
| Содержит больше БелкиБелки | +591.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +583.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +29.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +345.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.039 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.06 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.065 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.336 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.081 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.065 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -88.4% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +35% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1538.5% |
