Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Фрукты
  4. Мандарин
  5. Сравнить
  6. Мандарин vs. Инжир

Сравнить продукты Мандарин и инжир

Сравнить

Инфографика

Мандарин vs Инжир infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 11% 15% 5.6% 14% 1.9% 8.6% 0.26% 5.1% 0.55%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 12% 11% 20% 14% 23% 4.1% 6% 0.13% 17% 1.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +42.9%
Содержит больше МагнийМагний +41.7%
Содержит больше КалийКалий +39.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +146.7%
Содержит больше МедьМедь +66.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +114.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -50%
Содержит больше МарганецМарганец +228.2%
Содержит больше СеленСелен +100%
Одинаковое количество вещества Кальций ~35mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 89% 11% 4% 0% 15% 8.3% 7.1% 13% 18% 0% 0% 12%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 6.7% 2.3% 2.2% 0% 15% 12% 7.5% 18% 26% 0% 12% 4.5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +1235%
Содержит больше Витамин AВитамин A +385.7%
Содержит больше Витамин EВитамин E +81.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +166.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +38.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +38.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +44.9%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.06mg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~0.4mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Мандарин Инжир DV% diff.
Витамин C 26.7mg 2mg 27%
Клетчатка 1.8g 2.9g 4%
Марганец 0.039mg 0.128mg 4%
Витамин K 0µg 4.7µg 4%
Железо 0.15mg 0.37mg 3%
Медь 0.042mg 0.07mg 3%
Витамин A 34µg 7µg 3%
Витамин B6 0.078mg 0.113mg 3%
Витамин B9 16µg 6µg 3%
Фруктоза 2.4g 3%
Углеводы 13.34g 19.18g 2%
Калий 166mg 232mg 2%
Витамин B5 0.216mg 0.3mg 2%
Калорийность 53kcal 74kcal 1%
Магний 12mg 17mg 1%
Цинк 0.07mg 0.15mg 1%
Фосфор 20mg 14mg 1%
Витамин E 0.2mg 0.11mg 1%
Витамин B2 0.036mg 0.05mg 1%
Холин 10.2mg 4.7mg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.065g 0.144g 1%
Белки 0.81g 0.75g 0%
Жиры 0.31g 0.3g 0%
Чистые углеводы 11.54g 16.28g N/A
Кальций 37mg 35mg 0%
Сахар 10.58g 16.26g N/A
Натрий 2mg 1mg 0%
Селен 0.1µg 0.2µg 0%
Витамин B1 0.058mg 0.06mg 0%
Витамин B3 0.376mg 0.4mg 0%
Насыщенные жиры 0.039g 0.06g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.06g 0.066g 0%
Триптофан 0.002mg 0.006mg 0%
Треонин 0.016mg 0.024mg 0%
Изолейцин 0.017mg 0.023mg 0%
Лейцин 0.028mg 0.033mg 0%
Лизин 0.032mg 0.03mg 0%
Метионин 0.002mg 0.006mg 0%
Фенилаланин 0.018mg 0.018mg 0%
Валин 0.021mg 0.028mg 0%
Гистидин 0.011mg 0.011mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
13% 85%
Белки: 0.81 г
Жиры: 0.31 г
Углеводы: 13.34 г
Вода: 85.17 г
Другое: 0.37 г
19% 79%
Белки: 0.75 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 19.18 г
Вода: 79.11 г
Другое: 0.66 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +43.8%
Содержит больше ДругоеДругое +78.4%
Одинаковое количество вещества Белки ~0.75g
Одинаковое количество вещества Жиры ~0.3g
Одинаковое количество вещества Вода ~79.11g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 37% 40%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.039 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.06 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.065 г
22% 24% 53%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.06 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.066 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.144 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -35%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +121.5%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры ~0.066g

Другие также сравнивают

Мандарин
Мандарин vs Лайм
Лайм
Мандарин
Мандарин vs Апельсин
Апельсин
Мандарин
Мандарин vs Грейпфрут
Грейпфрут
Инжир
Инжир vs Инжир
Инжир
Инжир
Инжир vs Гранат обыкновенный
Гранат обыкновенный
Инжир
Инжир vs Финики деглет нур
Финики деглет нур

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Мандарин - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169105/nutrients
  2. Инжир - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173021/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.