Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Mандарин и Картофельный хлеб

Сравнить

Инфографика

Mандарин vs Картофельный хлеб infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 11% 15% 5.6% 14% 1.9% 8.6% 0.26% 5.1% 0.55%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 20% 56% 63% 84% 31% 39% 158% 49% 33% 52%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.5%
Содержит больше МагнийМагний +133.3%
Содержит больше КальцийКальций +408.1%
Содержит больше КалийКалий +332.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1400%
Содержит больше МедьМедь +123.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +1957.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +1745%
Содержит больше МарганецМарганец +548.7%
Содержит больше СеленСелен +9400%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 89% 11% 4% 0% 15% 8.3% 7.1% 13% 18% 0% 0% 12% 5.6%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 8% 9.4% 1.5% 47% 24% 23% 49% 54% 19% 17% 95% 10%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +41.7%
Содержит больше Витамин EВитамин E +135%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +224.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +194.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +232.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +278.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +197.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +687.5%
Содержит больше ХолинХолин +80.4%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Mандарин Картофельный хлеб DV% diff.
Фосфор 20mg 369mg 50%
Витамин C 26.7mg 0mg 30%
Витамин B9 16µg 126µg 28%
Железо 0.15mg 2.25mg 26%
Белки 0.81g 12.5g 23%
Клетчатка 1.8g 6.3g 18%
Селен 0.1µg 9.5µg 17%
Калий 166mg 718mg 16%
Натрий 2mg 375mg 16%
Кальций 37mg 188mg 15%
Цинк 0.07mg 1.44mg 12%
Витамин B6 0.078mg 0.232mg 12%
Витамин B5 0.216mg 0.817mg 12%
Калорийность 53kcal 266kcal 11%
Витамин B1 0.058mg 0.188mg 11%
Углеводы 13.34g 47.07g 11%
Марганец 0.039mg 0.253mg 9%
Медь 0.042mg 0.094mg 6%
Витамин K 0µg 6.8µg 6%
Витамин B12 0µg 0.15µg 6%
Витамин B2 0.036mg 0.106mg 5%
Витамин B3 0.376mg 1.25mg 5%
Жиры 0.31g 3.13g 4%
Магний 12mg 28mg 4%
Фруктоза 2.4g 3%
Витамин E 0.2mg 0.47mg 2%
Холин 10.2mg 18.4mg 1%
Витамин D 0µg 0.1µg 1%
Витамин A 34µg 24µg 1%
Чистые углеводы 11.54g 40.77g N/A
Витамин D 0IU 2IU 0%
Сахар 10.58g 9.38g N/A
Насыщенные жиры 0.039g 0g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.06g 0g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.065g 0g 0%
Триптофан 0.002mg 0.081mg 0%
Треонин 0.016mg 0.224mg 0%
Изолейцин 0.017mg 0.268mg 0%
Лейцин 0.028mg 0.44mg 0%
Лизин 0.032mg 0.311mg 0%
Метионин 0.002mg 0.112mg 0%
Фенилаланин 0.018mg 0.285mg 0%
Валин 0.021mg 0.305mg 0%
Гистидин 0.011mg 0.143mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
13% 85%
Белки: 0.81 г
Жиры: 0.31 г
Углеводы: 13.34 г
Вода: 85.17 г
Другое: 0.37 г
13% 3% 47% 34% 4%
Белки: 12.5 г
Жиры: 3.13 г
Углеводы: 47.07 г
Вода: 33.55 г
Другое: 3.75 г
Содержит больше ВодаВода +153.9%
Содержит больше БелкиБелки +1443.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +909.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +252.8%
Содержит больше ДругоеДругое +913.5%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Mандарин - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169105/nutrients
  2. Картофельный хлеб - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167943/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.