Мандарин или каштан городчатый - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами мандарин и каштан городчатый
- Мандарин содержит меньше калорий, чем каштан городчатый. Мандарин содержит 53 калорий, в то время как каштан городчатый содержит 154 калорий.
- Мандарин имеет больше витамина A; однако, каштан городчатый богаче марганцем, медью, витамином B1, железом, витамином B6, витамином B2, цинком, магнием и витамином B9.
- Каштан городчатый покрывает вашу дневную потребность в марганце на 67% выше, чем мандарин.
- Каштан городчатый имеет в 18 раз меньше витамина A, чем мандарин. Мандарин имеет 681 IU витамина A, в то время как каштан городчатый имеет 37 IU.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Tangerines, (mandarin oranges), raw и Nuts, chestnuts, japanese, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +19.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -85.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше МагнийМагний | +308.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +98.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +866.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +1238.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1471.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +260% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +3979.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1600% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +493.1% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +352.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +298.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +262.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +193.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 0.039mg | 1.591mg | 67% |
| Медь | 0.042mg | 0.562mg | 58% |
| Витамин B1 | 0.058mg | 0.344mg | 24% |
| Витамин B6 | 0.078mg | 0.283mg | 16% |
| Железо | 0.15mg | 1.45mg | 16% |
| Витамин B2 | 0.036mg | 0.163mg | 10% |
| Цинк | 0.07mg | 1.1mg | 9% |
| Магний | 12mg | 49mg | 9% |
| Витамин B9 | 16µg | 47µg | 8% |
| Витамин B3 | 0.376mg | 1.5mg | 7% |
| Углеводы | 13.34g | 34.91g | 7% |
| Фосфор | 20mg | 72mg | 7% |
| Клетчатка | 1.8g | 7% | |
| Калорийность | 53kcal | 154kcal | 5% |
| Калий | 166mg | 329mg | 5% |
| Витамин A | 34µg | 2µg | 4% |
| Фруктоза | 2.4g | 3% | |
| Белки | 0.81g | 2.25g | 3% |
| Холин | 10.2mg | 2% | |
| Витамин E | 0.2mg | 1% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.06g | 0.278g | 1% |
| Кальций | 37mg | 31mg | 1% |
| Натрий | 2mg | 14mg | 1% |
| Жиры | 0.31g | 0.53g | 0% |
| Витамин C | 26.7mg | 26.3mg | 0% |
| Чистые углеводы | 11.54g | 34.91g | N/A |
| Сахар | 10.58g | N/A | |
| Селен | 0.1µg | 0% | |
| Витамин B5 | 0.216mg | 0.206mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.039g | 0.078g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.065g | 0.138g | 0% |
| Триптофан | 0.002mg | 0.032mg | 0% |
| Треонин | 0.016mg | 0.09mg | 0% |
| Изолейцин | 0.017mg | 0.111mg | 0% |
| Лейцин | 0.028mg | 0.139mg | 0% |
| Лизин | 0.032mg | 0.147mg | 0% |
| Метионин | 0.002mg | 0.054mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.018mg | 0.088mg | 0% |
| Валин | 0.021mg | 0.134mg | 0% |
| Гистидин | 0.011mg | 0.056mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.81 г
Жиры:
0.31 г
Углеводы:
13.34 г
Вода:
85.17 г
Другое:
0.37 г
Белки:
2.25 г
Жиры:
0.53 г
Углеводы:
34.91 г
Вода:
61.41 г
Другое:
0.9 г
| Содержит больше ВодаВода | +38.7% |
| Содержит больше БелкиБелки | +177.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +71% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +161.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +143.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.039 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.06 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.065 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.078 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.278 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.138 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -50% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +363.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +112.3% |
