Мандарин или тесто для печенья - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами мандарин и тесто для печенья
- Мандарин содержит меньше калорий, чем тесто для печенья. Мандарин содержит 53 калорий, в то время как тесто для печенья содержит 424 калорий.
- Мандарин имеет больше витамина C и витамина A; однако, тесто для печенья богаче марганцем, железом, селеном, витамином B1, фосфором и витамином B3.
- Тесто для печенья покрывает вашу дневную потребность в марганце на 32% выше, чем мандарин.
- Мандарин содержит меньше насыщенных жиров.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Tangerines, (mandarin oranges), raw и Cookies, oatmeal, refrigerated dough.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +19.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +12.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.3% |
| Содержит больше МагнийМагний | +133.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1326.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +161.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +814.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +420% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1861.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +9000% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +750% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +90.2% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +303.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +311.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +396% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +72.2% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +118.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 0.039mg | 0.765mg | 32% |
| Витамин C | 26.7mg | 0mg | 30% |
| Жиры | 0.31g | 18.9g | 29% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.06g | 10.531g | 26% |
| Железо | 0.15mg | 2.14mg | 25% |
| Насыщенные жиры | 0.039g | 4.751g | 21% |
| Калорийность | 53kcal | 424kcal | 19% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.065g | 2.592g | 17% |
| Селен | 0.1µg | 9.1µg | 16% |
| Углеводы | 13.34g | 59.1g | 15% |
| Витамин B1 | 0.058mg | 0.234mg | 15% |
| Натрий | 2mg | 294mg | 13% |
| Фосфор | 20mg | 104mg | 12% |
| Витамин B3 | 0.376mg | 1.865mg | 9% |
| Белки | 0.81g | 5.4g | 9% |
| Витамин B2 | 0.036mg | 0.148mg | 9% |
| Холестерин | 0mg | 24mg | 8% |
| Медь | 0.042mg | 0.11mg | 8% |
| Витамин B9 | 16µg | 35µg | 5% |
| Цинк | 0.07mg | 0.64mg | 5% |
| Магний | 12mg | 28mg | 4% |
| Клетчатка | 1.8g | 2.5g | 3% |
| Фруктоза | 2.4g | 3% | |
| Витамин B5 | 0.216mg | 0.372mg | 3% |
| Витамин B6 | 0.078mg | 0.041mg | 3% |
| Витамин A | 34µg | 4µg | 3% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.04µg | 2% |
| Холин | 10.2mg | 2% | |
| Калий | 166mg | 147mg | 1% |
| Кальций | 37mg | 31mg | 1% |
| Витамин E | 0.2mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 11.54g | 56.6g | N/A |
| Сахар | 10.58g | N/A | |
| Триптофан | 0.002mg | 0.088mg | 0% |
| Треонин | 0.016mg | 0.177mg | 0% |
| Изолейцин | 0.017mg | 0.227mg | 0% |
| Лейцин | 0.028mg | 0.414mg | 0% |
| Лизин | 0.032mg | 0.257mg | 0% |
| Метионин | 0.002mg | 0.122mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.018mg | 0.278mg | 0% |
| Валин | 0.021mg | 0.291mg | 0% |
| Гистидин | 0.011mg | 0.125mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.001g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.001g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.81 г
Жиры:
0.31 г
Углеводы:
13.34 г
Вода:
85.17 г
Другое:
0.37 г
Белки:
5.4 г
Жиры:
18.9 г
Углеводы:
59.1 г
Вода:
15.3 г
Другое:
1.3 г
| Содержит больше ВодаВода | +456.7% |
| Содержит больше БелкиБелки | +566.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +5996.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +343% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +251.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.039 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.06 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.065 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.751 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
10.531 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.592 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.2% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +17451.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +3887.7% |
