Мандарин или томатный соус - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами мандарин и томатный соус
- Томатный соус содержит меньше калорий, чем мандарин. В то время как томатный соус содержит 24 калорий, мандарин содержит только 53 калорий.
- Мандарин содержит больше витамина C, но томатный соус содержит больше железа, витамина E и меди.
- Мандарин покрывает вашу дневную потребность в витамине C на 22% выше, чем томатный соус.
- Мандарин содержит в 3 раз больше сахара, чем томатный соус, В то время как мандарин содержит 10.58 г сахара, томатный соус содержит только 3.56 г.
- Томатный соус имеет более низкий гликемический индекс.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Tangerines, (mandarin oranges), raw и Tomato sauce, canned, no salt added.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +164.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -81.8% |
| Содержит больше МагнийМагний | +25% |
| Содержит больше КалийКалий | +78.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +540% |
| Содержит больше МедьМедь | +173.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +214.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +35% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +189.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +500% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +281.4% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +54.5% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +141.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +77.8% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +620% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +80.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +163.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +43.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +25.6% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 26.7mg | 7mg | 22% |
| Железо | 0.15mg | 0.96mg | 10% |
| Витамин E | 0.2mg | 1.44mg | 8% |
| Медь | 0.042mg | 0.115mg | 8% |
| Калий | 166mg | 297mg | 4% |
| Витамин B3 | 0.376mg | 0.991mg | 4% |
| Витамин B1 | 0.058mg | 0.024mg | 3% |
| Углеводы | 13.34g | 5.31g | 3% |
| Марганец | 0.039mg | 0.113mg | 3% |
| Кальций | 37mg | 14mg | 2% |
| Витамин B6 | 0.078mg | 0.098mg | 2% |
| Витамин B5 | 0.216mg | 0.309mg | 2% |
| Витамин K | 0µg | 2.8µg | 2% |
| Витамин B9 | 16µg | 9µg | 2% |
| Витамин B2 | 0.036mg | 0.065mg | 2% |
| Белки | 0.81g | 1.2g | 1% |
| Селен | 0.1µg | 0.6µg | 1% |
| Калорийность | 53kcal | 24kcal | 1% |
| Витамин A | 34µg | 22µg | 1% |
| Клетчатка | 1.8g | 1.5g | 1% |
| Магний | 12mg | 15mg | 1% |
| Фруктоза | 2.4g | 1.67g | 1% |
| Цинк | 0.07mg | 0.22mg | 1% |
| Фосфор | 20mg | 27mg | 1% |
| Жиры | 0.31g | 0.3g | 0% |
| Чистые углеводы | 11.54g | 3.81g | N/A |
| Сахар | 10.58g | 3.56g | N/A |
| Натрий | 2mg | 11mg | 0% |
| Холин | 10.2mg | 9.9mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.039g | 0.041g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.06g | 0.044g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.065g | 0.121g | 0% |
| Триптофан | 0.002mg | 0.009mg | 0% |
| Треонин | 0.016mg | 0.037mg | 0% |
| Изолейцин | 0.017mg | 0.025mg | 0% |
| Лейцин | 0.028mg | 0.034mg | 0% |
| Лизин | 0.032mg | 0.037mg | 0% |
| Метионин | 0.002mg | 0.008mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.018mg | 0.036mg | 0% |
| Валин | 0.021mg | 0.025mg | 0% |
| Гистидин | 0.011mg | 0.02mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.81 г
Жиры:
0.31 г
Углеводы:
13.34 г
Вода:
85.17 г
Другое:
0.37 г
Белки:
1.2 г
Жиры:
0.3 г
Углеводы:
5.31 г
Вода:
91.28 г
Другое:
1.91 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +151.2% |
| Содержит больше БелкиБелки | +48.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +416.2% |
Одинаковое количество вещества
Жиры
~0.3g
Одинаковое количество вещества
Вода
~91.28g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.039 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.06 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.065 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.041 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.044 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.121 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +36.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +86.2% |
Одинаковое количество вещества
Насыщенные жиры
~0.041g
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0 г
Сахароза:
6.05 г
Глюкоза:
2.13 г
Фруктоза:
2.4 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0.07 г
Глюкоза:
1.82 г
Фруктоза:
1.67 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше СахарозаСахароза | +8542.9% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +17% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +43.7% |
Одинаковое количество вещества
Крахмал
~0g
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Мальтоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
