Мандарин или шоколадное молоко - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами мандарин и шоколадное молоко
- Мандарин содержит меньше калорий, чем шоколадное молоко. Мандарин содержит 53 калорий, в то время как шоколадное молоко содержит 83 калорий.
- Мандарин имеет больше витамина C и витамина A; однако, шоколадное молоко богаче витамином B12, фосфором, витамином B2, витамином D и кальцием.
- Мандарин покрывает вашу дневную потребность в витамине C на 29% выше, чем шоколадное молоко.
- Шоколадное молоко имеет в 7 раз меньше витамина A, чем мандарин. Мандарин имеет 681 IU витамина A, в то время как шоколадное молоко имеет 98 IU.
- Мандарин содержит меньше насыщенных жиров.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Tangerines, (mandarin oranges), raw и Milk, chocolate, fluid, commercial, whole, with added vitamin A and vitamin D.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -96.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +202.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +60% |
| Содержит больше МедьМедь | +54.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +485.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +405% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +97.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +1800% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +2866.7% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +25.9% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +185.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +56.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +200.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +95% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +220% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +350% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +36.6% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +66.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 26.7mg | 0.9mg | 29% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.33µg | 14% |
| Фосфор | 20mg | 101mg | 12% |
| Витамин B2 | 0.036mg | 0.162mg | 10% |
| Насыщенные жиры | 0.039g | 2.104g | 9% |
| Кальций | 37mg | 112mg | 8% |
| Витамин D | 0µg | 1.3µg | 7% |
| Витамин D | 0IU | 51IU | 6% |
| Жиры | 0.31g | 3.39g | 5% |
| Белки | 0.81g | 3.17g | 5% |
| Холестерин | 0mg | 12mg | 4% |
| Клетчатка | 1.8g | 0.8g | 4% |
| Цинк | 0.07mg | 0.41mg | 3% |
| Натрий | 2mg | 60mg | 3% |
| Селен | 0.1µg | 1.9µg | 3% |
| Медь | 0.042mg | 0.065mg | 3% |
| Витамин B6 | 0.078mg | 0.04mg | 3% |
| Витамин B9 | 16µg | 5µg | 3% |
| Фруктоза | 2.4g | 3% | |
| Витамин B5 | 0.216mg | 0.295mg | 2% |
| Витамин B3 | 0.376mg | 0.125mg | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.06g | 0.99g | 2% |
| Калорийность | 53kcal | 83kcal | 2% |
| Витамин B1 | 0.058mg | 0.037mg | 2% |
| Марганец | 0.039mg | 0.077mg | 2% |
| Витамин A | 34µg | 27µg | 1% |
| Железо | 0.15mg | 0.24mg | 1% |
| Холин | 10.2mg | 17mg | 1% |
| Углеводы | 13.34g | 10.34g | 1% |
| Витамин E | 0.2mg | 0.07mg | 1% |
| Чистые углеводы | 11.54g | 9.54g | N/A |
| Магний | 12mg | 13mg | 0% |
| Калий | 166mg | 167mg | 0% |
| Сахар | 10.58g | 9.54g | N/A |
| Витамин K | 0µg | 0.3µg | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.065g | 0.124g | 0% |
| Триптофан | 0.002mg | 0.041mg | 0% |
| Треонин | 0.016mg | 0.135mg | 0% |
| Изолейцин | 0.017mg | 0.164mg | 0% |
| Лейцин | 0.028mg | 0.3mg | 0% |
| Лизин | 0.032mg | 0.265mg | 0% |
| Метионин | 0.002mg | 0.083mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.018mg | 0.164mg | 0% |
| Валин | 0.021mg | 0.208mg | 0% |
| Гистидин | 0.011mg | 0.096mg | 0% |
| Кофеин | 0mg | 1mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.81 г
Жиры:
0.31 г
Углеводы:
13.34 г
Вода:
85.17 г
Другое:
0.37 г
Белки:
3.17 г
Жиры:
3.39 г
Углеводы:
10.34 г
Вода:
82.3 г
Другое:
0.8 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +29% |
| Содержит больше БелкиБелки | +291.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +993.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +116.2% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~82.3g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.039 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.06 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.065 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.104 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.99 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.124 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.1% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1550% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +90.8% |
