Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Mаракуйя и Пор-Салю

Сравнить

Инфографика

Mаракуйя vs Пор-Салю infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 3.6% 31% 60% 29% 2.7% 29% 3.7% 0% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 17% 195% 12% 16% 7.3% 71% 154% 70% 1.4% 79%
Содержит больше МагнийМагний +20.8%
Содержит больше КалийКалий +155.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +272.1%
Содержит больше МедьМедь +290.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -94.8%
Содержит больше КальцийКальций +5316.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +2500%
Содержит больше ФосфорФосфор +429.4%
Содержит больше СеленСелен +2316.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 100% 21% 0.4% 0% 0% 30% 28% 0% 23% 0% 1.8% 11% 4.1%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 105% 4.8% 7.5% 3.5% 55% 1.1% 13% 12% 188% 6% 14% 8.4%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +2400%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +88.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +392.2%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1100%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +84.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +242.9%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +28.6%
Содержит больше ХолинХолин +102.6%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Mаракуйя Пор-Салю DV% diff.
Насыщенные жиры 0.059g 16.691g 76%
Кальций 12mg 650mg 64%
Витамин B12 0µg 1.5µg 63%
Белки 2.2g 23.78g 43%
Жиры 0.7g 28.2g 42%
Клетчатка 10.4g 0g 42%
Фосфор 68mg 360mg 42%
Холестерин 0mg 123mg 41%
Витамин C 30mg 0mg 33%
Витамин A 64µg 315µg 28%
Селен 0.6µg 14.5µg 25%
Цинк 0.1mg 2.6mg 23%
Мононенасыщенные жиры 0.086g 9.338g 23%
Натрий 28mg 534mg 22%
Железо 1.6mg 0.43mg 15%
Калорийность 97kcal 352kcal 13%
Витамин B3 1.5mg 0.06mg 9%
Витамин B2 0.13mg 0.24mg 8%
Углеводы 23.38g 0.57g 8%
Медь 0.086mg 0.022mg 7%
Калий 348mg 136mg 6%
Витамин B5 0.21mg 4%
Витамин B6 0.1mg 0.053mg 4%
Витамин D 0IU 21IU 3%
Витамин D 0µg 0.5µg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.411g 0.729g 2%
Холин 7.6mg 15.4mg 1%
Витамин K 0.7µg 2.4µg 1%
Витамин B9 14µg 18µg 1%
Витамин B1 0mg 0.014mg 1%
Магний 29mg 24mg 1%
Витамин E 0.02mg 0.24mg 1%
Чистые углеводы 12.98g 0.57g N/A
Сахар 11.2g 0.57g N/A
Марганец 0.011mg 0%
Триптофан 0.343mg 0%
Треонин 0.876mg 0%
Изолейцин 1.446mg 0%
Лейцин 2.482mg 0%
Лизин 1.987mg 0%
Метионин 0.734mg 0%
Фенилаланин 1.323mg 0%
Валин 1.707mg 0%
Гистидин 0.686mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 23% 73%
Белки: 2.2 г
Жиры: 0.7 г
Углеводы: 23.38 г
Вода: 72.93 г
Другое: 0.79 г
24% 28% 45% 2%
Белки: 23.78 г
Жиры: 28.2 г
Углеводы: 0.57 г
Вода: 45.45 г
Другое: 2 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +4001.8%
Содержит больше ВодаВода +60.5%
Содержит больше БелкиБелки +980.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +3928.6%
Содержит больше ДругоеДругое +153.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
11% 15% 74%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.059 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.086 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.411 г
62% 35% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 16.691 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.338 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.729 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +10758.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +77.4%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Mаракуйя - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169108/nutrients
  2. Пор-Салю - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170849/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.