Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Mаракуйя и Козий сыр

Сравнить

Инфографика

Mаракуйя vs Козий сыр infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 3.6% 31% 60% 29% 2.7% 29% 3.7% 0% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 89% 14% 61% 188% 18% 161% 54% 12% 21%
Содержит больше КалийКалий +120.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -93.3%
Содержит больше КальцийКальций +2383.3%
Содержит больше МедьМедь +555.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +560%
Содержит больше ФосфорФосфор +451.5%
Содержит больше СеленСелен +533.3%
Одинаковое количество вещества Магний ~29mg
Одинаковое количество вещества Железо ~1.62mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 100% 21% 0.4% 0% 0% 30% 28% 0% 23% 0% 1.8% 11% 4.1%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 136% 5.2% 7.5% 18% 156% 22% 11% 14% 28% 6.3% 1.5% 8.4%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +30.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +66.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +600%
Содержит больше Витамин AВитамин A +535.9%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1200%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +420%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +257.1%
Содержит больше ХолинХолин +102.6%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Mаракуйя Козий сыр DV% diff.
Насыщенные жиры 0.059g 20.639g 94%
Медь 0.086mg 0.564mg 53%
Жиры 0.7g 29.84g 45%
Фосфор 68mg 375mg 44%
Клетчатка 10.4g 0g 42%
Витамин B2 0.13mg 0.676mg 42%
Белки 2.2g 21.58g 39%
Витамин A 64µg 407µg 38%
Витамин C 30mg 0mg 33%
Кальций 12mg 298mg 29%
Холестерин 0mg 79mg 26%
Мононенасыщенные жиры 0.086g 6.808g 17%
Натрий 28mg 415mg 17%
Калорийность 97kcal 364kcal 13%
Витамин B12 0µg 0.22µg 9%
Углеводы 23.38g 0.12g 8%
Витамин B1 0mg 0.072mg 6%
Селен 0.6µg 3.8µg 6%
Калий 348mg 158mg 6%
Цинк 0.1mg 0.66mg 5%
Марганец 0.093mg 4%
Витамин B5 0.19mg 4%
Витамин B9 14µg 2µg 3%
Витамин D 0µg 0.5µg 3%
Витамин D 0IU 22IU 3%
Витамин B6 0.1mg 0.06mg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.411g 0.709g 2%
Витамин B3 1.5mg 1.148mg 2%
Витамин E 0.02mg 0.26mg 2%
Витамин K 0.7µg 2.5µg 2%
Холин 7.6mg 15.4mg 1%
Чистые углеводы 12.98g 0.12g N/A
Магний 29mg 29mg 0%
Железо 1.6mg 1.62mg 0%
Сахар 11.2g 0.12g N/A
Триптофан 0.227mg 0%
Треонин 0.805mg 0%
Изолейцин 0.893mg 0%
Лейцин 1.861mg 0%
Лизин 1.549mg 0%
Метионин 0.575mg 0%
Фенилаланин 0.859mg 0%
Валин 1.485mg 0%
Гистидин 0.589mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 23% 73%
Белки: 2.2 г
Жиры: 0.7 г
Углеводы: 23.38 г
Вода: 72.93 г
Другое: 0.79 г
22% 30% 46% 3%
Белки: 21.58 г
Жиры: 29.84 г
Углеводы: 0.12 г
Вода: 45.52 г
Другое: 2.94 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +19383.3%
Содержит больше ВодаВода +60.2%
Содержит больше БелкиБелки +880.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +4162.9%
Содержит больше ДругоеДругое +272.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
11% 15% 74%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.059 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.086 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.411 г
73% 24% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 20.639 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.808 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.709 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +7816.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +72.5%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Mаракуйя - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169108/nutrients
  2. Козий сыр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173433/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.