Mаракуйя или куриные крылышки - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами mаракуйя и куриные крылышки
- Mаракуйя содержит меньше калорий, чем куриные крылышки. Mаракуйя содержит 97 калорий, в то время как куриные крылышки содержат 271 калорий.
- Mаракуйя имеет больше клетчатки, витамина C и витамина A; однако, куриные крылышки богаты витамином B3, селеном, фосфором, витамином B6 и витамином E.
- Потребность в витамине B3 в ежедневном рационе на 42% лучше покрывают куриные крылышки, чем mаракуйя
- Mаракуйя содержит в 116 раз больше витамина A, чем куриные крылышки. Mаракуйя содержит 1272 IU витамина A, в то время как куриные крылышки содержат 11 IU.
- Mаракуйя содержит меньше натрия.
- Куриные крылышки имеют более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта куриные крылышки составляет 46, в то время как гликемический индекс продукта mаракуйя составляет 16.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Passion-fruit, (granadilla), purple, raw и Fast foods, chicken tenders.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +119.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +24.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -96.4% |
| Содержит больше КальцийКальций | +41.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +610% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +314.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +2816.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +2627.3% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +2033.3% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +15750% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +37.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +447.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +326% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +1042.9% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +35.7% |
| Содержит больше ХолинХолин | +475% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B3 | 1.5mg | 8.217mg | 42% |
| Клетчатка | 10.4g | 1.2g | 37% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.411g | 5.783g | 36% |
| Белки | 2.2g | 19.22g | 34% |
| Натрий | 28mg | 769mg | 32% |
| Витамин C | 30mg | 1.1mg | 32% |
| Селен | 0.6µg | 17.5µg | 31% |
| Фосфор | 68mg | 282mg | 31% |
| Витамин B6 | 0.1mg | 0.426mg | 25% |
| Витамин B5 | 1.244mg | 25% | |
| Витамин E | 0.02mg | 3.17mg | 21% |
| Жиры | 0.7g | 13.95g | 20% |
| Холестерин | 0mg | 48mg | 16% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.086g | 4.83g | 12% |
| Насыщенные жиры | 0.059g | 2.493g | 11% |
| Железо | 1.6mg | 0.73mg | 11% |
| Марганец | 0.228mg | 10% | |
| Витамин B1 | 0mg | 0.11mg | 9% |
| Калорийность | 97kcal | 271kcal | 9% |
| Витамин A | 64µg | 3µg | 7% |
| Холин | 7.6mg | 43.7mg | 7% |
| Крахмал | 17.03g | 7% | |
| Витамин B12 | 0µg | 0.16µg | 7% |
| Цинк | 0.1mg | 0.71mg | 6% |
| Витамин K | 0.7µg | 8µg | 6% |
| Витамин B2 | 0.13mg | 0.179mg | 4% |
| Медь | 0.086mg | 0.069mg | 2% |
| Углеводы | 23.38g | 17.25g | 2% |
| Витамин D | 0µg | 0.2µg | 1% |
| Калий | 348mg | 373mg | 1% |
| Кальций | 12mg | 17mg | 1% |
| Витамин B9 | 14µg | 19µg | 1% |
| Витамин D | 0IU | 7IU | 1% |
| Чистые углеводы | 12.98g | 16.05g | N/A |
| Магний | 29mg | 28mg | 0% |
| Сахар | 11.2g | 0.4g | N/A |
| Транс-жиры | 0g | 0.052g | N/A |
| Триптофан | 0.222mg | 0% | |
| Треонин | 0.803mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.845mg | 0% | |
| Лейцин | 1.553mg | 0% | |
| Лизин | 1.616mg | 0% | |
| Метионин | 0.518mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.437mg | 0% | |
| Валин | 0.908mg | 0% | |
| Гистидин | 0.655mg | 0% | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.002g | N/A |
| 0.211g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.003g | N/A |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.015g | N/A | |
| 0.008g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.007g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 5.439g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.2 г
Жиры:
0.7 г
Углеводы:
23.38 г
Вода:
72.93 г
Другое:
0.79 г
Белки:
19.22 г
Жиры:
13.95 г
Углеводы:
17.25 г
Вода:
46.64 г
Другое:
2.94 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +35.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +56.4% |
| Содержит больше БелкиБелки | +773.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1892.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +272.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.059 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.086 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.411 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.493 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.83 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
5.783 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -97.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +5516.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1307.1% |
