Mаракуйя или куриный суп - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами mаракуйя и куриный суп
- Куриный суп содержит меньше калорий, чем mаракуйя. В то время как куриный суп содержит 36 калорий, mаракуйя содержит только 97 калорий.
- Mаракуйя по количеству клетчатки, витамина C, витамина A, железа, калия, магния и фосфора богаче чем куриный суп.
- Mаракуйя покрывает вашу дневную потребность в клетчатке на 42% больше, чем куриный суп.
- Mаракуйя содержит в 424 раз больше витамина A, чем куриный суп, В то время как mаракуйя содержит 1272 IU витамина A, куриный суп содержит только 3 IU.
- Количество сахара в продукте куриный суп ниже.
- Mаракуйя имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта mаракуйя составляет 16, в то время как гликемический индекс продукта куриный суп составляет 52.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Passion-fruit, (granadilla), purple, raw и Soup, stock, chicken, home-prepared.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +625% |
| Содержит больше КальцийКальций | +300% |
| Содержит больше КалийКалий | +231.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +661.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +59.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +151.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -80.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +40% |
| Содержит больше СеленСелен | +266.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +14900% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +6300% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +52.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +63.9% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +250% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +180% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +50% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +21.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Клетчатка | 10.4g | 0g | 42% |
| Витамин C | 30mg | 0.2mg | 33% |
| Железо | 1.6mg | 0.21mg | 17% |
| Углеводы | 23.38g | 3.53g | 7% |
| Калий | 348mg | 105mg | 7% |
| Витамин A | 64µg | 1µg | 7% |
| Фосфор | 68mg | 27mg | 6% |
| Магний | 29mg | 4mg | 6% |
| Натрий | 28mg | 143mg | 5% |
| Медь | 0.086mg | 0.054mg | 4% |
| Витамин B6 | 0.1mg | 0.061mg | 3% |
| Витамин B2 | 0.13mg | 0.085mg | 3% |
| Витамин B1 | 0mg | 0.035mg | 3% |
| Селен | 0.6µg | 2.2µg | 3% |
| Калорийность | 97kcal | 36kcal | 3% |
| Витамин B9 | 14µg | 5µg | 2% |
| Белки | 2.2g | 2.52g | 1% |
| Кальций | 12mg | 3mg | 1% |
| Холестерин | 0mg | 3mg | 1% |
| Витамин B3 | 1.5mg | 1.584mg | 1% |
| Жиры | 0.7g | 1.2g | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.059g | 0.321g | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.086g | 0.582g | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.411g | 0.213g | 1% |
| Чистые углеводы | 12.98g | 3.53g | N/A |
| Сахар | 11.2g | 1.58g | N/A |
| Цинк | 0.1mg | 0.14mg | 0% |
| Витамин E | 0.02mg | 0.03mg | 0% |
| Витамин K | 0.7µg | 0.2µg | 0% |
| Холин | 7.6mg | 9.2mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.2 г
Жиры:
0.7 г
Углеводы:
23.38 г
Вода:
72.93 г
Другое:
0.79 г
Белки:
2.52 г
Жиры:
1.2 г
Углеводы:
3.53 г
Вода:
92.15 г
Другое:
0.6 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +562.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +31.7% |
| Содержит больше БелкиБелки | +14.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +71.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +26.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.059 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.086 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.411 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.321 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.582 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.213 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -81.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +93% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +576.7% |
