Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Mаракуйя и Малина

Сравнить

Инфографика

Mаракуйя vs Малина infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 3.6% 31% 60% 29% 2.7% 29% 3.7% 0% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 7.5% 13% 26% 30% 11% 12% 0.13% 87% 1.1%
Содержит больше МагнийМагний +31.8%
Содержит больше КалийКалий +130.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +131.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +134.5%
Содержит больше СеленСелен +200%
Содержит больше КальцийКальций +108.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +320%
Содержит меньше НатрийНатрий -96.4%
Одинаковое количество вещества Медь ~0.09mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 100% 21% 0.4% 0% 0% 30% 28% 0% 23% 0% 1.8% 11% 4.1%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 87% 0.67% 17% 0% 8% 8.8% 11% 20% 13% 0% 20% 16% 6.7%
Содержит больше Витамин CВитамин C +14.5%
Содержит больше Витамин AВитамин A +3100%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +242.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +150.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +81.8%
Содержит больше Витамин EВитамин E +4250%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1014.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +50%
Содержит больше ХолинХолин +61.8%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Mаракуйя Малина DV% diff.
Марганец 0.67mg 29%
Клетчатка 10.4g 6.5g 16%
Железо 1.6mg 0.69mg 11%
Витамин B5 0.329mg 7%
Витамин A 64µg 2µg 7%
Витамин B2 0.13mg 0.038mg 7%
Витамин E 0.02mg 0.87mg 6%
Витамин K 0.7µg 7.8µg 6%
Витамин B3 1.5mg 0.598mg 6%
Калий 348mg 151mg 6%
Фосфор 68mg 29mg 6%
Витамин C 30mg 26.2mg 4%
Углеводы 23.38g 11.94g 4%
Витамин B6 0.1mg 0.055mg 3%
Витамин B1 0mg 0.032mg 3%
Фруктоза 2.35g 3%
Цинк 0.1mg 0.42mg 3%
Белки 2.2g 1.2g 2%
Магний 29mg 22mg 2%
Витамин B9 14µg 21µg 2%
Калорийность 97kcal 52kcal 2%
Натрий 28mg 1mg 1%
Селен 0.6µg 0.2µg 1%
Кальций 12mg 25mg 1%
Холин 7.6mg 12.3mg 1%
Жиры 0.7g 0.65g 0%
Чистые углеводы 12.98g 5.44g N/A
Сахар 11.2g 4.42g N/A
Медь 0.086mg 0.09mg 0%
Насыщенные жиры 0.059g 0.019g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.086g 0.064g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.411g 0.375g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 23% 73%
Белки: 2.2 г
Жиры: 0.7 г
Углеводы: 23.38 г
Вода: 72.93 г
Другое: 0.79 г
12% 86%
Белки: 1.2 г
Жиры: 0.65 г
Углеводы: 11.94 г
Вода: 85.75 г
Другое: 0.46 г
Содержит больше БелкиБелки +83.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +95.8%
Содержит больше ДругоеДругое +71.7%
Содержит больше ВодаВода +17.6%
Одинаковое количество вещества Жиры ~0.65g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
11% 15% 74%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.059 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.086 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.411 г
4% 14% 82%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.019 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.064 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.375 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +34.4%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -67.8%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~0.375g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Mаракуйя - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169108/nutrients
  2. Малина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167755/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.