Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Mаракуйя или пармезан - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Mаракуйя vs Пармезан infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 3.6% 31% 60% 29% 2.7% 29% 3.7% 0% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 27% 333% 11% 34% 79% 106% 312% 199% 11% 97%
Содержит больше КалийКалий +178.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +77.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.2%
Содержит больше МагнийМагний +31%
Содержит больше КальцийКальций +9141.7%
Содержит больше МедьМедь +176.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +3770%
Содержит больше ФосфорФосфор +972.1%
Содержит больше СеленСелен +2850%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 100% 21% 0.4% 0% 0% 30% 28% 0% 23% 0% 1.8% 11% 4.1%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 53% 3.4% 6% 7.3% 112% 2.1% 20% 11% 283% 4.3% 7.5% 11%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1215.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +104.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +40%
Содержит больше Витамин AВитамин A +150%
Содержит больше Витамин EВитамин E +750%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +273.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +142.9%
Содержит больше ХолинХолин +172.4%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Mаракуйя Пармезан DV% diff.
Кальций 12mg 1109mg 110%
Витамин B12 0µg 2.26µg 94%
Фосфор 68mg 729mg 94%
Натрий 28mg 1529mg 65%
Насыщенные жиры 0.059g 13.317g 60%
Клетчатка 10.4g 0g 42%
Белки 2.2g 20g 36%
Цинк 0.1mg 3.87mg 34%
Витамин C 30mg 0mg 33%
Селен 0.6µg 17.7µg 31%
Жиры 0.7g 20g 30%
Холестерин 0mg 88mg 29%
Витамин B2 0.13mg 0.486mg 27%
Медь 0.086mg 0.238mg 17%
Мононенасыщенные жиры 0.086g 6.098g 15%
Витамин A 64µg 160µg 11%
Витамин B3 1.5mg 0.114mg 9%
Железо 1.6mg 0.9mg 9%
Калорийность 97kcal 265kcal 8%
Углеводы 23.38g 1.37g 7%
Калий 348mg 125mg 7%
Витамин B5 0.325mg 7%
Марганец 0.085mg 4%
Витамин B6 0.1mg 0.049mg 4%
Холин 7.6mg 20.7mg 2%
Витамин D 0µg 0.4µg 2%
Витамин B1 0mg 0.029mg 2%
Магний 29mg 38mg 2%
Витамин D 0IU 15IU 2%
Витамин E 0.02mg 0.17mg 1%
Витамин B9 14µg 10µg 1%
Витамин K 0.7µg 1.7µg 1%
Чистые углеводы 12.98g 1.37g N/A
Сахар 11.2g 0g N/A
Полиненасыщенные жиры 0.411g 0.462g 0%
Триптофан 0.24mg 0%
Треонин 1.519mg 0%
Изолейцин 1.2mg 0%
Лейцин 2.983mg 0%
Лизин 2.459mg 0%
Метионин 0.369mg 0%
Фенилаланин 1.604mg 0%
Валин 1.498mg 0%
Гистидин 0.752mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 23% 73%
Белки: 2.2 г
Жиры: 0.7 г
Углеводы: 23.38 г
Вода: 72.93 г
Другое: 0.79 г
20% 20% 51% 8%
Белки: 20 г
Жиры: 20 г
Углеводы: 1.37 г
Вода: 50.6 г
Другое: 8.03 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +1606.6%
Содержит больше ВодаВода +44.1%
Содержит больше БелкиБелки +809.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +2757.1%
Содержит больше ДругоеДругое +916.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
11% 15% 74%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.059 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.086 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.411 г
67% 31% 2%
Насыщенные жиры: Насыщ. 13.317 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.098 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.462 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +6990.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +12.4%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Mаракуйя - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169108/nutrients
  2. Пармезан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173452/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.