Индийские лепёшки наан или хлеб с изюмом - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами индийские лепёшки наан и хлеб с изюмом
- Индийские лепёшки наан и хлеб с изюмом содержат примерно одинаковое количество калорий. Индийские лепёшки наан содержит 286 калорий, а хлеб с изюмом содержит 274 калорий.
- Индийские лепёшки наан богаче марганцем, фосфором, магнием и витамином E, но хлеб с изюмом богаче витамином B9, витамином B2, селеном, железом и витамином B1.
- Индийские лепёшки наан обеспечивает вас на 39% большим количеством марганца от суточной нормы, чем хлеб с изюмом.
- Индийские лепёшки наан содержит в 5 раз больше витамина E, чем хлеб с изюмом. Индийские лепёшки наан содержит 1.32 мг витамина E, в то время как хлеб с изюмом содержит 0.28 мг.
- Хлеб с изюмом содержит меньше насыщенных жиров.
- Хлеб с изюмом имеет более низкий гликемический индекс, чем индийские лепёшки наан.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Bread, naan, whole wheat, commercially prepared, refrigerated и Bread, raisin, enriched.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +161.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +72.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +72.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +179.4% |
| Содержит больше КальцийКальций | +11.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +22.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +67.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +25.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -25.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +75.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +371.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +85.5% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +94.1% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +92.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +121.1% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +562.5% |
| Содержит больше ХолинХолин | +44.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 1.4mg | 0.501mg | 39% |
| Витамин B9 | 16µg | 106µg | 23% |
| Витамин B2 | 0.18mg | 0.398mg | 17% |
| Селен | 11.4µg | 20µg | 16% |
| Железо | 1.73mg | 2.9mg | 15% |
| Крахмал | 36g | 15% | |
| Витамин B1 | 0.176mg | 0.339mg | 14% |
| Фосфор | 188mg | 109mg | 11% |
| Магний | 68mg | 26mg | 10% |
| Насыщенные жиры | 2.907g | 1.081g | 8% |
| Витамин B5 | 0.387mg | 8% | |
| Витамин E | 1.32mg | 0.28mg | 7% |
| Цинк | 1.24mg | 0.72mg | 5% |
| Белки | 10.2g | 7.9g | 5% |
| Натрий | 467mg | 347mg | 5% |
| Витамин B6 | 0.128mg | 0.069mg | 5% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.258g | 0.679g | 4% |
| Медь | 0.158mg | 0.198mg | 4% |
| Жиры | 6.7g | 4.4g | 4% |
| Клетчатка | 4.8g | 4.3g | 2% |
| Углеводы | 46.21g | 52.3g | 2% |
| Витамин K | 3.3µg | 1.7µg | 1% |
| Холин | 10.1mg | 14.6mg | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.946g | 2.294g | 1% |
| Калорийность | 286kcal | 274kcal | 1% |
| Витамин B3 | 3.58mg | 3.466mg | 1% |
| Кальций | 59mg | 66mg | 1% |
| Фруктоза | 0.8g | 1% | |
| Калий | 185mg | 227mg | 1% |
| Витамин C | 0mg | 0.1mg | 0% |
| Чистые углеводы | 41.41g | 48g | N/A |
| Холестерин | 1mg | 0mg | 0% |
| Сахар | 3.4g | 5.68g | N/A |
| Витамин A | 2µg | 0µg | 0% |
| Триптофан | 0.083mg | 0% | |
| Треонин | 0.222mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.287mg | 0% | |
| Лейцин | 0.516mg | 0% | |
| Лизин | 0.2mg | 0% | |
| Метионин | 0.128mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.361mg | 0% | |
| Валин | 0.329mg | 0% | |
| Гистидин | 0.167mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
10.2 г
Жиры:
6.7 г
Углеводы:
46.21 г
Вода:
34.9 г
Другое:
1.99 г
Белки:
7.9 г
Жиры:
4.4 г
Углеводы:
52.3 г
Вода:
33.6 г
Другое:
1.8 г
| Содержит больше БелкиБелки | +29.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +52.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +13.2% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~33.6g
Одинаковое количество вещества
Другое
~1.8г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.907 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.946 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.258 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.081 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.294 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.679 г
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +85.3% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -62.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +17.9% |
