Индийские лепёшки наан или английский пирог - Фунт - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами индийские лепёшки наан и английский пирог - Фунт?
- Индийские лепёшки наан содержит меньше калорий, чем английский пирог - Фунт. В то время как индийские лепёшки наан содержит 286 калорий, английский пирог - Фунт содержит только 353 калорий.
- Индийские лепёшки наан содержит больше марганца, клетчатки, магния, меди, витамина B3 и селена, но английский пирог - Фунт содержит больше витамина B12 и холина.
- Потребность в марганце в ежедневном рационе на 56% лучше покрывает индийские лепёшки наан, чем английский пирог - Фунт
- Индийские лепёшки наан имеет в 9 раз больше магния, чем английский пирог - Фунт. В то время как индийские лепёшки наан имеет 68 мг магния, английский пирог - Фунт имеет только 8 мг.
- Количество насыщенных жиров в продукте индийские лепёшки наан ниже.
- Английский пирог - Фунт имеет более низкий гликемический индекс.
Мы использовали Bread, naan, whole wheat, commercially prepared, refrigerated и Cake, pound, commercially prepared, butter (includes fresh and frozen) в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +750% |
| Содержит больше КальцийКальций | +25.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +24.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +16.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +276.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +188.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +34.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1172.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +128% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -19.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +103.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +121.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +255.6% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +94.1% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +3400% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +38.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +162.5% |
| Содержит больше ХолинХолин | +549.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 1.4mg | 0.11mg | 56% |
| Холестерин | 1mg | 66mg | 22% |
| Клетчатка | 4.8g | 0.6g | 17% |
| Треонин | 153mg | 15% | |
| Витамин B12 | 0µg | 0.36µg | 15% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.258g | 3.419g | 14% |
| Магний | 68mg | 8mg | 14% |
| Медь | 0.158mg | 0.042mg | 13% |
| Витамин B3 | 3.58mg | 1.615mg | 12% |
| Селен | 11.4µg | 5µg | 12% |
| Жиры | 6.7g | 13.96g | 11% |
| Белки | 10.2g | 5g | 10% |
| Витамин B5 | 0.485mg | 10% | |
| Холин | 10.1mg | 65.6mg | 10% |
| Насыщенные жиры | 2.907g | 4.811g | 9% |
| Крахмал | 36g | 17.36g | 8% |
| Витамин A | 2µg | 70µg | 8% |
| Витамин B9 | 16µg | 42µg | 7% |
| Цинк | 1.24mg | 0.43mg | 7% |
| Фосфор | 188mg | 140mg | 7% |
| Витамин B6 | 0.128mg | 0.036mg | 7% |
| Витамин B2 | 0.18mg | 0.249mg | 5% |
| Натрий | 467mg | 377mg | 4% |
| Витамин E | 1.32mg | 0.65mg | 4% |
| Витамин D | 0µg | 0.8µg | 4% |
| Витамин D | 0IU | 34IU | 4% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.946g | 3.02g | 3% |
| Калорийность | 286kcal | 353kcal | 3% |
| Железо | 1.73mg | 1.48mg | 3% |
| Углеводы | 46.21g | 53.64g | 2% |
| Фруктоза | 0.8g | 0.33g | 1% |
| Калий | 185mg | 149mg | 1% |
| Кальций | 59mg | 47mg | 1% |
| Витамин K | 3.3µg | 1.7µg | 1% |
| Чистые углеводы | 41.41g | 53.04g | N/A |
| Сахар | 3.4g | 33.36g | N/A |
| Витамин B1 | 0.176mg | 0.173mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.192g | N/A | |
| Триптофан | 0.041mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.204mg | 0% | |
| Лейцин | 0.397mg | 0% | |
| Лизин | 0.198mg | 0% | |
| Метионин | 0.117mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.239mg | 0% | |
| Валин | 0.249mg | 0% | |
| Гистидин | 0.117mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.001g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.007g | N/A |
| 0.372g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.005g | N/A |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.015g | N/A | |
| 0.008g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.004g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 2.895g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
10.2 г
Жиры:
6.7 г
Углеводы:
46.21 г
Вода:
34.9 г
Другое:
1.99 г
Белки:
5 г
Жиры:
13.96 г
Углеводы:
53.64 г
Вода:
25.87 г
Другое:
1.53 г
| Содержит больше БелкиБелки | +104% |
| Содержит больше ВодаВода | +34.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +30.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +108.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +16.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.907 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.946 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.258 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.811 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.02 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.419 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -39.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +55.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +171.8% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
36 г
Сахароза:
0 г
Глюкоза:
0.6 г
Фруктоза:
0.8 г
Лактоза:
0.5 г
Мальтоза:
1.5 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
17.36 г
Сахароза:
30.68 г
Глюкоза:
0.75 г
Фруктоза:
0.33 г
Лактоза:
1.27 г
Мальтоза:
0.33 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +107.4% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +142.4% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +354.5% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +∞% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +25% |
| Содержит больше ЛактозаЛактоза | +154% |
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
