Индийские лепёшки наан или блины - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами индийские лепёшки наан и блины
- Блины содержит меньше калорий, чем индийские лепёшки наан. Блины содержит 227 калорий, в то время как индийские лепёшки наан содержит 286 калорий.
- Индийские лепёшки наан имеет больше марганца, витамина B3, магния, меди и витамина B6; однако, блины богаче кальцием, витамином B12, витамином B2 и селеном.
- Индийские лепёшки наан покрывает вашу дневную потребность в марганце на 52% выше, чем блины.
- Блины имеет в 4 раз меньше магния, чем индийские лепёшки наан. Индийские лепёшки наан имеет 68 мг магния, в то время как блины имеет 16 мг.
- Индийские лепёшки наан содержит меньше холестерина.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Bread, naan, whole wheat, commercially prepared, refrigerated и Pancakes, plain, prepared from recipe.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +325% |
| Содержит больше КалийКалий | +40.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +222.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +121.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +18.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +600% |
| Содержит больше КальцийКальций | +271.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +30.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +128.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +178.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +2600% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +14.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +56.1% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +137.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 1.4mg | 0.2mg | 52% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.258g | 4.447g | 21% |
| Холестерин | 1mg | 59mg | 19% |
| Клетчатка | 4.8g | 19% | |
| Кальций | 59mg | 219mg | 16% |
| Крахмал | 36g | 15% | |
| Витамин B3 | 3.58mg | 1.567mg | 13% |
| Медь | 0.158mg | 0.049mg | 12% |
| Магний | 68mg | 16mg | 12% |
| Витамин E | 1.32mg | 9% | |
| Витамин B12 | 0µg | 0.22µg | 9% |
| Витамин B2 | 0.18mg | 0.281mg | 8% |
| Белки | 10.2g | 6.4g | 8% |
| Витамин B5 | 0.405mg | 8% | |
| Цинк | 1.24mg | 0.56mg | 6% |
| Витамин B6 | 0.128mg | 0.046mg | 6% |
| Витамин A | 2µg | 54µg | 6% |
| Витамин B9 | 16µg | 38µg | 6% |
| Селен | 11.4µg | 14.9µg | 6% |
| Углеводы | 46.21g | 28.3g | 6% |
| Жиры | 6.7g | 9.7g | 5% |
| Фосфор | 188mg | 159mg | 4% |
| Насыщенные жиры | 2.907g | 2.122g | 4% |
| Витамин K | 3.3µg | 3% | |
| Калорийность | 286kcal | 227kcal | 3% |
| Холин | 10.1mg | 2% | |
| Витамин B1 | 0.176mg | 0.201mg | 2% |
| Калий | 185mg | 132mg | 2% |
| Натрий | 467mg | 439mg | 1% |
| Фруктоза | 0.8g | 1% | |
| Железо | 1.73mg | 1.8mg | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.946g | 2.474g | 1% |
| Витамин C | 0mg | 0.3mg | 0% |
| Чистые углеводы | 41.41g | 28.3g | N/A |
| Сахар | 3.4g | N/A | |
| Триптофан | 0.08mg | 0% | |
| Треонин | 0.237mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.297mg | 0% | |
| Лейцин | 0.513mg | 0% | |
| Лизин | 0.321mg | 0% | |
| Метионин | 0.147mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.319mg | 0% | |
| Валин | 0.335mg | 0% | |
| Гистидин | 0.152mg | 0% | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.005g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
10.2 г
Жиры:
6.7 г
Углеводы:
46.21 г
Вода:
34.9 г
Другое:
1.99 г
Белки:
6.4 г
Жиры:
9.7 г
Углеводы:
28.3 г
Вода:
52.9 г
Другое:
2.7 г
| Содержит больше БелкиБелки | +59.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +63.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +44.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +51.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +35.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.907 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.946 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.258 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.122 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.474 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.447 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -27% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +27.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +253.5% |
