Индийские лепёшки наан или лимонный пирог с безе - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты индийские лепёшки наан и лимонный пирог с безе?
- Индийские лепёшки наан и лимонный пирог с безе содержат примерно одинаковое количество калорий. Индийские лепёшки наан содержит 286 калорий, а лимонный пирог с безе содержит 285 калорий.
- Индийские лепёшки наан превосходит лимонный пирог с безе по содержанию марганца, фосфора, витамина B3, магния, меди, железа, цинка и витамина B6.
- Индийские лепёшки наан покрывает вашу дневную потребность в марганце на 55% больше, чем лимонный пирог с безе.
- Индийские лепёшки наан содержит в 11 раз больше магния, чем лимонный пирог с безе. Индийские лепёшки наан содержит 68 мг магния, в то время как лимонный пирог с безе содержит 6 мг.
- Лимонный пирог с безе имеет низкое содержание натрия.
- Индийские лепёшки наан имеет более высокий гликемический индекс (71), чем лимонный пирог с безе (59).
Bread, naan, whole wheat, commercially prepared, refrigerated и Pie, lemon meringue, prepared from recipe были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1033.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +391.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +184.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +73% |
| Содержит больше МедьМедь | +276.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +342.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +347.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +993.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -48.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +49.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +13.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +279.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +374.1% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +2050% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +56.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 1.4mg | 0.128mg | 55% |
| Фосфор | 188mg | 42mg | 21% |
| Клетчатка | 4.8g | 19% | |
| Холестерин | 1mg | 53mg | 17% |
| Витамин B3 | 3.58mg | 0.944mg | 16% |
| Крахмал | 36g | 15% | |
| Магний | 68mg | 6mg | 15% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.258g | 3.331g | 14% |
| Медь | 0.158mg | 0.042mg | 13% |
| Белки | 10.2g | 3.8g | 13% |
| Натрий | 467mg | 242mg | 10% |
| Жиры | 6.7g | 12.9g | 10% |
| Железо | 1.73mg | 1mg | 9% |
| Витамин E | 1.32mg | 9% | |
| Цинк | 1.24mg | 0.28mg | 9% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.946g | 5.582g | 9% |
| Витамин B6 | 0.128mg | 0.027mg | 8% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.12µg | 5% |
| Витамин B1 | 0.176mg | 0.118mg | 5% |
| Витамин A | 2µg | 43µg | 5% |
| Кальций | 59mg | 12mg | 5% |
| Калий | 185mg | 65mg | 4% |
| Витамин B5 | 0.214mg | 4% | |
| Витамин C | 0mg | 3.3mg | 4% |
| Витамин K | 3.3µg | 3% | |
| Витамин B2 | 0.18mg | 0.159mg | 2% |
| Углеводы | 46.21g | 39.1g | 2% |
| Витамин B9 | 16µg | 25µg | 2% |
| Холин | 10.1mg | 2% | |
| Насыщенные жиры | 2.907g | 3.185g | 1% |
| Фруктоза | 0.8g | 1% | |
| Калорийность | 286kcal | 285kcal | 0% |
| Чистые углеводы | 41.41g | 39.1g | N/A |
| Сахар | 3.4g | N/A | |
| Селен | 11.4µg | 11.6µg | 0% |
| Триптофан | 0.046mg | 0% | |
| Треонин | 0.143mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.169mg | 0% | |
| Лейцин | 0.292mg | 0% | |
| Лизин | 0.181mg | 0% | |
| Метионин | 0.092mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.194mg | 0% | |
| Валин | 0.192mg | 0% | |
| Гистидин | 0.087mg | 0% | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.005g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
10.2 г
Жиры:
6.7 г
Углеводы:
46.21 г
Вода:
34.9 г
Другое:
1.99 г
Белки:
3.8 г
Жиры:
12.9 г
Углеводы:
39.1 г
Вода:
43.3 г
Другое:
0.9 г
| Содержит больше БелкиБелки | +168.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +18.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +121.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +92.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +24.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.907 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.946 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.258 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.185 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.582 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.331 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +186.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +164.8% |
Одинаковое количество вещества
Насыщенные жиры
~3.185g
