Индийские лепёшки наан или савоярди - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами индийские лепёшки наан и савоярди
- Индийские лепёшки наан содержит меньше калорий, чем савоярди. Индийские лепёшки наан содержит 286 калорий, в то время как савоярди содержит 363 калорий.
- Индийские лепёшки наан имеет больше марганца, клетчатки и магния; однако, савоярди богаче витамином B12, железом, витамином B2, витамином B9 и витамином A.
- Савоярди покрывает вашу дневную потребность в холестерине на 73% выше, чем индийские лепёшки наан.
- Савоярди имеет в 6 раз меньше марганца, чем индийские лепёшки наан. Индийские лепёшки наан имеет 1.4 мг марганца, в то время как савоярди имеет 0.24 мг.
- Савоярди содержит меньше натрия.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Bread, naan, whole wheat, commercially prepared, refrigerated и Cookies, ladyfingers, without lemon juice and rind.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +466.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +25.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +63.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +66.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +483.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +106.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -68.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +70.2% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +8250% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +61.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +137.8% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +381.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Холестерин | 1mg | 221mg | 73% |
| Марганец | 1.4mg | 0.24mg | 50% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.75µg | 31% |
| Железо | 1.73mg | 3.58mg | 23% |
| Витамин B5 | 1.116mg | 22% | |
| Селен | 11.4µg | 21% | |
| Витамин B2 | 0.18mg | 0.428mg | 19% |
| Витамин A | 2µg | 167µg | 18% |
| Витамин B9 | 16µg | 77µg | 15% |
| Клетчатка | 4.8g | 1g | 15% |
| Крахмал | 36g | 15% | |
| Натрий | 467mg | 147mg | 14% |
| Магний | 68mg | 12mg | 13% |
| Витамин B3 | 3.58mg | 2.104mg | 9% |
| Витамин E | 1.32mg | 9% | |
| Витамин B1 | 0.176mg | 0.284mg | 9% |
| Медь | 0.158mg | 0.095mg | 7% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.946g | 3.745g | 4% |
| Калорийность | 286kcal | 363kcal | 4% |
| Жиры | 6.7g | 9.1g | 4% |
| Углеводы | 46.21g | 59.7g | 4% |
| Витамин K | 3.3µg | 3% | |
| Фосфор | 188mg | 173mg | 2% |
| Холин | 10.1mg | 2% | |
| Калий | 185mg | 113mg | 2% |
| Фруктоза | 0.8g | 1% | |
| Цинк | 1.24mg | 1.14mg | 1% |
| Насыщенные жиры | 2.907g | 3.022g | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.258g | 1.423g | 1% |
| Кальций | 59mg | 47mg | 1% |
| Белки | 10.2g | 10.6g | 1% |
| Чистые углеводы | 41.41g | 58.7g | N/A |
| Сахар | 3.4g | N/A | |
| Витамин B6 | 0.128mg | 0.122mg | 0% |
| Триптофан | 0.133mg | 0% | |
| Треонин | 0.467mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.516mg | 0% | |
| Лейцин | 0.861mg | 0% | |
| Лизин | 0.679mg | 0% | |
| Метионин | 0.268mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.511mg | 0% | |
| Валин | 0.579mg | 0% | |
| Гистидин | 0.248mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.004g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.036g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
10.2 г
Жиры:
6.7 г
Углеводы:
46.21 г
Вода:
34.9 г
Другое:
1.99 г
Белки:
10.6 г
Жиры:
9.1 г
Углеводы:
59.7 г
Вода:
19.5 г
Другое:
1.1 г
| Содержит больше ВодаВода | +79% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +80.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +35.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +29.2% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~10.6g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.907 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.946 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.258 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.022 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.745 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.423 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +92.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +13.1% |
Одинаковое количество вещества
Насыщенные жиры
~3.022g
