Индийские лепёшки наан или фокачча - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами индийские лепёшки наан и фокачча
- Индийские лепёшки наан и фокачча содержат примерно одинаковое количество калорий. Индийские лепёшки наан содержит 286 калорий, а фокачча содержит 249 калорий.
- Индийские лепёшки наан имеет больше марганца, клетчатки, магния и фосфора; однако, фокачча богаче витамином B9, витамином B1, железом, витамином B2 и селеном.
- Индийские лепёшки наан покрывает вашу дневную потребность в марганце на 45% выше, чем фокачча.
- Фокачча имеет в 3 раз меньше магния, чем индийские лепёшки наан. Индийские лепёшки наан имеет 68 мг магния, в то время как фокачча имеет 20 мг.
- Фокачча содержит меньше насыщенных жиров.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Bread, naan, whole wheat, commercially prepared, refrigerated и Focaccia, Italian flatbread, plain.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +240% |
| Содержит больше КальцийКальций | +68.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +62.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +73.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +46.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -16.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +284.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +82.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +39.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +13.3% |
| Содержит больше ХолинХолин | +248.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +167% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +67.2% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +72.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +762.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 1.4mg | 0.364mg | 45% |
| Витамин B9 | 16µg | 138µg | 31% |
| Витамин B1 | 0.176mg | 0.47mg | 25% |
| Железо | 1.73mg | 3.16mg | 18% |
| Крахмал | 36g | 15% | |
| Витамин B5 | 0.645mg | 13% | |
| Клетчатка | 4.8g | 1.8g | 12% |
| Магний | 68mg | 20mg | 11% |
| Витамин B2 | 0.18mg | 0.301mg | 9% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.946g | 5.67g | 9% |
| Фосфор | 188mg | 128mg | 9% |
| Насыщенные жиры | 2.907g | 0.877g | 9% |
| Селен | 11.4µg | 15.9µg | 8% |
| Медь | 0.158mg | 0.091mg | 7% |
| Натрий | 467mg | 561mg | 4% |
| Углеводы | 46.21g | 35.82g | 3% |
| Белки | 10.2g | 8.77g | 3% |
| Витамин K | 3.3µg | 5.7µg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.258g | 0.994g | 2% |
| Калорийность | 286kcal | 249kcal | 2% |
| Калий | 185mg | 114mg | 2% |
| Кальций | 59mg | 35mg | 2% |
| Жиры | 6.7g | 7.89g | 2% |
| Витамин E | 1.32mg | 1.42mg | 1% |
| Цинк | 1.24mg | 1.33mg | 1% |
| Витамин B3 | 3.58mg | 3.67mg | 1% |
| Витамин B6 | 0.128mg | 0.113mg | 1% |
| Холин | 10.1mg | 2.9mg | 1% |
| Фруктоза | 0.8g | 1% | |
| Чистые углеводы | 41.41g | 34.02g | N/A |
| Холестерин | 1mg | 0mg | 0% |
| Сахар | 3.4g | 1.75g | N/A |
| Витамин A | 2µg | 0µg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
10.2 г
Жиры:
6.7 г
Углеводы:
46.21 г
Вода:
34.9 г
Другое:
1.99 г
Белки:
8.77 г
Жиры:
7.89 г
Углеводы:
35.82 г
Вода:
45.91 г
Другое:
1.61 г
| Содержит больше БелкиБелки | +16.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +29% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +23.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +17.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +31.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.907 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.946 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.258 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.877 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.67 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.994 г
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +26.6% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -69.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +191.4% |
