Индийские лепёшки наан или чизкейк - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами индийские лепёшки наан и чизкейк
- Чизкейк и индийские лепёшки наан содержат примерно одинаковое количество калорий. Чизкейк содержит 321 калорий, а индийские лепёшки наан содержит 286 калорий.
- Индийские лепёшки наан богаче чем чизкейк в марганце, витамине B3, клетчатке, меди, железе, магнии, фосфоре и витамине B1.
- Индийские лепёшки наан обеспечивает вас на 55% большим количеством марганца от суточной нормы, чем чизкейк.
- Индийские лепёшки наан содержит в 18 раз больше витамина B3, чем чизкейк. Индийские лепёшки наан содержит 3.58 мг витамина B3, в то время как чизкейк содержит 0.195 мг.
- Индийские лепёшки наан содержит меньше насыщенных жиров.
- Чизкейк имеет более низкий гликемический индекс, чем индийские лепёшки наан.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Bread, naan, whole wheat, commercially prepared, refrigerated и Cheesecake commercially prepared.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +518.2% |
| Содержит больше КальцийКальций | +15.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +105.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +174.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +690% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +143.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +102.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +900% |
| Содержит больше СеленСелен | +119.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +135.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +528.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1735.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +146.2% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +7850% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +33.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +12.5% |
| Содержит больше ХолинХолин | +354.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 1.4mg | 0.14mg | 55% |
| Насыщенные жиры | 2.907g | 9.921g | 32% |
| Жиры | 6.7g | 22.5g | 24% |
| Витамин B3 | 3.58mg | 0.195mg | 21% |
| Клетчатка | 4.8g | 0.4g | 18% |
| Холестерин | 1mg | 55mg | 18% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.946g | 8.634g | 17% |
| Витамин A | 2µg | 159µg | 17% |
| Медь | 0.158mg | 0.02mg | 15% |
| Крахмал | 36g | 15% | |
| Магний | 68mg | 11mg | 14% |
| Фосфор | 188mg | 93mg | 14% |
| Железо | 1.73mg | 0.63mg | 14% |
| Витамин B1 | 0.176mg | 0.028mg | 12% |
| Селен | 11.4µg | 5.2µg | 11% |
| Витамин B5 | 0.571mg | 11% | |
| Белки | 10.2g | 5.5g | 9% |
| Цинк | 1.24mg | 0.51mg | 7% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.17µg | 7% |
| Холин | 10.1mg | 45.9mg | 7% |
| Углеводы | 46.21g | 25.5g | 7% |
| Витамин B6 | 0.128mg | 0.052mg | 6% |
| Витамин E | 1.32mg | 0.56mg | 5% |
| Калий | 185mg | 90mg | 3% |
| Витамин D | 0µg | 0.5µg | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.258g | 1.602g | 2% |
| Калорийность | 286kcal | 321kcal | 2% |
| Витамин D | 0IU | 18IU | 2% |
| Витамин B2 | 0.18mg | 0.193mg | 1% |
| Фруктоза | 0.8g | 1% | |
| Витамин K | 3.3µg | 4.4µg | 1% |
| Витамин B9 | 16µg | 18µg | 1% |
| Кальций | 59mg | 51mg | 1% |
| Натрий | 467mg | 438mg | 1% |
| Витамин C | 0mg | 0.4mg | 0% |
| Чистые углеводы | 41.41g | 25.1g | N/A |
| Сахар | 3.4g | 21.8g | N/A |
| Триптофан | 0.064mg | 0% | |
| Треонин | 0.222mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.281mg | 0% | |
| Лейцин | 0.464mg | 0% | |
| Лизин | 0.372mg | 0% | |
| Метионин | 0.136mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.258mg | 0% | |
| Валин | 0.314mg | 0% | |
| Гистидин | 0.133mg | 0% | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.005g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
10.2 г
Жиры:
6.7 г
Углеводы:
46.21 г
Вода:
34.9 г
Другое:
1.99 г
Белки:
5.5 г
Жиры:
22.5 г
Углеводы:
25.5 г
Вода:
45.6 г
Другое:
0.9 г
| Содержит больше БелкиБелки | +85.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +81.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +121.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +235.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +30.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.907 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.946 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.258 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
9.921 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.634 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.602 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -70.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +343.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +27.3% |
