Жареный хлеб навахо или keebler Oatmeal Cookies - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами жареный хлеб навахо и keebler Oatmeal Cookies?
- Жареный хлеб навахо содержит меньше калорий, чем keebler Oatmeal Cookies. Жареный хлеб навахо содержит 330 калорий, в то время как keebler Oatmeal Cookies содержат 478 калорий.
- Жареный хлеб навахо богаче железом, витамином B9, витамином B3, фосфором и витамином B1, но keebler Oatmeal Cookies богаты полиненасыщенными жирами.
- Жареный хлеб навахо обеспечивает на 24% больше дневной нормы железа
- Жареный хлеб навахо имеет в 4 раз больше фосфора, чем keebler Oatmeal Cookies. Жареный хлеб навахо имеет 123 мг фосфора, в то время как keebler Oatmeal Cookies имеют 28 мг.
- Жареный хлеб навахо содержит меньше насыщенных жиров.
Мы использовали Frybread, made with lard (Navajo) и KEEBLER, Oatmeal Cookies в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +200% |
| Содержит больше КальцийКальций | +∞% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +92.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +∞% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +75% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +339.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше КалийКалий | +59.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +48.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +35.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +170.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +280% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +212.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 1.055g | 7.5g | 43% |
| Селен | 18.6µg | 34% | |
| Железо | 4.04mg | 2.1mg | 24% |
| Витамин B9 | 122µg | 39µg | 21% |
| Крахмал | 42.85g | 18% | |
| Витамин B3 | 4.603mg | 1.7mg | 18% |
| Клетчатка | 4.5g | 18% | |
| Фосфор | 123mg | 28mg | 14% |
| Марганец | 0.297mg | 13% | |
| Жиры | 12.22g | 20.1g | 12% |
| Витамин B1 | 0.43mg | 0.29mg | 12% |
| Медь | 0.091mg | 10% | |
| Насыщенные жиры | 4.621g | 6.3g | 8% |
| Калорийность | 330kcal | 478kcal | 7% |
| Углеводы | 48.26g | 67.7g | 6% |
| Кальций | 57mg | 6% | |
| Витамин B2 | 0.217mg | 0.16mg | 4% |
| Магний | 18mg | 6mg | 3% |
| Витамин B5 | 0.164mg | 3% | |
| Холестерин | 7mg | 0mg | 2% |
| Витамин B6 | 0.038mg | 0.01mg | 2% |
| Цинк | 0.35mg | 0.2mg | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 4.411g | 4.9g | 1% |
| Белки | 6.69g | 7.1g | 1% |
| Калий | 77mg | 123mg | 1% |
| Витамин K | 0.8µg | 1% | |
| Чистые углеводы | 48.26g | 63.2g | N/A |
| Сахар | 2.03g | 30.9g | N/A |
| Натрий | 329mg | 325mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.27g | N/A | |
| 0.051g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.004g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.018g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
6.69 г
Жиры:
12.22 г
Углеводы:
48.26 г
Вода:
31.57 г
Другое:
1.26 г
Белки:
7.1 г
Жиры:
20.1 г
Углеводы:
67.7 г
Вода:
4 г
Другое:
1.1 г
| Содержит больше ВодаВода | +689.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +14.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +64.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +40.3% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~7.1g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.621 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.411 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.055 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
6.3 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.9 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
7.5 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -26.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +11.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +610.9% |
