Жареный хлеб навахо или крекер - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами жареный хлеб навахо и крекер
- Жареный хлеб навахо содержит меньше калорий, чем крекер. В то время как жареный хлеб навахо содержит 330 калорий, крекер содержат только 510 калорий.
- Жареный хлеб навахо имеет больше селена и витамина B9, в то время как крекер имеют больше витамина K, витамина E, витамина B2, фосфора, марганца, кальция и витамина B5.
- Крекер обеспечивают на 57% больше дневной нормы витамина K
- Крекер содержат в 3 раз меньше селена, чем жареный хлеб навахо. Жареный хлеб навахо содержит 18.6 µg селена, в то время как крекер содержат 6.7 µg.
- Количество натрия в продукте жареный хлеб навахо ниже.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Frybread, made with lard (Navajo) и Crackers, standard snack-type, regular.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -54.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +177.6% |
| Содержит больше КальцийКальций | +110.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +53.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +14.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +40% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +101.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +65.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +32.6% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +110.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +154.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +65.8% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +8562.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 1.055g | 13.137g | 81% |
| Витамин K | 0.8µg | 69.3µg | 57% |
| Жиры | 12.22g | 26.43g | 22% |
| Селен | 18.6µg | 6.7µg | 22% |
| Витамин E | 0mg | 3.03mg | 20% |
| Фосфор | 123mg | 248mg | 18% |
| Витамин B2 | 0.217mg | 0.456mg | 18% |
| Натрий | 329mg | 726mg | 17% |
| Калорийность | 330kcal | 510kcal | 9% |
| Клетчатка | 2.3g | 9% | |
| Витамин B9 | 122µg | 92µg | 8% |
| Марганец | 0.297mg | 0.491mg | 8% |
| Кальций | 57mg | 120mg | 6% |
| Мононенасыщенные жиры | 4.411g | 6.553g | 5% |
| Витамин B5 | 0.164mg | 0.417mg | 5% |
| Углеводы | 48.26g | 61.3g | 4% |
| Насыщенные жиры | 4.621g | 5.562g | 4% |
| Крахмал | 42.85g | 49.69g | 3% |
| Витамин B6 | 0.038mg | 0.063mg | 2% |
| Витамин B3 | 4.603mg | 4.352mg | 2% |
| Холестерин | 7mg | 0mg | 2% |
| Холин | 9.6mg | 2% | |
| Витамин B1 | 0.43mg | 0.416mg | 1% |
| Калий | 77mg | 118mg | 1% |
| Медь | 0.091mg | 0.104mg | 1% |
| Цинк | 0.35mg | 0.49mg | 1% |
| Белки | 6.69g | 6.64g | 0% |
| Чистые углеводы | 48.26g | 59g | N/A |
| Магний | 18mg | 18mg | 0% |
| Железо | 4.04mg | 4.03mg | 0% |
| Сахар | 2.03g | 8.18g | N/A |
| Транс-жиры | 1.076g | N/A | |
| Триптофан | 0.084mg | 0% | |
| Треонин | 0.193mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.246mg | 0% | |
| Лейцин | 0.471mg | 0% | |
| Лизин | 0.103mg | 0% | |
| Метионин | 0.112mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.331mg | 0% | |
| Валин | 0.294mg | 0% | |
| Гистидин | 0.145mg | 0% | |
| Фруктоза | 0g | 0.29g | 0% |
| 0.051g | 1.485g | N/A | |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.004g | 0.062g | N/A |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.018g | 0.009g | N/A |
| Омега 6 - линолевая кислота | 11.48g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
6.69 г
Жиры:
12.22 г
Углеводы:
48.26 г
Вода:
31.57 г
Другое:
1.26 г
Белки:
6.64 г
Жиры:
26.43 г
Углеводы:
61.3 г
Вода:
3.14 г
Другое:
2.49 г
| Содержит больше ВодаВода | +905.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +116.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +27% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +97.6% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~6.64g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.621 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.411 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.055 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
5.562 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
6.553 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
13.137 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -16.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +48.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1145.2% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
42.85 г
Сахароза:
0.17 г
Глюкоза:
0.1 г
Фруктоза:
0 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
1.76 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
49.69 г
Сахароза:
6.95 г
Глюкоза:
0.47 г
Фруктоза:
0.29 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0.48 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +266.7% |
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +16% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +3988.2% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +370% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
