Жареный хлеб навахо или тыквенный пирог - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты жареный хлеб навахо и тыквенный пирог?
- Жареный хлеб навахо содержит больше калорий, чем тыквенный пирог. Жареный хлеб навахо содержит 330 калорий, в то время как тыквенный пирог содержит 243 калорий.
- Жареный хлеб навахо богаче железом, селеном, витамином B9, витамином B3, витамином B1 и витамином B2, в то время как тыквенный пирог содержит больше витамина B12 и витамина K.
- Жареный хлеб навахо покрывает вашу дневную потребность в железе на 39% больше, чем тыквенный пирог.
- Жареный хлеб навахо содержит в 5 раз больше витамина B9, чем тыквенный пирог. Жареный хлеб навахо содержит 122 µg витамина B9, в то время как тыквенный пирог содержит 26 µg.
- Тыквенный пирог имеет низкое содержание насыщенных жиров.
- Жареный хлеб навахо имеет более высокий гликемический индекс (70), чем тыквенный пирог (59).
Frybread, made with lard (Navajo) и Pie, pumpkin, commercially prepared были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +28.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +348.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +51.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +30.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +244.4% |
| Содержит больше КальцийКальций | +12.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +116.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +62.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +11.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -27.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +142.9% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +75% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +315.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +369.2% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +175.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +65.8% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +1550% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин A | 448µg | 50% | |
| Железо | 4.04mg | 0.9mg | 39% |
| Витамин B9 | 122µg | 26µg | 24% |
| Селен | 18.6µg | 5.4µg | 24% |
| Витамин B3 | 4.603mg | 1.107mg | 22% |
| Витамин B1 | 0.43mg | 0.177mg | 21% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.35µg | 15% |
| Крахмал | 42.85g | 10.73g | 13% |
| Насыщенные жиры | 4.621g | 1.988g | 12% |
| Витамин K | 0.8µg | 13.2µg | 10% |
| Холин | 37.5mg | 7% | |
| Клетчатка | 1.8g | 7% | |
| Витамин B2 | 0.217mg | 0.124mg | 7% |
| Холестерин | 7mg | 26mg | 6% |
| Витамин B5 | 0.164mg | 0.452mg | 6% |
| Медь | 0.091mg | 0.148mg | 6% |
| Фосфор | 123mg | 81mg | 6% |
| Белки | 6.69g | 3.9g | 6% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.055g | 1.77g | 5% |
| Витамин E | 0mg | 0.76mg | 5% |
| Фруктоза | 0g | 2.85g | 4% |
| Калорийность | 330kcal | 243kcal | 4% |
| Жиры | 12.22g | 9.75g | 4% |
| Натрий | 329mg | 239mg | 4% |
| Углеводы | 48.26g | 34.83g | 4% |
| Марганец | 0.297mg | 0.227mg | 3% |
| Калий | 77mg | 167mg | 3% |
| Витамин B6 | 0.038mg | 0.063mg | 2% |
| Кальций | 57mg | 64mg | 1% |
| Магний | 18mg | 14mg | 1% |
| Витамин D | 0.1µg | 1% | |
| Чистые углеводы | 48.26g | 33.03g | N/A |
| Витамин D | 2IU | 0% | |
| Сахар | 2.03g | 18.88g | N/A |
| Цинк | 0.35mg | 0.39mg | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 4.411g | 4.6g | 0% |
| Триптофан | 0.048mg | 0% | |
| Треонин | 0.154mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.158mg | 0% | |
| Лейцин | 0.297mg | 0% | |
| Лизин | 0.192mg | 0% | |
| Метионин | 0.249mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.175mg | 0% | |
| Валин | 0.211mg | 0% | |
| Гистидин | 0.088mg | 0% | |
| 0.051g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.004g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.018g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
6.69 г
Жиры:
12.22 г
Углеводы:
48.26 г
Вода:
31.57 г
Другое:
1.26 г
Белки:
3.9 г
Жиры:
9.75 г
Углеводы:
34.83 г
Вода:
50.39 г
Другое:
1.13 г
| Содержит больше БелкиБелки | +71.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +25.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +38.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +11.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +59.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.621 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.411 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.055 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.988 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.6 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.77 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -57% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +67.8% |
Одинаковое количество вещества
Мононенасыщенные жиры
~4.6g
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
42.85 г
Сахароза:
0.17 г
Глюкоза:
0.1 г
Фруктоза:
0 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
1.76 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
10.73 г
Сахароза:
9.3 г
Глюкоза:
3.78 г
Фруктоза:
2.85 г
Лактоза:
2 г
Мальтоза:
0.95 г
Галактоза:
0.01 г
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +299.3% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +85.3% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +5370.6% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +3680% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +∞% |
| Содержит больше ЛактозаЛактоза | +∞% |
| Содержит больше ГалактозаГалактоза | +∞% |
