Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Овощи
  4. Nopales
  5. Compare
  6. Nopales vs. Lotus root

Сравнить продукты Nopales и Lotus root

Сравнить

Инфографика

Nopales vs Lotus root infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Nopales
Nopales
4
:
5
Lotus root
Lotus root
Содержит больше Кальций +264.4%
Содержит больше Магний +126.1%
Содержит меньше Натрий -47.5%
Содержит больше Марганец +75.1%
Содержит больше Железо +96.6%
Содержит больше Фосфор +525%
Содержит больше Калий +116.3%
Содержит больше Цинк +56%
Содержит больше Медь +394.2%
Одинаковое количество вещества Селен - 0.7
Nopales
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 50% 23% 38% 7% 23% 3% 7% 18% 60% 4%
Lotus root
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 14% 44% 17% 43% 50% 6% 11% 86% 35% 4%
Содержит больше Кальций +264.4%
Содержит больше Магний +126.1%
Содержит меньше Натрий -47.5%
Содержит больше Марганец +75.1%
Содержит больше Железо +96.6%
Содержит больше Фосфор +525%
Содержит больше Калий +116.3%
Содержит больше Цинк +56%
Содержит больше Медь +394.2%
Одинаковое количество вещества Селен - 0.7

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Nopales
Nopales
4
:
6
Lotus root
Lotus root
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +373.1%
Содержит больше Витамин B1 +1233.3%
Содержит больше Витамин B2 +436.6%
Содержит больше Витамин B5 +125.7%
Содержит больше Витамин B6 +268.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +333.3%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 0.4
Nopales
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 28% 0% 0% 31% 3% 10% 8% 11% 17% 3% 0% 14%
Lotus root
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 0% 0% 147% 40% 51% 8% 23% 60% 10% 0% 0%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +373.1%
Содержит больше Витамин B1 +1233.3%
Содержит больше Витамин B2 +436.6%
Содержит больше Витамин B5 +125.7%
Содержит больше Витамин B6 +268.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +333.3%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 0.4

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Nopales
Nopales
2
:
3
Lotus root
Lotus root
Содержит больше Вода +19%
Содержит больше Другое +17.5%
Содержит больше Белки +97%
Содержит больше Жиры +11.1%
Содержит больше Углеводы +417.4%
Nopales
3% 94%
Белки: 1.32 г
Жиры: 0.09 г
Углеводы: 3.33 г
Вода: 94.12 г
Другое: 1.14 г
Lotus root
3% 17% 79%
Белки: 2.6 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 17.23 г
Вода: 79.1 г
Другое: 0.97 г
Содержит больше Вода +19%
Содержит больше Другое +17.5%
Содержит больше Белки +97%
Содержит больше Жиры +11.1%
Содержит больше Углеводы +417.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Nopales
Nopales
2
:
1
Lotus root
Lotus root
Содержит меньше Насыщенные жиры -46.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +150%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +11.1%
Nopales
19% 21% 60%
Насыщенные жиры: 0.016 г
Мононенасыщенные жиры: 0.018 г
Полиненасыщенные жиры: 0.05 г
Lotus root
43% 29% 29%
Насыщенные жиры: 0.03 г
Мононенасыщенные жиры: 0.02 г
Полиненасыщенные жиры: 0.02 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -46.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +150%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +11.1%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Nopales Lotus root
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Nopales Lotus root Мнение
1.13g 12.33g Lotus root
Белки 1.32g 2.6g Lotus root
Жиры 0.09g 0.1g Lotus root
Углеводы 3.33g 17.23g Lotus root
Калорийность 16kcal 74kcal Lotus root
Сахар 1.15g Lotus root
Клетчатка 2.2g 4.9g Lotus root
Кальций 164mg 45mg Nopales
Железо 0.59mg 1.16mg Lotus root
Магний 52mg 23mg Nopales
Фосфор 16mg 100mg Lotus root
Калий 257mg 556mg Lotus root
Натрий 21mg 40mg Nopales
Цинк 0.25mg 0.39mg Lotus root
Медь 0.052mg 0.257mg Lotus root
Марганец 0.457mg 0.261mg Nopales
Селен 0.7µg 0.7µg
Витамин A 457IU 0IU Nopales
Витамин A, RAE 23µg 0µg Nopales
Витамин C 9.3mg 44mg Lotus root
Витамин B1 0.012mg 0.16mg Lotus root
Витамин B2 0.041mg 0.22mg Lotus root
Витамин B3 0.41mg 0.4mg Nopales
Витамин B5 0.167mg 0.377mg Lotus root
Витамин B6 0.07mg 0.258mg Lotus root
Витамин B9, общий 3µg 13µg Lotus root
Витамин K 5.3µg Nopales
Триптофан 0.014mg 0.02mg Lotus root
Треонин 0.04mg 0.051mg Lotus root
Изолейцин 0.049mg 0.054mg Lotus root
Лейцин 0.077mg 0.069mg Nopales
Лизин 0.059mg 0.094mg Lotus root
Метионин 0.015mg 0.022mg Lotus root
Фенилаланин 0.049mg 0.047mg Nopales
Валин 0.059mg 0.055mg Nopales
Гистидин 0.025mg 0.038mg Lotus root
Насыщенные жиры 0.016g 0.03g Nopales
Мононенасыщенные жиры 0.018g 0.02g Lotus root
Полиненасыщенные жиры 0.05g 0.02g Nopales

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Nopales Lotus root
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Nopales
Nopales vs Чайот съедобный
Чайот съедобный
Nopales
Nopales vs Сельдерей корневой
Сельдерей корневой
Nopales
Nopales vs Сельдерей пахучий
Сельдерей пахучий
Lotus root
Lotus root vs Burdock root
Burdock root
Lotus root
Lotus root vs Окра
Окра
Lotus root
Lotus root vs Дайкон
Дайкон

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
10%
Nopales
28%
Lotus root
Итоговая оценка минералов
23%
Nopales
30%
Lotus root

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Nopales
Nopales содержит меньше вещества Натрий (Разница - 19mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Nopales
Nopales содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.014g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Nopales
Гликемический индекс продукта Nopales ниже (Разница - 26)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Lotus root
Lotus root содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.15g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Lotus root
Продукт Lotus root более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Nopales - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168571/nutrients
  2. Lotus root - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169250/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.