Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Овощи
  4. Nopales
  5. Compare
  6. Nopales vs. Red leaf lettuce

Сравнить продукты Nopales и Red leaf lettuce

Сравнить

Инфографика

Nopales vs Red leaf lettuce infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Nopales
Nopales
7
:
3
Red leaf lettuce
Red leaf lettuce
Содержит больше Кальций +397%
Содержит больше Магний +333.3%
Содержит больше Калий +37.4%
Содержит меньше Натрий -16%
Содержит больше Цинк +25%
Содержит больше Медь +85.7%
Содержит больше Марганец +125.1%
Содержит больше Железо +103.4%
Содержит больше Фосфор +75%
Содержит больше Селен +114.3%
Nopales
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 50% 23% 38% 7% 23% 3% 7% 18% 60% 4%
Red leaf lettuce
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 10% 45% 9% 12% 17% 4% 6% 10% 27% 9%
Содержит больше Кальций +397%
Содержит больше Магний +333.3%
Содержит больше Калий +37.4%
Содержит меньше Натрий -16%
Содержит больше Цинк +25%
Содержит больше Медь +85.7%
Содержит больше Марганец +125.1%
Содержит больше Железо +103.4%
Содержит больше Фосфор +75%
Содержит больше Селен +114.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Nopales
Nopales
3
:
7
Red leaf lettuce
Red leaf lettuce
Содержит больше Витамин C +151.4%
Содержит больше Витамин B3 +27.7%
Содержит больше Витамин B5 +16%
Содержит больше Витамин A +1539.4%
Содержит больше Витамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1 +433.3%
Содержит больше Витамин B2 +87.8%
Содержит больше Витамин B6 +42.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +1100%
Содержит больше Витамин K +2547.2%
Nopales
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 28% 0% 0% 31% 3% 10% 8% 11% 17% 3% 0% 14%
Red leaf lettuce
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 450% 3% 0% 13% 16% 18% 7% 9% 24% 27% 0% 351%
Содержит больше Витамин C +151.4%
Содержит больше Витамин B3 +27.7%
Содержит больше Витамин B5 +16%
Содержит больше Витамин A +1539.4%
Содержит больше Витамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1 +433.3%
Содержит больше Витамин B2 +87.8%
Содержит больше Витамин B6 +42.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +1100%
Содержит больше Витамин K +2547.2%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Nopales
Nopales
2
:
3
Red leaf lettuce
Red leaf lettuce
Содержит больше Углеводы +47.3%
Содержит больше Другое +107.3%
Содержит больше Жиры +144.4%
Одинаковое количество вещества Белки - 1.33
Одинаковое количество вещества Вода - 95.64
Nopales
3% 94%
Белки: 1.32 г
Жиры: 0.09 г
Углеводы: 3.33 г
Вода: 94.12 г
Другое: 1.14 г
Red leaf lettuce
2% 96%
Белки: 1.33 г
Жиры: 0.22 г
Углеводы: 2.26 г
Вода: 95.64 г
Другое: 0.55 г
Содержит больше Углеводы +47.3%
Содержит больше Другое +107.3%
Содержит больше Жиры +144.4%
Одинаковое количество вещества Белки - 1.33
Одинаковое количество вещества Вода - 95.64

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Nopales
Nopales
2
:
1
Red leaf lettuce
Red leaf lettuce
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +260%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +44%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры - 0.017
Nopales
19% 21% 60%
Насыщенные жиры: 0.016 г
Мононенасыщенные жиры: 0.018 г
Полиненасыщенные жиры: 0.05 г
Red leaf lettuce
18% 5% 77%
Насыщенные жиры: 0.017 г
Мононенасыщенные жиры: 0.005 г
Полиненасыщенные жиры: 0.072 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +260%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +44%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры - 0.017

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Nopales Red leaf lettuce
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Nopales Red leaf lettuce Мнение
1.13g 1.36g Red leaf lettuce
Белки 1.32g 1.33g Red leaf lettuce
Жиры 0.09g 0.22g Red leaf lettuce
Углеводы 3.33g 2.26g Nopales
Калорийность 16kcal 16kcal
Фруктоза 0.28g Red leaf lettuce
Сахар 1.15g 0.48g Red leaf lettuce
Клетчатка 2.2g 0.9g Nopales
Кальций 164mg 33mg Nopales
Железо 0.59mg 1.2mg Red leaf lettuce
Магний 52mg 12mg Nopales
Фосфор 16mg 28mg Red leaf lettuce
Калий 257mg 187mg Nopales
Натрий 21mg 25mg Nopales
Цинк 0.25mg 0.2mg Nopales
Медь 0.052mg 0.028mg Nopales
Марганец 0.457mg 0.203mg Nopales
Селен 0.7µg 1.5µg Red leaf lettuce
Витамин A 457IU 7492IU Red leaf lettuce
Витамин A, RAE 23µg 375µg Red leaf lettuce
Витамин E 0mg 0.15mg Red leaf lettuce
Витамин C 9.3mg 3.7mg Nopales
Витамин B1 0.012mg 0.064mg Red leaf lettuce
Витамин B2 0.041mg 0.077mg Red leaf lettuce
Витамин B3 0.41mg 0.321mg Nopales
Витамин B5 0.167mg 0.144mg Nopales
Витамин B6 0.07mg 0.1mg Red leaf lettuce
Витамин B9, общий 3µg 36µg Red leaf lettuce
Витамин K 5.3µg 140.3µg Red leaf lettuce
Триптофан 0.014mg 0.022mg Red leaf lettuce
Треонин 0.04mg 0.048mg Red leaf lettuce
Изолейцин 0.049mg 0.038mg Nopales
Лейцин 0.077mg 0.07mg Nopales
Лизин 0.059mg 0.045mg Nopales
Метионин 0.015mg 0.016mg Red leaf lettuce
Фенилаланин 0.049mg 0.067mg Red leaf lettuce
Валин 0.059mg 0.048mg Nopales
Гистидин 0.025mg 0.019mg Nopales
Насыщенные жиры 0.016g 0.017g Nopales
Мононенасыщенные жиры 0.018g 0.005g Nopales
Полиненасыщенные жиры 0.05g 0.072g Red leaf lettuce

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Nopales Red leaf lettuce
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность =
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Nopales
Nopales vs Чайот съедобный
Чайот съедобный
Nopales
Nopales vs Сельдерей корневой
Сельдерей корневой
Nopales
Nopales vs Сельдерей пахучий
Сельдерей пахучий
Red leaf lettuce
Red leaf lettuce vs Латук посевной
Латук посевной
Red leaf lettuce
Red leaf lettuce vs Шпинат сырой
Шпинат сырой
Red leaf lettuce
Red leaf lettuce vs Kale raw
Kale raw

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
10%
Nopales
76%
Red leaf lettuce
Итоговая оценка минералов
23%
Nopales
14%
Red leaf lettuce

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Red leaf lettuce
Red leaf lettuce содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.67g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Red leaf lettuce
Гликемический индекс продукта Red leaf lettuce ниже (Разница - 7)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Red leaf lettuce
Продукт Red leaf lettuce более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Nopales
Nopales содержит меньше вещества Натрий (Разница - 4mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Nopales
Nopales содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.001g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Nopales - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168571/nutrients
  2. Red leaf lettuce - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168431/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.